Depressioon ja ärevus tekivad sageli koos
Võimalik on samaaegselt nii depressioon kui ka ärevus. Paljud ärevushäired läbivad aeg-ajalt esinevat depressiooni.
Depressioon ja ärevus
Depressiooni ja ärevuse sümptomid esinevad sageli teatud häirete korral. Tegelikult, riikliku vaimse tervise instituudi andmetel kaasneb suur depressioon sageli paanikahäire ja muude ärevushäiretega .
Kuigi depressioon ja ärevus omavad erinevaid kliinilisi tunnuseid, esineb mõningaid sümptomeid kattumist. Näiteks nii depressiooni kui ka ärevuse puhul on ärrituvus, vähenenud kontsentratsioon ja nõrgenenud uni.
Ei ole haruldane kogemus aeg-ajalt ja lühiajaliselt tunda ja muret tunda. Need episoodid ei ole tavaliselt murettekitavad, ja kui need on möödunud, on teil võimalik elule nii kaua alata. Kuid kui teil on depressioon ja ärevus ja teie sümptomid esinevad rohkem kui kaks nädalat, sageli korduvad või sekkuvad teie elu elule, on aeg abi saada .
Depressioon
Me kõik tundsime "kurb" või "sinist" ühel või teisel viisil. Väga harvad depressioonihäired, mis kestavad vaid paar päeva, ei ole tavaliselt enamiku inimeste jaoks probleemiks. Kuid kliiniline depressioon - seda tüüpi, mida inimesed abistavad - on teine lugu. DSM 5 kasutab kliinilise depressiooni klassifitseerimiseks ja diagnoosimiseks termini "suur depressiivne häire".
Peamised depressiivsed episoodid on selle tüüpi depressiooni tunnusjooned. Neid episoode iseloomustavad äärmuslikud sümptomid, mis häirivad igapäevast toimimist.
Kliiniline depressioon või suur depressiivne episood võivad sisaldada mõnda järgmistest sümptomitest:
- sageli tunne kurvastust
- väsimustunne või vähese energiasündmusega enamasti päevas
- huvi kaotada toimunud tegevused
- isutus, kehakaalu langus või kehakaalu tõus
- probleeme keskendudes
- unehäired
- tunne end väärtusetuna
- tunned abitu või lootusetu
- seletamatut peavalu, kõhu probleeme või lihaste / skeleti valu
- surma mõtteid või enesetappu
Ärevus
Ärevus on normaalne inimese kogemus. Tegelikult peetakse seda teatud olukordades kasulikuks vastuseks. Näiteks võivad ohtlikud olukorrad põhjustada ärevust võitluses või -lennu stressi vastuses, mis on meie ellujäämiseks vajalik. Või mõnikord ärevus annab meile vajaliku tõuke, mida me peame asju tegema.
Kuigi on üsna selge, et ärevus on normaalne ja isegi kasulik, tekib mõnele inimestele probleem. Kui ärevus muutub probleemiks, võivad need olla füüsilised, emotsionaalsed ja käitumuslikud. Teie sümptomid võivad põhjustada ärevushäiret, kui need on:
- raske või pikk aeg
- ebaproportsionaalselt vastava olukorraga
- põhjustades äärmuslikke käitumishäireid (st vältimine ), et vähendada ärevust
Samuti tuleb märkida, et ärevus võib olla depressiooni keskseks aspektiks, põhjustades ärevust või ärritunud depressiooni.
Depressiooni ja ärevuse ravi
Depressiooni ja ärevuse sümptomid on ravitavad. Uuringud näitavad, et ravimid ja / või psühhoteraapia (kõne ravi) on efektiivsed enamusele inimestele.
Nagu nimigi viitab, kasutatakse antidepressante depressiooni raviks. Nüüd on selge, et lisaks meeleolu parandamisele on antidepressantidel ka ärevusvastane toime. Arvatakse, et antidepressandid mõjutavad teatavaid ( kemikaalijuhtreid ) ajus, mille tulemuseks on parem tuju ja vähem ärevus. Tänapäeval on antidepressandid tavapäraselt kasutatavad ravimeetodid suurte depressiivsete häirete ja ärevushäirete jaoks.
Kognitiiv-käitumuslik teraapia on üks psühhoteraapia vorme, mis on osutunud edukaks depressiooni ja ärevushäirete ravimisel. CBT ühendab käitumusliku ravi ja kognitiivse teraapia põhitõdesid.
Mõiste "kognitiivne" viitab meie mõtteprotsessile ja peegeldab seda, mida me mõtleme, usume ja tunneme. Kokkuvõttes keskendub CBT meie käitumistele ja mõttele ning kuidas nad aitavad kaasa meie praegustele sümptomitele ja raskustele.
Allikad:
Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon (2013). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend, 5. väljaanne: Washington, DC: autor.