Hirm hülgamise vastu: enesestabotav fobia

Kas te näete seda kompulsiivset käitumist?

Kuigi see ei ole ametlik fobia, on hülgamisrisk kindlasti üks kõige levinumaid ja kõige kahjulikumaid "fobasid" kõigist. Inimesed, kellel on hülgamisrisk, võivad kipuvad näitama kompulsiivseid käitumisharjumusi ja mõtlemisviise, mis sabotaerivad oma suhteid, lõppkokkuvõttes kaasa hirmu mahajätmisele. See hirm võib olla laastav, kuid arusaamine on esimene samm selle lahendamiseks.

Haigestumise hirm on psühholoogia keeruline nähtus. Seda on mõistetud mitmetest vaatenurkadest. See on isegi piiriülese isiksusehäire sümptom. Siin on mõned teooriad, mudelid ja stsenaariumid, mis on kasulikud mõistmaks ja üritades aidata inimestel, kes võitlevad hülgamise hirmudega.

Objekti püsivus

Objektide suhete teoorias on Freudi analüüsi väljavõte, objekt on kas inimene, osa inimest või midagi, mis kuidagi sümboliseerib üht või teist. Objekti püsivus on mõiste, et isegi siis, kui keegi ei näe, ei muutu see inimene oluliselt. See kohandab ideed "objekti püsivus", mille esimest korda õppis arenguhoolduse psühholoog Jean Piaget . Imikud õpivad, et ema või isa läheb tööle ja läheb koju. Ta ei lõpeta lapse armastav lihtsalt sellepärast, et nad on mõne tunni jooksul eraldatud. Vahepeal arendab laps sisemist objekti või vanema psühholoogilist esitust, mis vastab lapse vajadusele kontakti järele ajaliselt.

Objekti püsivus areneb tavaliselt enne kolmeaastast. Kuna lapsed kasvavad ja küpsevad, eralduvad lapsed pikemaks ajaks ja sageli laps, kui ta läheb kooli või veedab nädalavahetust sõbra kodus. Hea objekti püsivusega laps mõistab, et olulised suhted ei ole aja jooksul erinevad.

Objekti püsivust võib katkestada traumaatilised sündmused. Surm või lahutus on levinud põhjused, kuid isegi sellised olukorrad, mis tunduvad suhteliselt ebaolulised osalevatele täiskasvanutele, võivad mõjutada selle kriitilise arusaama kujunemist. Näiteks võivad sõjaväe vanematega lapsed, kelle vanematel neil on vähe aega nendega koos kulutada, ja neid, kellel on hooletuid vanemaid, võib ohustada katkenud eseme püsivust.

Arhetüübid ja mütoloogia

Mütoloogia on täis lugu mahajäetud või tagasitõmbunud armastajatest, peamiselt naistest, kes pühendasid omaenda oma partneritele ainult selleks, et jääda maha, kui lover läheb maailma vallutama. Mõned psühholoogid, näiteks Carl Jung , väidavad, et need müütid ja legendid on muutunud meie kollektiivse teadvuseta osaks. Mõnes esmasel tasemel oleme kõik sisestanud teatud arhetüübid ja lood, mis on osa meie ühistest maailmavaatest.

Meil kõigil on ka isiklik müüt, see, mida ei jagata teistega, vaid elab meie olendite tuumikus sügavalt. See isiklik müüt koosneb meie kollektiivse teadvuse tõlgendamisest oma kogemuste filtrite kaudu. Sellest vaatevinklist on hüljumisest põhjustatud sügava sisulise tuumikonflikt, mis varieerub vastavalt meie isiklikele mälestustele.

Varasemad kogemused

Paljud foobiad käivituvad meie mineviku sündmuste poolt. Isegi kui teie objekti püsivus on terviklik ja teie üldised müüdid või arhetüübid ei mõjuta, võib-olla olete teie elus mingil hetkel loobunud. Selle ajani, mil oleme täiskasvanud, on enamus meist pärit armastatu surma. Sõbrad kustuvad. Suhted lagunevad. Üleminekud tekivad siis, kui keskkool või kolledž lõpeb, inimesed hakkavad abielluma ja uued lapsed eelistavad. Kuigi enamik meist kohaneb muutuvate oludega, pole sugugi haruldane, et seal kusagil leinaga seotud protsessi sattuks. Kui olete läbi teinud äkilise ja traumeeriva loobumise, näiteks keegi vägivallast või tragöödiast kaotamata, võib teil olla suurem oht ​​selle hirmu tekitamiseks.

Mõju suhetele

Loobumise hirm on väga personaliseeritud. Mõned inimesed kardavad ainult romantiline partneri kaotamist. Teised hirmud äkitselt leiavad end täiesti üksi. Mõlemal juhul olen avastanud, et inimesed, kellel on hülgamisrisk, järgivad tihti ühte põhiprobleemidest.

Enne kui vaatleme nende harjumusi, kellel on hülgamisrisk, vaadake, kuidas ma arvan, et tüüpiline suhe võib areneda. See kehtib eriti romantiliste suhete kohta, kuid ka tihedas sõpruses on palju sarnasusi.

1. Üksteise tundmaõppimine - Sel hetkel tunnete end suhteliselt ohutuna. Te ei ole veel teisele inimesele emotsionaalselt investeeritud, nii et jätkate oma eluga elamist, kui teie valitud isikuga aega meeldib.

2. Honeymoon Phase - See on siis, kui teete valiku teha. Te olete valmis jätta tähelepanuta võimalikud punased või kollakad lipud, sest just nii hästi saate minna. Te hakkate kulutama palju aega teise inimesega, alati naudite ennast ja hakkate end turvaliselt tundma.

