Playtime pole mitte ainult lastele ...
Teie stressi tase ja teie õnnelikkuse suhe on oluline, et teil on vähemalt üks tegevus, mida teete regulaarselt lõbu jaoks. Hobid ja muud lõbusad tegevused pakuvad lõbusat viisasid oskuste teravdamiseks, väljendamiseks oma loovust või lihtsalt auru välja löömist. Samuti, kui sa tõesti põnevad mõnda tegevust, mis teile meeldib, võite kogeda oleku, mida tuntakse vooluna, kus teie aju on peaaegu meditatiivses seisundis, mis toob teie kehale, vaimule ja hingele kasu.
(Siin saate lugeda rohkem meeleelu ja meditatsiooni eelistest ).
Hobid ja lõbusad tegevused võivad tuua kaasa rõõmu ja õnne elule ning olla suurepärane võimalus stressi leevendamiseks. Tegelikult on paljud harrastajad mulle öelnud, et nad alustasid hakkama õppima oma huviala kui stressi toimetulemise mehhanismi ja et nende hobid on jätkuvalt suurepärane lõõgastumise ja stressi leevendamise allikas. Mõned inimesed saavad oma hobid isegi mõnda aega oma karjääri kujundada ja jõuda elustiili, kus nende töö on nende mäng.
Teine lõbus kasu on meeleolu tõus, mida see võib tuua. Lisaks pelgalt positiivsetele tundedele oma elus, tehes asju, mis sind parema meeleolu suunas, võib tegelikult muuta teid stressi suhtes vastupidavamaks. See on midagi, mida on uuritud psühholoogia laienemise ja ehitamise teooria osana; tegevused, mis tõstavad meie positiivse mõju taset või suurendavad meie head tuju, võivad viia meid teadvustada meie elus olevatest ressurssidest, mis võivad aidata meil stressi silmis püsida.
Kui me nende potentsiaalsete ressursside kohta rohkem teadlikud, kaldume neid rohkem ära kasutama, suurendades samas vastupidavust ja suurendades veelgi positiivset mõju - mida sageli nimetatakse positiivsuse tõusuks, mis võib tõepoolest aidata leevendab stressi, mida praegu silmitsi seisate, samuti tulevase stressi.
Nautige puhta lõbuga tegevust, mis on tuntud kui rõõmud või tegevused, mis vaidlevad teid õiges suunas, mida tuntakse gratifitseerimisega , see võib viia selle ülespoole.
Lõppkokkuvõttes lõbutsema koos teistega võib tuua seose tunnetuse, mis tugevdab suhteid ja arendab sotsiaalset tuge. Lõbus lõbutsemine on teie ja teie lähedaste jaoks kasulik. See on rohkem kui kergekäik jälitamine; see on oluline teie üldise heaolu jaoks.
Kas olete veel veendunud? Kui jah, siis võivad järgnevad ressursid aidata teil leida uusi potentsiaalseid hobisid, mis võivad olla ka suured stressi leevendajad. Siit leiate ka teavet selle kohta, kuidas alustada.
Top 10 hinged stressi leevendamiseks
Leidke uus kirg selles stressivastase hobide ja nendega seotud ressursside loetelus. Need võivad teie jaoks väljakutse stressi leevendamiseks ja paljud neist loovad ka loovuse.
Lõbusad stressitõrjevahendid
Need stressi leevendajad võivad ka aidata teil teie lõbusas suunas ühendust võtta. Nad on suurepärased, et üksinda proovida, ja paljud neist on suurepärased kui grupivälised tegevused, nii et saate ennast stressi leevendamiseks ja oma sõprade või lastega ühineda ka lõbusalt. Üks parimaid asju lõbusate stressirektiivide kohta on see, et neid on kergem säilitada.
E njoy kunstiteraapia - isegi kui sa pole eriti "Artsy"
Loominguliste huvide rõõmuks võib olla stressi taseme jaoks kasulik, isegi kui (või eriti siis, kui) te ei ole keegi, kes peab ennast eriti kunstiks. Lisateavet selle kohta, miks, ja leidke teile huvitavaid kunstiteoseid.