5-HTP (5-hüdroksütriptofaan)

Tervisega seotud eelised, kasutused, näpunäited ja muud

5-HTP (5-hüdroksütrüptopaan) on ühend, mis on toodetud kehas aminohappe trüptofaanist. See on neurotransmitteri serotoniini ja hormooni melatoniini eelkäija.

5-HTP-toidulisandid on muutunud populaarseks, sest arvatakse, et keha varustamine 5-HTP-ga pillide kujul võib suurendada organismi serotoniini taset sarnaselt antidepressantidega, mis arvavad, et suurendavad aju jaoks kättesaadavat serotoniini.

Allikad

5-HTP on valmistatud Aafrika taime Griffonia simplicifolia seemnetest. Seda leitakse tervisekaupade kauplustes, internetis ja mõnedes ravimipoodides.

Kasutab

Tüüp alternatiivmeditsiini, 5-HTP-i toidulisandid on mõeldud selleks, et aidata:

Kasu

Siiani on puudulik teaduslik toetus väitele, et 5-HTP-d saab ravida kõiki haigusi ohutult ja tõhusalt.

1) Depressioon

Mitmed väikesed kliinilised uuringud on leidnud, et 5-HTP on sama efektiivne kui antidepressandid. Näiteks kuue nädala kliinilises uuringus manustati 63-le inimesele 5-HTP (100 mg kolm korda päevas) või antidepressant (fluvoksamiin, 50 mg kolm korda päevas). Leiti, et 5-HTP on sama efektiivne kui antidepressant, millel on vähem kõrvaltoimeid.

Ajavahemikul 1966-2000 avaldatud uuringute süstemaatiline ülevaade 2002. aastal näitas, et ainult üks 108 uuringust vastas kvaliteedistandarditele.

Väikeses uuringus, mis vastasid kvaliteedikriteeriumidele, leiti, et 5-HTP töötab depressiooni leevendamisel paremini kui platseebo.

Vaadake paremaid depressiooni ravimeid.

2) Migreen

Mõned uuringud näitavad, et 5-HTP võib ära hoida migreeni ja vähendada migreeni sagedust ja raskusastet, kuid on vaja suuri randomiseeritud kontrollitud uuringuid.

Ühes uuringus anti 124-le inimesel 5-HTP (600 mg päevas) või ravimi metüsergiid. 6 kuu pärast leiti, et 5-HTP on migreeni raskusastme ja kestuse vähendamisel sama efektiivne kui metüsergiid.

Teises uuringus vaadeldi 5-HTP või ravimi propranolooli 4 kuud. Mõlemad ravireeglid viisid statistiliselt oluliselt migreeni sageduse vähenemiseni. Kuid propranolooli rühm paranes, episoodide kestuse vähenemine ja episoodide raviks kasutatavate analgeetikumide arv.

Uurige muid looduslikke abinõusid migreeni leevendamiseks.

3) fibromüalgia

Fibromüalgia on krooniline seisund, mida iseloomustab väsimus, laialt levinud valu lihastes, kõõlustes ja mitmesugustes peentes.

Topeltpimedas, platseebo-kontrollitud uuringus vaadeldi 50-l inimesel fibromüalgiaga 5-HTP-d või platseebot. Nelja nädala pärast paranesid valu, jäikus, ärevus, väsimus ja uni. Kõrvaltoimed olid kerged ja mööduvad.

Vaadake Fibromüalgia ravimtaimi ja toidulisandeid.

4) unetus

Serotoniin konverteeritakse melatoniiniks, hormooniks, mis on vajalik une äratõmbe tsüklite reguleerimiseks. Arvatakse, et 5-HTP suurendab serotoniini sisaldust, võib see suurendada melatoniini ja aidata unehäireid normaliseerida.

Lugege 14 looduslikest abinõudest, et paremini puhata.

Hoiatused

5-HTP võimalikud kõrvaltoimed on iiveldus, pearinglus ja kõhulahtisus. Harva võib tekkida allergiline reaktsioon täiendusele.

Downi sündroomiga lapsed ei tohi võtta 5-HTP-d.

1998. aastal teatas toidu- ja ravimiamet (FDA), et on tuvastanud mõnede 5-HTP-toodetega keemilise ühendi, mida nimetatakse tippukseks x. Peak x oli varem seotud täiendava trüptofaaniga, mis on organismist valmistatud 5-HTP-ks.

Trüptofaan võeti turult välja, kui tuhandetel inimestel tekkis rasket verehaigust, mida nimetatakse eosinofiiliaks - müalgiasündroomiks (EMS).

See põhjustas hiljem saasteainete tuvastamiseks ainult ühe jaapani firma Showa Denko toodetud trüptofaani partiide kaupa.

Ameerika Ühendriikides müüdud 60% kogu trüptofaani allikatest pärit Showa Denko kasutas katsetamata tootmisprotsessi, mis vähendas kääritatud toorest trüptofaani filtreerimiseks kasutatava aktiivsöe kogust. Mõned aruanded viitavad sellele, et puhtus võib 5-HTP-i jaoks olla ka potentsiaalne probleem. Siiski ei ole teatatud 5-HTP kasutamisest tingitud EMS-i juhtude üle.

See on loetelu mõnedest ravimitest, mis võivad 5-HTP-toidulisanditega suhelda.

Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Lisateavet saate siin saada, kuid kui kaalute 5-HTP-lisa täiendavat kasutamist, rääkige esmalt oma esmatasandi arstiga. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.

> Allikad:

> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. 5-hüdroksütrüptofaani topeltpimedate uuring versus platseebo primaarse fibromüalgia sündroomi ravis. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.

> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Funktsionaalmõõtmeline lähenemine depressioonile: serotoniini puudulikkus siht-sündroomina 5-hüdroksütrüptofaani ja fluvoksamiini võrdluses. Psühhopatoloogia. (1991) 24 (2): 53-81.

> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Trüptofaan ja 5-hüdroksütrüptofaan depressiooniks ( Cochrane Review ). Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas 2002, 1. väljaanne. Art. Nr .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198

> Titus F, Davalos A, Alom J, jt 5-hüdroksütrüptopaan versus metütseriidid migreeni profülaktikas. Randomiseeritud kliiniline uuring. 1986, 25: 327-329