Seal on palju suurepäraseid stressi leevendajaid, kuid neid pole alati lihtne kinni hoida. Siiski tundub, et lõbusad stressirektiivid on regulaarselt lihtsamad - ootate neid! Nende jaoks, kes meie pingetest vabastamist väikese lõbu pärast meeldivad, olen koostanud lõbusate stressirektiivide nimekirja koos selgitustega nende teiste eeliste kohta. Naudi!
1 - Stresside leevendamise mängud
Mänguvõimalused - kas täiskasvanute rühmaga, kellele meeldib, või lastega - võivad olla suurepärane stressi leevendamine. Mängudel on võimalik hoida meid praegusel hetkel, heledate fookustega ja lihtsalt kerge naeruga. Soovitan luua mängu öö koos sõpradega, mida teile meeldib ja lastes oma sisemise lapsele välja tulla, et mängida regulaarselt. Kui olete lapsevanem, naudi oma aega oma lastega. Ükskõik, mida te kogu päeva jooksul teete, võib see mängulisema suhtumisega lõbus olla ja see võib stressi sulanduda.
2 - Stressi leevendav raamat
Miski ei võta meelt stressist välja nagu hea raamat. Ja need stressi leevendavad raamatud võivad pakkuda vaid häirivat tähelepanu ja põgeneda stressi ning õpetavad teile midagi uut, mida saate stressi leevendada. Raamatusse saate võtta nii palju või nii vähe aega kui teil on stressi vähendamiseks saadaval.
Veel
3 - Naer
Hea naeratus võib olla suurepärane stressivastane aine: see vabastab endorfiine ja muid terveid hormoone, võtab teie meelt stressi ja võib isegi korralikult füüsilise treeningu korral saada. See jätab teid ka positiivsemasse raamistikku ja suudab siduda teid neile, kellega on hea naerda. Lisateavet naeru kohta saate stressi leevendajana ja vaadake, kuidas saate oma elus rohkem huumorit lisada.
4 - aiandus
Aia istutamine (või isegi toalinnaga tegelemine) võib olla suurepärane viis looduse taasühendamiseks, oma ruumi kaunistamiseks ja teiste stressi leevendavate eeliste saamiseks. Lisateave aiatööstuse stressieelistuse eeliste kohta ja vaadake, kas see on teie jaoks stressi leevendaja!
5 - Joonistamine
Teie kunstilise külje uuesti avastamine kõike alates doodlingist kuni tõsise sketšini saamiseni võib olla hea stressi leevendajaks mitmel põhjusel: see on hea tähelepanu kõrvalehoidmine, see aitab teil väljendada ja töödelda emotsioone ja see jätab teile mõne ilusana rõõmu, kui olete valmis. Lisateave joonistamise stressi leevendamise eeliste ja selle kohta, kuidas neid oma elus sisse viia.
6 - muusika
Muusika on paljudel põhjustel suurepärane stressi leevendaja ja see võib parandada tervist nii, et seda kasutatakse tervise edendamiseks haiglates! Nagu stressi leevendaja, see annab tähelepanu kõrvale juhitud, inspiratsiooni, võib kiirendada või rahulikult, ja palju muud. Võite seda kasutada ka oma marsruudil, treeningu ajal või igal ajal, kui lähete oma igapäevase tegevuse üle. Lisateavet muusika eeliste kohta ja uurige, kuidas seda stressi leevendamiseks oma elus lisada.
7 - Sport
Sport, karate, mägirattasõit, tennis ja palju muud on lõbus treening ja stressi leevendamine, endor fiinide pakkumine, sotsiaalse väljavoolu võimalus, frustratsiooni vabastamise viis ja palju muud, ning lõpeb teiega tervislikumaks ja õnnelikuks. . Leidke ideid selle kohta, milliseid stressi leevendavaid tegevusi proovige selles osas.
8 - minivibud
Puhkus on imeliselt lõbus ja kurblikult alakasutatav stressi leevendav ressurss. Kui te leiate endale puhkuse, kuid teil ei ole aega ega rahalisi vahendeid reisi kulutamiseks, võite ikka end ravida stressi leevendava minivapuhkusega ja saada sarnast stressi leevendavat kasu ilma kulutamata nii palju!