Joomine stressi leevendamiseks võib tegelikult probleemi ühendada
Elu võib olla täis stressi. Olukorrad tekivad igapäevases elus, mis põhjustavad meie kurvi, viha, hirmu, ärevust ja põnevust. Füsioloogiliselt on stress määratletud kui midagi, mis kutsub keha üles oma tavapärasel viisil toimima.
Vigastus, haigus või kokkupuude äärmise temperatuuriga võib põhjustada stressi kehale. Ärritav, depressioon, hirm ja isegi seksuaalne aktiivsus võivad põhjustada psühholoogilist stressi.
Inimkeha on välja arendanud kompleksse ja ulatusliku protsessi, et kohandada stressi tekitatud kahjulike või ohtlike olukordadega, et hoida füsioloogilist tasakaalu - riik, mida nimetatakse homöostaasiks.
Kui keha kogeb stressi või isegi tajutav stress, mobiliseerib see närvi- ja endokriinsüsteemide kaudu füsioloogilisi ja käitumuslikke muutusi, et saavutada eesmärk hoida homöostaasi ja toime tulla stressiga.
Paljud inimesed, kes kogevad stressirohke olukordi või tajutavaid ohte, pöörduvad alkoholiga, et sellega toime tulla. Selle probleemi põhjustab alkohol ise võib põhjustada kehalise füsioloogilise tasakaalu stressi.
Teadlased on leidnud, et alkohol võtab kehal psühholoogilist ja füsioloogilist koormust ning võib tegelikult stressi mõju ühendada.
Alkoholi joomine võib lühiajalises perspektiivis pakkuda mõningast leevendust - positiivseid tundeid ja lõõgastust, kuid kuna pingelised sündmused jätkuvad pikaajaliselt, võib raskesti alkoholitarbimine põhjustada meditsiinilisi ja psühholoogilisi probleeme ning suurendada alkoholi tarbimise häirete tekkimise ohtu.
Tavalised stressitüübid
Teadlased on kindlaks teinud neli peamist stressi põhjuste kategooriat:
- Üldine elu stress
- Katastroofilised sündmused
- Lapsepõlve stress
- Rahvusvähemuste stress
General-Life Stressors
Mõned näited üldistest elust põhjustatud stressoritest hõlmavad olulisi muutusi, nagu liikumine, uue töö alustamine või abiellumine või lahutamine.
Haigus, surm perekonnas või probleemid kodus või tööl võib olla ka oluline stressi põhjustaja.
Liiga palju alkoholi joomine võib põhjustada mõne üldise elusolukorra, näiteks töö kaotamise, suhtelise probleemi tekkimise või õiguslike probleemide tekitamise.
Katastroofilised sündmused
Uuringud on näidanud, et alkoholi tarbimine suureneb 12 kuu jooksul pärast suurt katastroofi, kas inimese tekitatud või loodusliku katastroofi. Mõned uuringud on leidnud, et pärast katastroofilisi sündmusi nagu 11. septembril, orkaani Katrina või Oklahoma linna pommitamist suurenevad alkoholi kuritarvitamise häired.
Kuid teistes uuringutes on leitud, et katastroofist tingitud alkoholitarbimise suurenemine kaldub pärast aasta möödumist vähenema ning muud uuringud ei ole leidnud suurõnnetuste tagajärjel suurenenud alkoholismi .
Lapsepõlve stress
Lapsepõlves valminud väärkohtlemine - emotsionaalne, seksuaalne või füüsiline kuritarvitamine või hooletussejätmine - võib avaldada pikaajalist mõju, mis toob kaasa märkimisväärse osa kogu täiskasvanu psühhopatoloogiast.
Lapsepõlvestatud kuritarvitamine suurendab alkoholi tarbimise häirete ohtu nii noorukieas kui täiskasvanueas. See kehtib eriti laste kohta, kes kasvavad alkohoolsetes kodudes, teatavad teadlased.
Rahvusvähemuste stress
Inimese väikseima staatusega tekitatud stress võib ulatuda kergest kuni raskeni ja olla emotsionaalne või füüsiline.
Stressorid võivad ulatuda sellest, et jäetakse tähelepanuta näiteks töökoha edutamisel, näiteks vägivaldse vihkamise kuriteo ohvriks langemisel.
Teadlaste jaoks on raske kindlaks määrata, kui palju vähemusriskiga seotud stressi on seotud alkoholitarbimise suurenemisega teiste rahvatervisega seotud riskitegurite tõttu - näiteks joomisharjumused ja alkoholi metabolismi erinevused.
Stressiga toimetulek
Kui keha kogeb stressi, liigub see kiiresti oma normaalsed ainevahetusprotsessid suureks käigukastiks, tuginedes keerulisele hüpotaalamuse-ajuripatsi-neerupealise (HPA) telje süsteemile, et muuta hormoonrajatiste taset kogu kehas.
