Enesetäiendamine tähendab käitumist, mis saboteerib teie eduvõimalusi. Miks inimesed teevad asju, mis võivad neid tõenäoliselt ebaõnnestuda? Me kõik tahame ennast hästi tunda, kuid teadlased on leidnud, et mõnikord läheme nii kaugele, et kahjustame meie eduvõimalusi, et vältida vastutust meie ebaõnnestumiste eest.
Näiteks näiteks olulise eksami korral võivad õpilased õpingute vältimiseks kogu öö vältida.
Siis, kui nad halvasti teevad, saavad nad oma sõpradele halba hinnanguid süüdistada, et hoida neid hiljaks, mitte nende enda luureandmete puudumise tõttu.
Lihtsamalt öeldes võimaldab eneserahvastamine inimestel leida võimaliku ebaõnnestumise eest süüdistuse allikas. Kuigi see võib olla tõhus strateegia enesehinnangu kaitsmiseks, võib see mõistagi olla edukusele oluliselt negatiivne mõju.
Lähemalt uurime, miks enesetäiendamine juhtub, ja selle käitumise võimalikke tagajärgi.
Miks inimesed ennast halvendavad?
Psühholoogid on leidnud, et meil kõigil on tugev vajadus süüdistada meie ebaõnnestumisi väliste jõudude eest, võttes meie edusammudele isiklikku kasu. See käitumine kaitseb meie enesehinnangut , kuid see võib ka muuta meid tegema asju, mis tegelikult muudavad meid vähem tõenäoliseks.
Seda suundumust tuntakse ennast ebasoodsate tingimustega, mis määratletakse enesesobitamise või valikuvõimalusena, mis takistab inimestel isiklikku vastutust tulemuste eest vastu võtta.
Põhimõtteliselt tekitavad inimesed takistusi, nii et nende võimalike ebaõnnestumiste eest võidakse süüdistada neid välisjõude. Ebaõnnestumine võib põhjustada ebamugavust, kui inimesed mõistavad, et nende enda oskuste puudumine või ettevalmistamine viis tulemuse. Võimalike edukust kahjustavate tegevustega tegeledes väldivad inimesed vajadust tõe vastu astuda ja nõustuda oma puudustega.
Enesehävitus on palju erinevaid vorme. Mõnikord võib see käitumine üsna kahjutu, kuid mõnel juhul võib see olla palju tõsisem. Mõnel juhul võib see isegi juhtida inimesi potentsiaalselt ohtlikule käitumisele.
Näiteks võivad õpilased oma kodutööle viivitusi edasi lükata või õppimist kuni viimase hetke lõpuni edasi lükata. Võistlejad võivad mängijaid vahele jätta või öösel hiilida enne suurt mängu. Mõnel juhul võivad inimesed tegeleda ohtlikuma eneserahastamise vormidega, nagu uimastite ja alkoholi kuritarvitamine.
Teadlased on väitnud, et enesetähelepanu on võimalik seostada sellega, mida tuntakse enesekindla eelarvamusliku suuna järgi , kus inimesed väidavad, et nad on õnnestunud edu saavutamiseks, kuid süüdi väliste jõudude eest nende ebaõnnestumiste eest.
Kujutage ette näiteks, et olete valmistumas võistlema oma esimesel maratonil. Te olete järginud koolituskava ja söönud tervislikku toitumist, kuid kui võistluspäev läheneb, siis kahtlete, kas suudate edukalt finišisse jõuda.
Suurte võistluste toimumise nädalatel ja päevadel leidub ennast vahelejätmine oma treeningutest ja imetamine rämpstoitu. Kui lõpuks jõuab lõpuks maratonil konkureerida, leiad end ennast loidus ja vormis välja.
Selliste eneserahvas käitumishäirete tagajärjel võite süüdistada suutmatust lõpetada võistlus kui pigem kuju või paisumine kui teie võimete puudumine.
Enesehävitusrelvade uurimine
Seda nähtust kirjeldasid teadlased Stephen Berglas ja Edward Jones 1978. aasta uuringus, mis hõlmasid õpilaste juhuslikku määramist anagrammide lõpuleviimiseks, millest mõned olid lahendatavad ja millest mõned ei olnud.
Hiljem öeldi kõigile õpilastele, et nad on teinud head tööd. See tagasiside oli selgelt murettekitav ja segane osalejatega, kellele oli antud lahendamata anagrammid.
Neile öeldi, et nad on hästi teinud, kuid ei teadnud, kuidas või miks nad seda said.
"Need on inimesed, kellele öeldakse, et nad on suurepärased, teadmata, kuidas see järeldus on saadud," ütles dr Berglas New York Timesile 2009. aastal.
