Paljud inimesed ei mõelda stressi juhtimisele, välja arvatud juhul, kui nad juba põlemisjõu äärel on. Oma hõivatud eludega ei tundu alati ilmselgelt oluline stressihalduse praktiseerimine enne kulunud organi või liiga maksustatud psüühika probleemi. Kuid terve stressi leevendavate harjumuste väljatöötamine tõepoolest kajastub pikemas perspektiivis.
Stresside regulaarne regulaarne tava ei vähenda mitte ainult stressi negatiivseid mõjusid, vaid võib tuua ka positiivseid tulemusi, nagu suurem tootlikkus, parem tervis ja suurem õnne üldiselt.
Stressihalduse positiivsed mõjud
Mõned põhjused on järgmised:
- Teie tervis: ülemäärane stress võib tõepoolest viia kehvade terviseprobleemide tekkimiseni, alates suhteliselt väikestest asjadest nagu peavalud ja seedetrakti probleemid lühikeses perspektiivis kuni suuri haigusi nagu südamehaigused, kõrge vererõhk ja insult pärast aastaid juhitud stressi.
- Teie väljapanekud: paljud stressirektiivid võivad muuta teid tervislikumaks ja veelgi atraktiivsemaks. Näiteks, kui hoolitseda oma keha eest piisavalt magada, võib teil olla tootlikum ja tervislikum ning aitab teil paremini toime tulla stressiga, samuti pimedate ringide all silmade all hoidmisega ja kehva naha värvusega. Samuti võib õige söömine hoida teie veresuhkru taset isegi, hoides oma emotsioone kontrollides ja tehes stressi suhtes vastupidavamaks, samuti aitamaks teil jääda kolledžis asuvatesse "pehmetesse teksadesse" või lemmik-t-särkidele. Regulaarse treeningu saamine aitab teil auru tühjendada, kui olete pettunud ja hoiab oma keha sobitumas ja toonides.
- Suurenenud tootlikkus: lihtsalt öelge, et kui te ei ole stressi all, võite olla tootlikumad, sest olete rohkem keskendunud. Seetõttu tasub tõesti püsida minimaalse stressi. Teatud stressi leevendamise harjumused loovad teid tootlikumaks. Näiteks võib toitepuudumine aidata teil magada ja olla rohkem keskendunud ja produktiivne, muutes vähem une venitust. Organiseeritud organiseerimine aitab pikemas perspektiivis säästa aega ja raha, vähendades stressi ja aidates teil olla efektiivsem peaaegu kõigis teie elualades. Isegi kofeiini piiramine võib aidata, une parandades ja aitab teil end päeva lõpus tunda vähem stressi. Lõpuks on õige suhtumine tegelikult harjumus, mida saab õppida. Optimistina saab kasu sulle paljudes oma eluvaldkondades, mis aitavad teil lasta rämpspostidel rämpsida ja võimaldada teil veelgi rohkem saavutada!
- Sinu õnne: mõned stressivastased abinõud toovad kaasa rohkem rõõmu. Kui soovite nautida rohkem elu, siis soovite mõnda nendest stressivastastest vahenditest võtta ja lõbus saab kergemini. Lemmikloomade eest hoolitsemine , muusika nautimine , tantsimine , puhates , naerates oma elus , toetades sõprade ringi ja isegi seksida on kõik lõbusad tegevused, mis erinevad erinevatel põhjustel kahekordse stressitõrjevahendina. Loe nende kohta rohkem ja kuidas nad saavad teid aidata ja meenutavad ennast, et te pole kunagi liiga hõivatud, et lülitada need tegevused oma elustiili - nad stressi juhtimise tehnikaid!
- Sinu stressi tasemed - muidugi! Soov, et vältida stressi all kannatavate jalgade käimist, on iseenesest hea põhjus stressi juhtimiseks kallutada. Teatud üldised meetodid, mis ainult stressi leevendamiseks (selle asemel, et teenida mõnda sekundaarset funktsiooni), on rohkem kui väärt, sest kui te vähem rõhutate, siis naudite rohkem elu. Saadaval on mõned parimad stressijuhtimismeetodid: meditatsioon , ajakirjandus , PMR , juhendatud kujundid ja head vanad hingamisõpetused . Loe lähemalt iga inimese eelistest ja valige mõni, mida proovida proovida, ja te ei pea laskma energiat, tootlikkust ja elu nautida uuesti rõhutada!
Pingutustes, et õppida tõhusaid strateegiaid stressi leevendamiseks ja madala stressiga elamiseks, tasub ära pikemas perspektiivis. Seetõttu on stressi juhtimine üks olulisemaid õppeaineid!