Ärevuse looduslikuks leevendamiseks pöörduvad paljud inimesed kava (mõnikord nimetatakse kava kava) nimetusega ravimiteks. Samuti kasutatakse unetust ja menopausi sümptomeid, kava sisaldab ühendeid, mis näitavad, et need soodustavad lõõgastumist ja võivad suurendada teie gamma-aminovõihappe taset (aminohape, mis teadaolevalt mängib rolli ärevuse vähendamisel).
Kas Kava on efektiivne ärevuse leevendamiseks?
Vastavalt 2010. aasta uurimistulemusele, mis on avaldatud Nutrition Journal'is, on tugev teaduslik toetus kava efektiivsusele ärevuse ja ärevushoogude ravimisel.
Uuringu autorid analüüsisid ärevushäirete ravimeetodite kasutamist 24 uuringus, milles leiti, et õrnalt ja L-lüsiini ja L-arginiini kombinatsioone toetavad ka põhjalikud uuringud.
Varasemas ülevaates (mis on avaldatud 2003. aastal Cochranei süstemaatiliste ülevaadete andmebaasis ja ajakohastatud 2005. aastal) uurisid teadlased seitse uuringut kava kohta ärevushoogina. Kuigi kava leiti olevat efektiivsem kui platseebo , on ülevaatuse autorid ettevaatlikud, et "mõju suurus tundub väike." Nad leidsid ka, et kava tundub suhteliselt ohutu, kui seda kasutatakse 24 nädalat või vähem.
Hoiatused
Kava varraste koored ja lehed võivad sisaldada ühendeid, mis võivad maksa kahjustada ja võivad põhjustada surma. Tegelikult andis 2002. aastal USA Toidu- ja Ravimiamet hoiatuse, et kava preparaatide kasutamine võib põhjustada raskeid maksakahjustusi. Seetõttu oleks mõistlik vältida ürdi kasutamist.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud.
Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud teiste ainetega nagu metallid või sisaldada toksilisi toimeid sisaldavaid taimseid ühendeid. Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid.
Lisateavet saate lisateabe saamiseks siin.
Kava võib põhjustada ka uimasust ja pikaajaliselt naha kollaseks muutmisel. Lisaks võib kava suhelda mitmete ravimitega (sealhulgas rahustid ja Parkinsoni tõve ravimid).
Kava kasutamine ärevuse leevendamiseks
Kuigi kava võib pakkuda mõningaid ärevushäireid, ei soovitata ärevushäire raviks kava kasutamist võimalike ohutusprobleemide tõttu. Kui teil esinevad ärevushäire sümptomid (sealhulgas pidev murettekitav, rahutus ja unehäired), peate minema võimalikult kiiresti minema vaimse tervise asjatundjale. Teie vaimse tervishoiu osutaja võib samuti teile soovitada, kuidas ohutult lisada kava oma ärevushoolduskavasse.
Allikad:
Lakhan SE, Vieira KF. "Ärevus- ja ärevushäirete toidulisandid ja taimsed lisandid: süstemaatiline ülevaade". Nutr J. 2010 okt 7; 9:42.
Komplementaarse ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus. "Kava [NCCAM Maitsetaimed lühidalt]". NCCAM väljaanne nr D314. Loodud 2006. aasta mais. Uuendatud juuli 2010.
Riiklike Tervishoiuameti toidulisandite büroo. "Kava". Viimati pääseti jaanuaris 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Kava ekstrakt ärevuse raviks." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1) CD003383.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.