Seejärel küsiti vabatahtlikel, kas nad soovivad võtta kas tulemuslikkuse suurendamise või tulemuslikkuse inhibeerivat ravimit enne, kui nad võtavad teise katse. Osalejate seast oli 70 protsenti neist, kellele oli antud lahendamata anagrammid, otsustati võtta tulemuslikkuse inhibeerivat ravimit, võrreldes ainult 13 protsendiga neist, kellele oli lahendatud anagrammid.
Miks mõni inimene valib ravimi, mille eesmärk on katse tulemuslikkust halvendada? Need tulemused näitavad, et kui inimesed on kindlad oma võimete täitmisel, sooviksid nad anda midagi, mis aitaks neil paremini toimida. Need, kes ei ole kindlad oma võimete suhtes, soovivad suurema tõenäosusega ravimit, mis kahjustab nende jõudlust, andes seega neile võimaliku ebaõnnestumise eest süütuks välise allika.
Efektid
Kogu selle enesesabotaaži eesmärk on kaitsta ego ja enesehinnangut ning eksperdid on leidnud, et see tegelikult töötab. Inimesed, kellel on kõrge enesehinnang, on näidanud, et nad tegelevad enesetäiendamisega. Paljude inimeste jaoks toimub see käitumine peaaegu automaatselt . Me esitame ebaõnnestumised enne, kui oleme isegi proovinud, kuid sageli teeme seda teadmatult .
Ehkki enesehävitus võib meie enesehinnangu kaitsmisel minna kaugele, võib see avaldada ka tõsiseid negatiivseid kõrvaltoimeid. Kui teete oma teele edu takistusi, ei ole sul võimalik, et annate endale kõik võimalused, mida peaksite oma eesmärkide saavutamiseks. Mitte ainult seda, et takistades oma võimalusi, vähendate oluliselt oma ootusi iseendale nii praegu kui ka tulevikus.
Teadlane Sean McCrea on samuti leidnud, et enesepuhkus võib viia madalama motivatsiooni ja vähem stiimulini, et tulevikus õnnestuda. Rea eksperimentides manipuleeris ta IQ testidega osalejate skoori. Mõned osalejad said valida kas katse tegemise ettevalmistamiseks või mitte-tava grupi liitumiseks. Need, kes siis said halvad skoorid, süüdistavad tõenäoliselt oma praktika puudumist, kuid McCrae leidis ka hilisemates eksperimentides, et need, kellel oli etteheide nende madalate hindamiste eest (st häireid, valmisoleku puudumine jne), olid vähem motiveeritud valmistuma tulevasteks katseteks kui need, kellel polnud süüdi välist allikat.
"Puudujääk lubas neil öelda:" Kõik asjad arvati, ma tegin päris hästi, "ütles McCrea New York Timesi kirjutanud Benedict Careyle. "Ja pole mingit aimu paremaks saamiseks."
Enesetäiendamise enamasti negatiivsed tagajärjed:
- Õpilased, kes tegelevad eneses ebasoodsas olukorras oleva raportiga, kes õpivad igal nädalal vähem aega.
- Enesearõustajad on ka üldiselt madalamad.
- Enne ülesannete täitmist kasutavad nad tõenäolisemalt ka alkoholi.
- See kahjustab ka sotsiaalseid suhteid. Iseäranis on alati vabandus, seega on neid sageli vaadeldud kui "vihaseid". Teadlased on leidnud, et enesehävituslasi hindavad eakaaslased negatiivsemalt.
Enesetäiendamine võib kaitsta ego, kuid sellega kaasnevad märkimisväärsed kulud. Edukate takistuste kehtestamine võib anda ebaõnnestumistele vabandusi, kuid see muudab meid tõenäolisemalt ebaõnnestumiseks. Kas te tunnete ennast praegu end hästi või te annate talle oma kõigi ja riskide ebaõnnestumise? Uuring näitab, et kuigi teie enesehinnang võib võtta ajutise tabamise, võib enesetäiendamise käitumine loobuda tulevase edu saavutamiseks.
> Allikad:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Sotsiaalpsühholoogia ja inimese loodus. Ameerika Ühendriigid: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Enesetäiendamine, vabanduste tegemine ja vastupidine mõtlemine: tagajärjed enesehinnangule ja tulevasele motivatsioonile. Inimese ja sotsiaalse psühholoogia ajakirja, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Eneseusaldus, eneses puuetega inimesed ja enese esitus: ebapiisava ettevalmistamise strateegia. Isikliku ajakirja, 58 (2), 443-464.