Kuidas ärevus võib olla kasulik

Ärevus võib olla kasulik, kuid enamik inimesi mõtleb ärevusest, täpsemalt generaliseerunud ärevushäire (GAD) negatiivsest mõjust. See on emotsioon, mis paneb meid tundma ebamugavalt ja pinges ning see on riik, mida me soovime nii kiiresti kui võimalik leevendada.

Sümptomid

Sümptomid GAD võivad hõlmata järgmist:

Füüsilised tunnused ja sümptomid võivad sisaldada:

Kuidas ärevus on kasulik

Hoolimata negatiivsete sümptomite loendist, võib ärevus pakkuda meie elule mitmeid positiivseid asju:

  1. Motivatsioon : Mõnikord on meil vaja ärevust põhjustada, et motiveerida asju tegema. Kui te ei karda negatiivseid tagajärgi, mis põhjustasid mõne ärevuse tekkimise, oleks ebatõenäoline, et saaksite pühenduda oma töökoha reeglitele, oskate lõpetada koolitöö või saada motiveeritud midagi sellist, mis ei tundu meeldivaks. Tõde on see, et ärevus on võimas motiveeriv jõud ja see juhib meid tegema asju nii, et mõned teised tunnevad.
  1. Ettevalmistus : Kui teil on silmapiiril suuri kõnesid, testi või sündmusi, võite tunduda murelikuna, kui see läheneb. See ärevus juhib teid olukorra ettevalmistamiseks, et katta kõik alused ja kaaluda, mida te teeksite halvimates olukordades. Kindlasti saavad inimesed teha kõik need asjad ilma ärevuseta, kuid see on meie keha loomulik viis, kuidas meid seda teha.
  1. Tähelepanu : kui me oleme mures, muutub meie tähelepanu asjaoludele, mis on meie elus tähtsad. See muudab meid ära tundma asju, mis väärivad meie tähelepanu ja muutuvad seejärel ettevalmistus- ja motivatsiooniprotsessiks. Kui olete mures eelseisva sündmuse pärast, sunnib ärevus tundma seda ja pöörama tähelepanu sellisel viisil, mis aitaks teil ideaalis edu saavutada.
  2. Kaitse : kuna ärevus on tihti hirmuga seotud, on see võimalus kaitsta meid ohust. Võime jääda murelikuks sellistes olukordades, mis võivad meid kahjustada või isegi meid tappa, ja see loodusliku ärevuse tunne seda takistab. Kahjuks on inimesed, kellel on GAD, see mehhanism, mis sageli aitab vaadata paljusid olukordi kui ohtlikke, kuid tegelikult ei ole.
  3. Side : Lõpuks, kui inimesed on muresid, on nad kohustatud neid tundeid suhtlema ja neid jagama. Meie keha aitab meil leida toetust ja turvalist kohta ning see aitab suhteid korralikult kaasa aidata.

Allikas:

Mayo Kliinik. Üldine ärevushäire.