Mis on stressi ja insuldi riski seos? Ameerika meditsiiniliidu andmetel on ligikaudu 80% või arstlik külastamine stressiga seotud, kuid mis siis suurte surmavate haigusseisunditega nagu insult?
Tavaline tarkus on öelnud, et stress põhjustab insuldi. Meditsiiniline uurimus on leidnud mõningaid seoseid, kuid on olnud raskem aega tõestada, et üks põhjustab selgelt teise.
Kuid kasvav uurimistegevus näib olevat link. Siin on proov, mida teadlased on leidnud:
- Michigani ülikooli uuring näitas, et mehed, kes olid stressi suhtes füsioloogiliselt paremini reageerinud (mõõdetuna kõrgest vererõhust), olid 72% tõenäolisemalt insulti põdenud.
- Hiljuti läbi viidud 6553 Jaapani mehe ja naise töötaja uuringus, kus uuriti tööalase stressi taset, leiti, et töökohad, mis hõlmasid kõrgemaid nõudmisi ja madalama isikliku kontrolli taset (teisisõnu rohkem stressirohkeid töökohti), olid suurema insuldi riskiga mehed (kuigi mitte naised) isegi pärast muutujaid nagu vanus, haridustase, ametikoht, suitsetamine, alkoholi tarbimine, kehaline aktiivsus ja õppimispiirkond.
- Ühes uuringus mõõdeti stressi kohanemise taset, kui hästi osalejad juhtisid stressi ja sellega kaasnevat riski. Nad leidsid, et neil, kellel oli raskusi stressi juhtimisega, tundus olevat suurenenud risk insuldi tekkeks. "Üks tõlgendus," kirjutab nad oma tulemustest, "on see, et hüpertensiivsed mehed, kes ei suuda pingeliselt olukordades edukaid strateegiaid leida, on stressi kahjulikud mõjud haavatavad ja seeläbi suurenenud tulevase insuldi oht."
- Seda, mida me teame, saab kokku võtta Kopenhaageni linna südameuuringute uurijatega, kes küsisid inimestel oma stressist ja analüüsisid nende tervisemõju: "Iseenesest teatatud kõrge stressi intensiivsus ja iganädalane stress on seotud suurema surmaohtliku riskiga insult võrreldes stressi puudumisega. Kuid olulisi suundumusi ei olnud ja praegused andmed ei anna kindlaid tõendeid selle kohta, et eneses teatatud stress on insuldi sõltumatu riskitegur. "
Kuigi stress on seotud, kuid pole kindlalt insuldi riskitegurina kindlalt määratletud, on oluline märkida, et stress on seotud mitmete kindlalt tuvastatud riskiteguritega, nagu näiteks kõrge vererõhk, suitsetamine ja rasvumine. (Lisateave stressi ja kehakaalu tõusu ja vererõhu kohta .)
Lisaks insuldi riski potentsiaalsele tõusule on stress seotud juba varem insuldi ja nende perede vaesemate tulemustega.
Kuigi on vaja teha rohkem uuringuid, on piisavalt tõendeid stressi ja insuldi riski suhte kohta, mis tundub mulle väga mugav, et stressihaldusstrateegiad on üks riski vähendamise vahenditest.
Siin on mõned stressijuhtimise näpunäited ja ressursid neile, kes on mures insuldi riski alandamise pärast, samuti need, kes on juba saanud insuldi või kes hoolitsevad insuldi ellujäänute eest.
Kiire stressitaluvõtjad
Stressireaktsiooni kiireks muutmine on lihtne ja efektiivne esimene kaitseliin stressi vastu. See aitab vältida kroonilise stressi negatiivseid mõjusid, eriti kui seda kasutatakse osana üldisest stressijuhtimiskavast.
Tervislikud eluviiside muutused
Tervisliku eluviisi vastuvõtmine võib vähendada stressi, samuti suurte haiguste ja haigusseisundite ohtu.
Lisateave muutuste kohta, mis teevad suurima erinevuse.
- Tervisliku elustiili valikud stressi leevendamiseks
- Top 5 muudatused vähem rõhutatud eluks
- Tervislike harjumuste valimine
Sotsiaaltoetus
Toetava sotsiaalse ringi olemasolu on seostatud nii insuldi ellujääjate kui ka nende hooldajate paremate post-insultidega. Lisateave sotsiaaltoetuse ja tugeva toetava suhtlusringi säilitamise kohta.
Allikad
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Tööalase stressi ja insuldi riskianalüüs. Sisemeditsiini arhiiv , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS kohanduv käitumine stressitundlikel juhtudel ja insuldi esinemissagedus hüpertensiivsetel meestel. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Eluviisi tegurid ja insuldi risk: füüsiline koormus, alkohol, toitumine, rasvumine, suitsetamine, uimastite tarbimine ja stress. Praegune arteroskleroosi aruanne . Märts 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Stress-indutseeritud vererõhu reaktsioonivõime ja vahejuhtumite meeste hukkunstlik ajukahjustus. Psühhosomaatiline meditsiin , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Ise-teatatud stress ja risk insuldi. Insult , 2003.