Kui teil on depressioon või teil on enesetapumõtted, võite küsida, kus saate oma sümptomite jaoks abi leida. Hea uudis on see, et sul on mitmeid võimalusi depressiooni aitamiseks.
Kui olete enesetapukas või soovite ise haiget teha
Kui tunnete end ennast ise, saate abi kohe, kui kasutate ühte järgmistest võimalustest:
- Kohaliku enesetapu hotline: kohaliku enesetaputeenuse telefoninumbri leidmiseks võite otsida oma kohaliku telefonikataloogi (need on tavaliselt loetletud raamatu ees) või kõnede kataloogi kohta (dial 411 USA-s) ja küsige, kas see on olemas nimekiri enesetappude vältimise, kriisimeetmete või maakonna vaimse tervise keskuse kohta.
- Riiklik enesetapute hotline: kui te ei leia kohalikku telefoniliini - või mõne otsingu kohta, mis tundub teile ülioluline, võite tasuta helistada numbril 1-800-784-2433 või 1-800-273 -8255, kõikjal USA-st, rääkida kriisikonsultandiga.
- E-posti kriisitoetus: kui soovite e-kirjaga keelt kõneleda, on Samaritans heategevusorganisatsioon, mis pakub tasuta e-posti tugiteenust. Abi on saadaval ka telefoni teel neile, kes elavad Ühendkuningriigis
- Teie kohalik hädaabinumber: kui tunnete end olevat otseses ohus, et teid ennast kahjustada, ärge kõhelge 911-ga või külastage oma kohalikku hädaabi- ruumi abi saamiseks. Hospitaliseerimine aitab hoida sind ohutumaks, kuni kriis on möödas.
Kui te olete surutud ja mitte otseses ohus
Kui te ei kahjusta ennast otseselt, on teil mitu erinevat spetsialisti, kellega saate oma depressiooniabi saamiseks kohtuda:
- Teie perearst: teie isiklik perearst on hea algus, kui vajate abi. Kõigi depressiooni võimalike põhjuste, näiteks haiguse või ravimi kõrvaltoime vältimiseks on alati hea mõte välistada. Ja kui teie arst leiab, et teil on kliiniline depressioon, saab ta teile ravimit välja kirjutada. Sõltuvalt teie olukorrast ja kindlustusandja nõuetest võib ta siiski otsustada ravi saamiseks pöörduda psühhiaatri ja / või terapeudi poole.
- Psühhiaater: psühhiaater on arst, kes on spetsialiseerunud psüühikahäirete ravimisele, mistõttu tal on depressiooni raviks rohkem erialane kogemus kui üldarstil. Psühhiaatri nägemine võib olla kasulik, kui teie juhtum on keerulisem või teie perearstil puudub palju kogemusi depressiooni raviks. Lisaks depressioonravimite väljakirjutamisele on psühhiaatrid kvalifitseeritud psühhoteraapia läbiviimiseks , kuigi paljud eelistavad jätta selle raviprotseduuri teistele vaimse tervishoiuspetsialistidele, et nad saaksid keskenduda ravi meditsiinilistele aspektidele.
- Terapeut: terapeut aitab teil psühhoteraapia protsessis pikaajaliselt käituda oma probleemidega. Psühhoterapeudiks võib olla kõik nõuetekohaselt sertifitseeritud ja litsentseeritud vaimse tervise töötajad, kes on saanud psühhoteraapia põhimõtteid - näiteks psühhiaater, psühholoog, sotsiaaltöötaja või psühhiaatriaõde. Kuid ta võib või ei pruugi olla võimeline ravimeid välja kirjutama sõltuvalt tema koolitusest ja selle riigi seadustest, milles ta praktiseerib.
- Nõustaja: nõustaja võib olla teile hea võimalus, kui teil on olukorra depressioon. Kuigi nõustamine on ravi mõnevõrra sarnane, keskendub lühiajaline keskendumine esmaste probleemide lahendamisele juhtudel, kui patsiendi depressioon on seotud tema elus pingeliste olukordadega.