Sotsiaalse ärevuseta inimesed võivad kannatada mälupuudusega tänu ärevuse sümptomitele igapäevaelus. Mälu parandamise nipid võivad olla üks viis tagada, et te ei unusta olulisi kuupäevi, nimesid ja muid üksikasju. Meenutades üksikasju tähendab ka vähem stressi ja vähem muret iga päev.
Mälu parandamiseks on palju võimalusi iga päev.
Kuna me teame, et peame me sageli proovima ennast, et anda oma ajule treening, siis ärge tehke midagi, mis oleks hõlpsasti sobiv, oma elus kasulik ja võib-olla natuke lõbus?
Poes
Üks lihtne viis aju treeninguks on poest.
Paljud inimesed mängivad mängu, mis näitab, kui palju nende toidukaupade kokkuostu piletihind on. Kujutage ette, kui teadsite seda täpselt ja ei olnud üllatunud, et see on lühike või läheb üle oma eelarve. Lihtsalt mängides oma toidukaupade hindade mällu, proovib oma aju, säilitab selle ja ei võta oma päevast rohkem aega.
Lihtne alustada on ümardatud hindadega. Hoidke jooksvat väärtust ja ostutehingu lõpus olev lõplik hind.
Püüa meeles pidada kauem shopping trip ja seejärel proovige lähemale ja lähemale tegelik kogusumma. Lõppkokkuvõttes saate ka muudatuse teha. Piisavalt varsti leiate ennast täpse kogumaksumusest, mis sisaldab allahindlusi ja maksu.
Kui annate talle kogu summa, enne kui ta seda teile ütleb, võite šokk kassasse šokeerida ja kujutleda, kuidas teie eelarve oleks korraldatud. Just sellist tüüpi mängude igapäevane töötamine võib muuta.
Meenutades nimesid
Teine hea võimalus harjutada mälu igapäevases olukorras on nimede järgi.
Tee mäng välja nimede mäletamisest.
Kui sa kohtuvad ainult paariga inimestega, hoiavad need lihtsalt lihtsalt selle nimel, et neid nimesid korrata.
See aitab teil korrata nime paar korda, valjult või lihtsalt peas. Parim viis nimesid meeles pidada on luua seos nime ja visuaalse või hõlpsasti meelespidamise vahel.
Võib-olla kohtute naine nimega "Liivane" ja märkate, et tema juuksed on sama värvi kui liiv lähedal asuvas rannas. Nüüd tõenäoliselt ei unusta teda nime!
Tee see töö teile, kohandades seda oma stiili ja asjadega, millega teil on tugevad sidemed.
Kui olete tõesti hukkunud, et mõne inimese nime meelde jätta, on siin paar veel natuke trikki:
Püüa riimida nime midagi, mida mäletate. Ühendage nimega tähed või tähesõnad.
Korda nime endale umbes kolmkümmend sekundit hiljem, siis umbes minut hiljem ja siis umbes viis minutit hiljem.
Pärast neid mõnda aega harjutamist näevad inimesed ennast pro-nimedega ja seega ka sotsiaalse suhtlemisega.
Lõpuks ärge unustage, kui oluline on õige toitumine, uni ja stressi juhtimine . Te ei teeks mingeid edusamme, kui teie kehal pole õiget kütet mälestuste säilitamiseks ja teadmiste kasvatamiseks.
Tehke oma parima, et süüa tervislikult, hoiaks tervet keha ja puhkeks magada.
Mõnikord aitab ülesanne õppetööle ja mälule kaasa.
Kokkuvõttes lihtsalt proovige ennast hoolitseda.
Loodetavasti on teil nüüd mõned ideed, et saaksite oma mälu tööle hakata. Tee endale oma mängud, mis aitavad teil täita oma päeva jooksul ülesandeid ja samal ajal aju tööd teha.
Kui te oma keha eest hoolitsete, mõelge oma meelt ja vähendate stressi, suurendab teie mälu.