Kui elukutselised räägivad "struktuuridest", siis me räägime tavaliselt meie elusüsteemidest, mis lihtsustavad ülesannet või protsessi. Klassid, rutiinid, protokollid - nad on kõik elusstruktuuri tüübid, mis aitavad asju teha.
Lase mängul õhtul grupi sõpradega ja see on lõbus õhtu; koostage plaan mängude jaoks üks kord kuus koos ja otsustate, kes toob mängu, toitu ja jooke ning olete loonud elustruktuuri, mis võimaldab teil seda lõbu regulaarselt kasutada.
Elu struktuurid töötavad tasakaalustatud elu säilitamiseks, sest kui olete pannud töö üles ehitama teie jaoks olulist tegevust, muutub see palju lihtsamaks selle tegevuse jätkamiseks teie elus.
Harjutusklassid on elustruktuurid, mis aitavad säilitada heaolu, on iganädalase koristaja rentimine elurütmi, mis võib kõrvaldada segaduse, ja iganädalane menüükava on elustruktuur, mis aitab teil säilitada tervisliku toitumise. Isegi spordijalatsi kotti hoidmine autos võib olla elustruktuur, mis lihtsustab teie võimet korrapäraselt treeninguid teie ajakavale kohandada.
Elu struktuurid ja harjumuste säilitamine
Elu struktuurid võivad vähendada stressi elus, aidates meil kergemini säilitada positiivseid harjumusi.
See on oluline, sest harjumused on meie elus palju tegevusi, kas me seda mõistame või mitte. Näiteks kui te ärkate sotsiaalse meedia kontrollimise harjumuse juurde, võite saada näiteks ühe tunni võrra aega, mis kulutatakse tegevustele, mis hiljem suhteliselt ununenud - aeg imeda.
Kuid kui teil on harjumus ärkama välja ( hommikune jalutuskõne , keegi?), On lihtne kulutada sama 30 minutit treeningul, mis võib tekitada vastupidavust stressi suhtes ja anda teile energiat, et teie päev.
Samamoodi võib otsustada, et veeta oma aega sel viisil igal päeval, võib tuua kasu kindlalt, kuid harjumuse loomine võib anda teile pikaajalisi eeliseid, ilma et oleks vaja motivatsiooniks vajalikku energiat - muutute tervislikumaks ja vastupidavamaks stress, ilma et peaksite ennast nii palju suruma, sest see harjumus tundub automaatselt.