College Life pakub erinevaid väljakutseid neile, kellel on GAD
Kui te valmistate lõpetama gümnaasiumi ja lähete kolledži esimest korda või lihtsalt puhkuse pärast puhkust, võib kolledži elu muuta teie üldise ärevushäire (GAD) halvemaks. Stress ja muutused teie ühisruumis liikumiseks, esmakordselt uutesse klassidesse sisenemisel või isegi oma vanemate kodust lahkumises võivad olla stressirohke ja rasked.
Järgnevalt on lühike ülevaade mõningatest levinumatest teemadest GADi nägemusega üliõpilastel ja näpunäited, mis aitavad sümptomeid koolis hoida.
Ennetav ärevus
Ühe tüüpi ärevus, mis on kõigile inimestele tavaline, kuid mis võib olla üldisema ärevushäirega inimestele rohkem väljendunud ja ebamugav, on "ennetav ärevus". See on ärevus, mis tekib mingi ennustatud sündmuse või esinemise tagajärjel. Võite saada ennetavat ärevust igal ajal, kui ootate asju, ulatudes nii lihtsast kui telefonikõnele midagi tähtsamat, nagu teie pulmapäev. Kolledž on uus ja põnev verstapost, nii et üsna tavaline on ennetav ärevus nädalatel enne ülikoolilinnakusse minekut.
Üks ettevaatlik ärevus on lihtsalt proovida ja seda nautida. Paljud inimesed ütlevad, et nad tunnevad "elusaid", kui midagi ootavad ja kui saate oma mõtteviisi eemale päästa, püüdes põgeneda või olukorda saada, võite selle tundega nautida, selle asemel, et seda lõpetada.
Teiste strateegiate jaoks vaadake viise viise ärevushäirega toime tulemiseks. "
Kuid eeldatav ärevus võib olla palju tõsine, kui teil on GAD. Mõnede jaoks võib see olla halvitav, takistades teil sobivalt kooli ette valmistama või isegi mitte arvestada sellega, et te ei kavatse kooli üldse õppida. Kui teie ärevus on nii halb, et see häirib teie plaane ja oma elu, rääkige oma vanemate ja arstiga abi saamisest ravi või ravimeid kasutades .
Eraldamise ärevus
Teine suur kollektiiviga seotud ärevus on ärevushäire. Kodu lahkuvad lapsed võivad esimest korda võitluseks olla oma iseseisva murega. See toimub sageli esimestel nädalatel kuni kuu lõpuni kolledžisse. Paljud inimesed saavad sellega hakkama, kutsudes sageli külastades kodusid või külastades kodusid ja kodus. See on loomulik arenguprotsess, mida saab aidata regulaarselt ja sooja vestlusega pere ja sõpradega, kes võivad teile toetust anda.
Enamik üliõpilasi üritab seda ületada, kui nad suudavad oma ülikoolilinnaga ja teiste õpilastega ühendust võtta, kuid on olemas ka mõned õpilased, kes ei pruugi hüpata hüpata. Kui tunned, et ei saa kodust eemale minna, on teraapia üks võimalus, kuid kohalikult koolist lähetus on veel üks kehtiv lähenemisviis. Te saate ikkagi väärtuslikku haridust, kuid jääte kodus, kui te läbite GAD-i ravi.
Nõustamiskeskus
Peaaegu kõikidel kolledžidel ja ülikoolidel on mõni ülikoolilinnakute nõustamiskeskus, mis võib aidata kõigil neil probleemidel. Kui tunnete eriti muret, võib kolleegiumi nõustajaga kohtumine olla väga kasulik. GADiga inimestel võib see olla eriti oluline, kuna jätkuv toetus võib muuta meeldivate ja rahutute kolleegiumide kogemuste vahet.
Lisateave selle artikli kohta ülikoolide nõustamiskeskuste ja ärevuse kohta .
Allikas:
"Tudengid". Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsioon, 2016.