Fobiate vallutamine hüpnoteraapia abil
Hüpnoteraapiat või hüpnoosi kasutavat ravi kasutatakse tihti osana fobia ja muude ärevushäirete raviskeemist . Seda kasutatakse ka kogu meditsiini valdkonnas valu juhtimise, kehakaalu kaotuse ja mitmesuguste muude rakenduste jaoks. Kuid hüpnoteraapiat peetakse endiselt vastuoluliseks, kuna paljud vaimse tervise spetsialistid vaidlustavad selle tõhususe ja paljud kliendid kardavad seda proovida.
Kas teie fobia hüpnoteraapia proovida või mitte, on isiklik otsus, mida tuleks teha ainult koos teie vaimse tervise hooldajaga. Sellest hoolimata on mõistliku otsuse tegemiseks oluline mõista hype'i taga olevaid fakte.
Mis on hüpnoteraapia?
Parim on alustada sellest, mida ei ole hüpnoteraapiaga. Hüpnoteraapia ei ole lava hüpnoos. Staadiumis olevad hüpnotiseerijad on esinejad, kes on suurepärased inimeste lugemisel. Nad otsivad ekstroverte, kes panevad rahvahulga jaoks suurepärase näidata. Ükskõik, kas nende teemad on tõeliselt hüpnotiseeritud, on vaieldav, kuid nad on valmis minema sammude hüpnotiseerija mõnikord ebamugavate ettepanekutega.
Hüpnoteraapia, vastupidi, kasutab hüpnootilise seisundi kõrgendatud teadlikkust, mis aitab teil fobia sügavamalt uurida. Hüpnoterapeut juhib teid, et kujutada ennast rahumeelsuses ja lõõgastumises, isegi kui sattute oma hirmude objekti.
Hüpnoteraapia ajal jääte kontrolli all. Keegi ei saa sundida teid oma tahte vastu midagi ette võtma isegi hüpnoos. Teid kohandatakse tööle käsikäes, nii et ei pruugi tähelepanu pöörata teie ümbruskonnale, kuid te olete alati oma tegevuste, käitumise ja avalduste eest vastutav.
Hüpnoteraapia ei ole sama kui "koputasin välja." Te mäletate hüpnootilise seisundi käigus esinevaid asju, te ei magama ega teadvuseta ning võite igal ajal hüpnootilist transse purustada.
Kuidas hüpnoteraapia abi?
Suurem osa ajast on meid ümbritsevas olukorras häiritud. Kas teler häbeneb, teie lapsed nõuavad tähelepanu või teie abikaasa tahab rääkida, võib iseenesest olla raske keskenduda. Lisaks on meie teadlikud mõisted täis. Te võite olla mures arve tasumise pärast, mures eelseisva projekti või tänase õhtusöögi korraldamise pärast. Isegi teraapilise istungi ajal mõjutavad need igapäevased probleemid meid tähelepanu meie probleemide keskendumisel.
Hüpnootilises seisundis olete sügavalt lõdvestunud. Teie teadvusetu meelt on pehme, võimaldades oma teadvusel olevat meelt sügavalt keskenduda teie probleemile (antud juhul teie fobia). Te olete ka rahulikum ja seetõttu vastuvõtlikum oma hirmu ees. Enamik hüpnotiseerijaid kasutavad mitmesuguseid rahustavaid sõnumeid, nagu "te olete ohutu" ja "keegi ei saa sind kahjustada", et kindlustada oma klientidele, et hüpnoosia ajal saavad nad oma foobiadest objektiivselt kokku puutuda ilma paanikavast reaktsioonist .
Teie hüpnoterapeut võib teha õrnaid soovitusi käitumise muutmiseks, mis aitavad teil fobia võita.
Näiteks võidakse õpetada ennast fobiliste reaktsioonide käigus toetavaks nõustajaks, seega õpiksite ennast usaldama ja oma võimet olukorda läbi saada. Teile võidakse õpetada teatavaid kognitiiv-käitumuslikke toimetuleku oskusi, nagu juhitud kujundused ja STOP! Tehnika , mida saate oma hirmu ees seismisel kasutada. Võib isegi julgustada rääkima sellest, kui esimest korda kogesite fobiaat ja seda, kuidas te sel hetkel tundsite.
Hüpnoteraapisti leidmine
Teie vaimse tervise praktikul võib olla luba kasutada hüpnoteraapiat. Kui ei, siis võib ta teada saada keegi, kes on usaldusväärne, kes suudab teile hüpnoteraapiat teha.
Kui see nii ei ole, on siiski hea mainega hüpnoterapeut leidmiseks mitu võimalust.
Suusõnaliselt on alati suurepärane viis praktiseerija leidmiseks. Kui teate kedagi, kes on seda tüüpi teraapiat saanud, küsige oma kogemustest. Pidage siiski meeles, et mõned hüpnoterapeudid keskenduvad ainult teatud probleemidele, seega pole sõbra terapeudi jaoks teie jaoks õige.
Võite otsida ka hüpnoterapeudi veebisaiti Ameerika Ühendriikides, Suurbritannias või Euroopa osades riikliku sertifitseeritud kliiniliste hüpnoterapeutide andmebaasi. See organisatsioon vastutab hüpnoterapeutide sertifitseerimise eest ja hoolitseb selle eest, et andmebaas oleks ajakohane.
Kas ma peaksin proovima hüpnoteraapiat?
See on küsimus, et ainult teie ja teie vaimse tervise praktik saab vastata. Kuigi tulemused on tavaliselt vastuolulised, usuvad paljud eksperdid, et mõnel juhul töötab hüpnoteraapia. Kindlasti kontrollige oma kindlustusseltsiga enne jätkamist, kuid mitte kõik kindlustusandjad maksavad selle eest, mida mõnikord peetakse "eksperimentaalseks raviks".
Allikas:
Sertifitseeritud kliiniliste hüpnoterapeutide riiklik juhatus: tarbijate teavitusteabe leht. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.