Töötegurid, mis aitavad kaasa töötajate põletamisele

Mis teeb mõned töökohad stressirohkeks?

Tööhõive läbipõlemine, tuntud ka kui "töökoha läbipõlemine" või lihtsalt "läbipõlemine", on riik, kus te kaotad kogu motivatsiooni või stiimuli, põhjustades depressiooni või stressi tundeid. See võib olla väga ebamugav riik, tavaliselt sellepärast, et see on tulnud pärast pikka stressi või lühema pikema stressi perioodi, võimetusvõime või ülekoormuse tundeid ja lootusetuse tunnet, kuna võib tunduda tõrgeteta, et tõmmata ennast välja auk kui sa seal leiaksid.

Põletamine on rohkem kui lihtsalt stressi tundmine töökohal, kuna see kipub iganädalaselt teid jälgima, esitades pühapäeva õhtul hirmutunnet (kui teate, et peate uuesti tööle esmaspäeval), on tunne kuna ei suuda kogeda oma tööga kaasnevat entusiasmi ega motivatsiooni ega rõõmu sellest, mida teete. See võib tunduda hirmutav, sest te ei pruugi teada, kuidas end sellest kohast välja võtta, kui tunnete põletustunnet.

Põletusjuhtum võib tuleneda ülekaalulisest stressist, kuid see kipub enamikku töökoha teatud tüüpi stressist ja teguritest. On mitmeid tegureid, mis võivad kaasa aidata põlvestumisele, sealhulgas tööga seotud funktsioonid, elustiili tegurid ja isiksuseomadused. Mõnedel ettevõtetel ja tööstusharudel on palju rohkem põletustunni kui teised. Järgmised funktsioonid põhjustavad rohkem stressi , võttes töötajatele rohkem maksu:

Kui teil esineb töökoha läbipõlemine , proovige katkestada, et taastada. Võite proovida ka lihtsamaid stressi leevendajaid, nagu hingamisõppused ja positiivne ümbermõõtmine, et leevendada stressi, mida tunnete hetkel, ning rohkem pikaajalisi stressielekujaid nagu regulaarne treenimine, hobi (isikliku tasakaalu säilitamine) või meditatsioon . Võite proovida muuta oma tööoskuse aspekte, et luua parem tunne, et teate, mida oodata, ja võib-olla on teil rohkem valikuvõimalusi oma töö tegemisel. Kui töökoha läbipõlemine on püsiv, võib osutuda vajalikuks otsida professionaalset abi stressi ja võib-olla isegi teise karjäärivõimaluse poole, kuna jätkuv stress võib teie tervist mõjutada .

> Allikas:

> Maslach, C, Leiter, MP. "Tööõnnetuse ja kaasamise varajased prognoosijad". Journal of Applied Psychology, 498-512, 2008.