Paljud inimesed, kellel on sotsiaalse ärevushäire sümptomid (SAD), ei saa kunagi diagnoosi, sest nad kardavad oma arstiga, kuidas nad tunnevad, rääkida. Te võite tunda, nagu te ei tea, mida öelda või kuidas seda seletada, või võib-olla isegi teie sotsiaalse ärevuse pärast häirib. Sa ei ole üksi; paljud sarnased SAD-i patsiendid tunnevad. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil arstiga rääkida.
Kirjuta see üles
Üks hea lahendus sellele probleemile on esitada oma arstile haigusjuhtumi kokkuvõte, mitte proovida oma sümptomeid verbiliselt selgitada. Üldjuhul on juhtumite kokkuvõte sümptomite ajaloo lühikirjeldus. Kokkuvõte peaks olema üksikasjalik, kuid piisavalt lühike, et teie arst saaks seda kiiresti läbi lugeda.
Kui otsustate teha juhtumi kokkuvõtte, on siin peamised punktid, millele peaksite tegelema:
- Teie taustinformatsioon: tõstetakse esile kõik olulised perekonna vaimse tervise ajalugu, asjakohased perekondlikud ja sotsiaalsed suhted, teie ajalugu narkootikumide ja alkoholiga (vajaduse korral), igapäevaelu probleemid, eesmärgid ja SAD-ga toime tulemine.
- Teie sümptomid: tehke nimekiri kõigist sümptomitest, mis teil on, nii füüsiline, emotsionaalne kui ka sensoorne, ning kuidas nad tunnevad ja / või mõjutavad teid.
Isegi kui te ei anna juhtumi kokkuvõtet, on hea mõte väljendada oma mõtteid aegsasti täppepunkti vormis.
See tagab, et midagi ei unustata, isegi kui sa rahul oma arstiga rääkides. Kirjutades vastused, mida teie arst annab, annab teile ka kirjaliku ülevaate sellest, mida öeldi, ja aitavad hoida teie tähelepanu selle asemel teie ärevusse.
Tunnista oma ärevust
Enne arstiga rääkimist rääkige talle, et teil on raske rääkida temaga.
Kui otsustate koostada juhtumi kokkuvõtte, lisage alguses selline avaldus:
"Tõenäoliselt tundub mulle nüüd hea meel, aga ma pean šokeerima, et otsite mind. Kui ma arstidega räägin, hakkan väga muretsema, minu meelest läheb tühi ja ma ei saa seletada, mis on valesti."
Tooge kedagi
Tooge keegi teiega rääkima oma arstiga. Lisaks sõbra või pereliikme emotsionaalsele toetusele võib see inimene kuulata, mida öeldakse, mõelda küsimustele ja küsida vajaduse korral selgitust. Teine isik võis ka märkusi selle kohta, mida kohtumisel öeldakse.
Pidage meeles, et arstid on seal abiks
Kuigi see võib olla hirmulööriga spetsialistidega rääkides isiklikest probleemidest, on teie arsti ülesanne kuulata ja mõista. Teie arsti usaldamine võib olla raske, kuid jagades, kuidas tunnete, on esimene samm abi saamiseks.
Kui mingil põhjusel tunned, et teie arst ei aita teid või ei ole teie SAD-i raviks õige valik, võiksite otsida kedagi teist . Sa pead tundma ennast mugavalt ja ohutult, kes teid ravib.