3. Reaalsed suhted - mesinädalad ei saa kesta igavesti. Pole tähtis, kui hästi kaks inimest mööda lähevad, reaalsus alati sekkub. Inimesed haiget põevad, neil on perekondlikud probleemid, hakatakse raskelt töötama, tundma raha muretsema ja selleks on vaja aega. Kuigi see on suhteliselt väga normaalne ja positiivne samm, võib see olla hirmutav neile, kellel on hülgamisrisk, kes võib seda näha märgina, et teine ​​inimene tõmbab ära. Kui teil on see hirm, siis võite ilmselt võitlesid endaga ja üritate väga raskeid oma muredest hirmul ilmuda.

4. Kerge - Inimesed on inimesed. Neil on vaimud, meeleolu ja asjad nende meelest. Sõltumata sellest, kui palju nad hoolivad kellegi teise eest, ei saa ja ei tohiks eeldada, et see inimene oleks alati oma meelt esirinnas. Eriti kui mesinädalad on möödas, on paratamatu, et ilmne kerge esineb. See toimub tihti vastuseta tekstisõnumi või tagasilükatud telefonikõne või taotlusena paar päeva üksi.

Mis järgmisena juhtub

Neile, kellel on hülgamisrõhk, on see pöördepunkt. Kui teil on see hirm, olete kindlasti täiesti veendunud, et väike on märk sellest, et teie partner enam ei armasta sind. Järgnevalt juhtub peaaegu täielikult kindlaks hülgamise hirm, selle raskusaste ja kannataja eelistatud toimetuleku stiil. Mõned inimesed tegelevad sellega, muutudes kleepuvaks ja nõudlikuks, nõudes, et nende partner tõestab oma armastust, hüpates läbi kõverate, mida kirjeldas kartmatu partner. Teised põgenesid, lükates tagasi oma partnerid enne nende tagasilükkamist. Siiski tunnevad teised, et kerge on nende süü ja püüavad ennast täiuslikuks partneriks saavutada, et teine ​​inimene lahkuks.

Tegelikkuses on väike tõenäosus üldse mitte väike. Nagu mainitud, on inimesed lihtsalt inimesed ja mõnikord teevad asju, mida nende partnerid ei saa aru. Tervislikus suhetes võib väike olla või isegi mitte tunnustatud kui sellist. Partner võib lihtsalt tunnistada seda, mis see on, tavaline reaktsioon, millel on suhetes vähe või üldse mitte midagi. Või võib ta tunduda nõrga, kuid pöörduda kas rahuliku arutelu või lühikese argumendiga. Mõlemal juhul ei edastata ühe vähese tähtsusega partneri tundeid määrava tähtsusega.

Partneri vaatepunkt

Teie partneri vaatevinklist näib, et teie äkiline isiksuse nihe on lahkunud vasakpoolsest väljapoole. Kui partner ei karda hüljumist hülgamisest, pole tal tõenäoliselt vähimatki aimet, miks tema varem enesekindel, kinnistunud partner äkitselt tegutseb uimaseks ja nõudlikuks, haarab teda tähelepanu või tõmbab kokku.

Sarnaselt foobiadeta on võimatu lihtsalt rääkida või keegi põhjustada hülgamise hirmust. Pole tähtis, kui mitu korda teie partner üritab teid mõista, see lihtsalt ei piisa. Lõppkokkuvõttes võib teie käitumismudel ja ebakindlus juhtida teie partnerit eemal, irooniliselt viies lõpuks järeldusele, et te hirmutate kõige rohkem.

Toimetulek hirmu mahajätmisega

Kui teie hirm on kerge ja hästi kontrollitud, võib teil olla võimalus selle üle saada lihtsalt harjutades oma tendentsi ja õppides uusi käitumisstrateegiaid. Kuid enamiku inimeste jaoks on hüljumisest tingitud sügavale probleemidele, mida on raske üksinda lahti saada. Selle hirmu läbi toimetamiseks on sageli vaja professionaalset abi ja üles ehitada enesekindlus, mis on vajalik oma mõtteid ja käitumist tõeliselt muuta.

Kuigi hirmu käsitlemine on kriitiline, on ka oluline luua kuuluvuse tunne. Selle asemel, et koondada kogu oma energia ja pühendumus ühele partnerile, keskenduma kogukonna ülesehitamisele. Ükski inimene ei saa kõiki meie probleeme lahendada ega rahuldada kõiki meie vajadusi. Kuid kindel rühm mitmetest lähedasi sõpru võib mängida olulist rolli meie elus. Paljud inimesed, kellel on hülgamisrõhk, väidavad, et nad ei tundnud kunagi, kui neil oli "hõim" või "pakend", kui nad kasvatasid. Mingil põhjusel tundusid nad alati "teistega" või lahutasid nende ümber. Kuid hea uudis on see, et pole kunagi liiga hilja.

Ükskõik, milline on teie praegune eluperiood, on oluline ümbritseda ennast teiste sarnase mõtteviisiga inimestega. Tehke nimekiri oma praegustest hobidest, kirbist ja unistustest. Seejärel leidke teisi, kes jagavad teie huve. Kuigi on tõsi, et mitte kõik, kes huvi jagavad, saavad lähedaseks, hobid ja unistused on hea samm tugeva tugivõrgu loomiseks. Töö teie kirete vastu aitab samuti luua enesekindlust ja veendumust, et olete piisavalt tugev, et tulla toime mis iganes elu viskab.

> Allikas:

> Sonoma osariigi ülikool. Objektide suhte teooria. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html