HPA-telje süsteem on suunatud spetsiifilistele organitele, et valmistada keha võitlema stressiteguriga või sellest põgenema - keha võitlus-või-vastus.
Hormooni kortisool mängib olulist rolli organismi vastuses stressile, suurendades energiat, suurendades glükoositaset ja suurendades toitainete koguseid, mobiliseerides rasva ja valkude ainevahetust.
Terve keha reaktsioon stressile sisaldab kortisooli taseme kiiret suurenemist, millele järgneb nende taseme kiire langus, kui oht või stress on lõppenud.
Stress ja vastupidavus
Vastupidavus on võime stressiga toime tulla. Keegi, kes on vastupidav, suudab kohaneda psühholoogiliste ja füsioloogiliste teguritega, mis on seotud keha stressireageerimisega.
Teadusuuringud on leidnud, et inimesed, kellel on positiivne, optimistlik väljavaade ja kellel on head probleemide lahendamise ja toimetuleku oskused, kipuvad stressi tõhusalt toime tulema.
Teisest küljest on inimestel, kes avaldavad impulsiivsust, uudsust otsivad, negatiivsed emotsioonid ja ärevus - omadused, mis on seotud ka ainete kuritarvitamise häirete riski suurenemisega, on raskusi stressiga tegelemisel.
Inimesed, kes ei kannata stressi hästi ja on seega alkoholitarbimise häirete tekke ohtu, on järgmised:
- Need, kellel on perekonna alkoholismi ajalugu
- Lapsed, kelle emane jõi raseduse ajal
- Inimesed, kes kogesid lapsepõlves väärkohtlemist või hooletust
- Need, kellel on muud psüühikahäired
Alkoholi mõju stressi ravile
Keha HPA süsteemid teevad kõvasti tööd, et säilitada delikaatset füsioloogilist tasakaalu, kuid kui segu lisatakse alkoholi, muudab see keha veelgi suuremaks ohtu.
Alkohol põhjustab suurema hulga vabaneva kortisooli , muutes aju keemiat ja lähtestades seda, mida keha peab "normaalseks". Alkohol muudab hormonaalset tasakaalu ja muudab keha tajumist stressi ja muudab stressi.
Alkohol takistab kehal oma algse hormonaalse tasakaalu taseme taastamist, sundides seda seada füsioloogilise toimimise uus koht (vt pilti eespool). Seda nimetatakse allostaaks.
Uue tasakaalukomponendi loomine paneb keha kanda ja suurendab tõsise haiguse, sealhulgas alkoholismi ohtu.
Alkohol ja kortisool
Uuringud on leidnud, et kortisool mõjutab aju tasu või lõbusüsteeme, mis võivad aidata kaasa alkoholi tugevdavatele mõjudele - sundides alkohoolseid jooke tarbima suuremaid koguseid, et saavutada sama efekt.
Kortisool võib samuti edendada harjumustepõhist õpet, suurendades riski harjumuspäraseks joomiseks ja suurendada taastumisohtu.
Lisaks on teadlased ühendanud kortisooli ainevahetushäirete tekke ja psüühikahäirete, nagu depressiooni, arenguga.
Alkoholi roll stressis
Uuringud on leidnud need tegurid, kuidas stressi on seotud alkoholi tarbimisega:
- Mehed ja naised, kes teatavad stressirohke kõrgest tasemest rohkem
- Rõhutatud mehed on 1,5 korda rohkem jooma kui naisi
- Inimestel on 2,5 korda tõenäolisemalt alkoholi tarbimise häired
Stress ja alkoholismi taastumine
Stress võib jätkata isegi pärast seda, kui keegi teine jookseb. HPA-telg, süsteem, mis tegeleb stressireageerimisega, on leitud alkoholi ärajätunähtude sümptomitest .
Paljud äsja kaine inimesed hakkavad uuesti võtma, et leevendada võõrutusnähtusid. Seepärast püüavad teadlased välja töötada ravimeid, mis tagavad kehalise stressi reageerimise süsteemi tasakaalu, et leevendada alkoholi ärajätunähtusid ja aidata ennetada alkohoolikute taastumist.
Stressi ja alkoholi suhte uurimine aitab tervishoiuteenuste osutajatel tuvastada patsiente, kellel esineb kõige kiiremini alkoholi taastumise oht, ning aitab patsientidel tegeleda stressi tekitamisega, mis võib motiveerida neid jooma.
Allikad:
Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riiklik instituut. "Stressi ja alkoholi vaheline seos". Alkoholimärguanne Juurdepääs jaanuaris 2016
Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riiklik instituut. "Alkohol ja stress." Alkoholihäire aprill 1996