Trick-või-töötlejad võivad helistada oma ukselukust rohkem Halloweeni öösel kui kõik teised saavad kogu ülejäänud aasta. Kuidas teil püsivate külastajatega toime tulla, kui teil on sotsiaalne ärevushäire (SAD) ?
Strateegiad ulatuvad sellest, et nad ei osale, et saada blokeeritavaks kõige paremini riietatud majaks. Allpool on toodud mõned näpunäited, mis aitavad teil toime tulla ärevusega, mille on tekitanud trikki või töötlejad teie ukse poolt teie sotsiaalse ärevuse tasemele.
Raske sotsiaalne ärevus
- Kui teie sotsiaalne ärevus on tõsine, kaaluge plaanide ärakuulamist lähedal . Lukustage kõik uksed ja lülitage tuled välja, et signaali, et te ei osale. Kuid tuleb hoiatada, et võite oma puidust tualettpaberi koju minna niikuinii.
- Kui te tunnete vaprat, kuid lihtsalt ei taha silmitsi trikkiga või puhastusvahenditega, planeerige minna Halloween'i poole, et oma ärevust välja tõrjuda.
- Kui te ei soovi komme välja anda, kuid soovite koju jääda, lihtsalt lülitage tuled välja nii, et te ei oleks vaevunud. Kuna te istute pimedas, võib Netflixi filmi vaadata õhtul.
Kerge või mõõdukas sotsiaalne ärevus
- Laske kommid välja ainult teatud aja jooksul . Enamik nooremaid (ja armsamaid) lapsi külastab ajavahemikus 6 ja 8 tundi, nii et plaanid vastavalt.
- Näidake, et olete keegi teine. Halloweeni tõelises vaimus kleit üles kostüümis, mis varjab teie identiteeti ja annab trikkidele või rajajatele midagi muud kui teie ärevus. Kui tunnete ennast eriti muretuna, valige oma nägu katmiseks mask, mis sisaldab maski.
Pöörake uksele, kui leibkonnas on teisi, et leevendada ülekoormust ja anda kõigile vaheaeg. Valige kas konkreetsed ajapilud või uksel vastata asendusliige; mis iganes töötab kõige paremini. Kui te leiate, et end ähvardab ärevus, saavad teised lihtsalt öösel Halloweeni ülesandeid üle võtta.
Sotsiaalne ärevus kontrolli all
- Ole blokeeritavaim maja! Hõõru paljude kõrvitsate, stringoranžide tuled, hõõruda oma muru alt üles hauakivi ja riputama oma puude vaimud. Teie kodu kallab naabrite lapsi ja teenetemärgid annavad teile potentsiaalsed vestlus teemad, et murda jää vanematega.
Pidage meeles, et Halloweeni öö võib olla suurepärane aeg oma naabruses vanemate ja laste tundmaõppimiseks. Ükskõik, kas olete 10 aastat elanud samal tänaval või lihtsalt kolinud, on see teile ja teie naabritele võimalus üksteist rohkem teada saada.
Proovige mitte lubada, et teie sotsiaalne ärevus takistab seda võimalust teiste tundmaõppimiseks ja sotsiaalsete oskuste harjutamiseks. Eesmärgiks on vähemalt parandada oma osalust võrreldes eelmise aastaga:
- Kui te eelmisel aastal tuled välja lülitate, püüdke selle aasta välja anda kommid üks tund.
- Kui te andsite eelmisel aastal tund aega kristalliseerunud kristalliseerunud, siis püüdke selle aasta jooksul kaheks.
- Kui te eelmisel aastal hoidisite trikkide või käsitööriistadega rääkimisega, püüaksid tänavu vestlusi vanemate ja lastega vestelda.
Edu! Ja pidage meeles, et see on aasta üks öö, mille abil saate teeselda, et see on keegi teine. Kasutage seda asja ära ja proovige ärevuseta isikut.
Võite olla üllatunud, sest õhtu lõpus hakkab see tunduma loomulikumalt.