Suitsetamine salajas on käitumine, mis tekitab suitsetajale valu ja üksindust. See paneb meid tundma end süüdi, nõrkana ja ummikusse.
Kareni lugu kõneleb igaühega, kes on oma suitsetamise peal hoidnud.
Tänan teid oma lugu Kayi jagamise eest ja õnnitlused oma elu tagasi võtmise eest.
Minu nimi on Karen, aga mu sõbrad helistavad mulle Kay. Ma hakkasin suitsetama, kui olin 14-aastane.
Ma olen nüüd 31.
Ma mõistan nüüd, et minu põhjused suitsetamise sellel ajal on keeranud end põhjustada, miks ma suitsetan veel 16 aastat hiljem. See on justkui kogu kogu elu oli tahtlikult ehitatud sigarettide ümber. Võibolla see oli.
12. juunil suitsetamisest loobusin. Täna on mu 5. suitsupühi.
Ma tunnen, et ma ärkan välja mingi udu. Otsustasin end suitsetamisest loobuda, kui ma olen endiselt udune, nii et ma ei räägi ennast oma julmalt ausalt.
Ma olen alati suitsetamise taga ühel või teisel viisil varjatud.
Ma ei taha enam varjata. Ma tahan oma sõltuvuse võimu ära võtta, rääkides mulle tõde. Kui teile meeldib mul pärast seda lugemist, on see suurepärane. Kui sa seda ei tee, siis ma ei süüdista sind! Kuid ma pean olema ausad selle koletise suhtes, millest olen saanud .
Olen teinud palju mädanikke asju, mis on seotud nikotiiniga, asjad, mis on häbiväärsed, asju, mida ma ei saa tagasi võtta.
Ma lähen aeglaselt mõistma kõiki valesid, mida ma ise rääkisin ja uskusin, et suitsetada. Seal on nii palju asju, mis keskenduvad minu suitsetamisest.
Kõige kaheldavam on see, et tundub, et "Marriage vs. Capri 120's" võiks olla viimase 5 aasta jooksul minu elu jaoks peamine pealkiri.
Mu abikaasa on mittesuitspataja ja kui me kohtusime, olin ma aastaid pärast suitsetamist mitu aastat suitsetamisest loobunud. Ta uskus, et kui me koos saime, olin ma mittesuitsetaja. Ma tegin ka seda.
Ma isegi ei mäleta, miks ma uuesti suitsetan. Kuid asi on, ma tegin.
Ja ma tegin seda kenasti.
Meie suhete alguses lubas mu abikaasa minu 1-2 sigaretti päevas, samal ajal kui ma talusin oma joomise harjumust. See oli peaaegu kehtetu kood meie vahel; Ma ei räägi oma harjumustest ja sa ei räägi minu kohta. Kui ma hakkasin uuesti suitsetama , otsustasin, et suudan seda kontrollida ja suitsetan vaid alkoholi tarvitamisel . Kuna ma harva jõin, oli see ideaalne plaan.
Noh, mitte täpselt.
Ma märkasin, et aeglaselt, kui aeg läks, hakkasin ma rohkem ja rohkem jooke kodus levitama - üks nõrk joog mulle, et ma igatsen kogu öö ja üks või mitu tugevat jooki talle. Aja möödudes hakkasin sageli oma abikaasalt lohutama ja lubasin suitsetada peaaegu tervet pakki 2 tunni jooksul, mis mu abikaasal paluti.
Kui see ei ole nikotiinisõltuvus , ei tea ma, mis see on.
Suitsetamise võimsus
Ma ei näinud seda nii, nagu ma just seda paar nädalat kirjeldasin. Ma olin nii pimedal minu manipuleerimisel ja skeemil.
Kui oleksite mulle rääkinud, mida ma tegin, oleksin arvanud, et oled hull. Ma olen alati olnud "liiga kena" inimene, selline inimene, kellele võid olla usaldatud, sõber. Ja see oli see, mida ma arvasin, et olen.
Kuid kui suitsu puhastab minu meelest, lööb see mulle nagu tonni tellistest. See sai ilmutuse selle kohta, kes olen saanud, millise naise ja ema olen olnud. Täiesti isekas ja pühendunud minu sõltuvusele.
Ma põlgasin ennast nii paljude aastate jooksul, kuid ei julgenud seda pikka aega meelde jätta ... muidu oleksin pidanud midagi selle üle tegema.
Nikotine võttis kontrolli, natuke bitti
Minu sõltuvus kasvas halvemini ja sai keerulisemaks ja raskem kontrollida.
Viimaste aastate jooksul veetisin kogu energiat, mida planeerisin oma suitsetamise pärast oma abikaasa ümber. Ma arvasin, et kuna ma armastan teda nii palju, ei peaks ma temale seda kuulutama ja seetõttu oli salajasus vajadus - muidugi armastusest.
Nüüd ma saan aru, et minu sõltuv-ise on isekas ja seda motiveerib ainult sigaretid. See on kõik sõltuvuse toitmise viise leidmine. Ma arvasin, et suitsetamine mu hubast eemal oli ohverdus, mille ma tegin (vaadake, kui kena ma olen? Ha ha), aga nüüd näen seda, mis see tegelikult oli, kuidas takistada tal selle kohta arvamust avaldada.
Kui televisioonis suitsetamisest loobumise reklaamid tulid, saiin ma kõige jutukamaks inimest ruumis, üritades vältida keegi kommenteerimast, kuidas suitsetamine on halvasti . Meeleheitlikult loodan, et mu poeg ei häiriks oma teadmisi oma suitsetamisest. Ma lihtsalt ei suutnud olla silmakirjalik ja nõustun kommertseesmärgiga ja seejärel suitsu hiilima. Parem oli mitte kunagi lasta subjektil tulla üldse.
Suitsetööstuse saladus
Meie mees ja mina töötavad kodus nii, et me oleme kogu päeva koos. Ma tahaksin tahtlikult teda hommikul üles tõusta ja magada temaga õhtul, et saaksin suitsetada. Ma olin ebaharilikult karm, kui ta üles tõusis hommikul, enne kui ma saaksin sigareti ja dušši vargsi enne, kui ta ärkas.
Ma oleksin vargsi väljapoole põsev soojus ja vihmasadu, rohkem kordi kui ma arvatavasti saaksin, et oma sõltuvust hoolitseda. Ma olen võlts peavalu, et ma saaksin eemal viibida kodust, mis takistaks minu suitsetamist vähemalt iga tund. Mul on pooh-poohed reisi-ideid, sest ma teadsin, et me oleksime koos liiga palju, et suitsetada edukalt ja hoida seda peidetud.
Ma olen alati käima poest kõigi jaoks mingil põhjusel, et bensiinijaam varastada ja sigaretti osta, ja seejärel suitsetada mõni minut rahus. Olen hoidnud suurepäraseid sõpru aastaid ja aastaid, sest ma ei tahtnud, et mu suitsetamisharjumust avastataks.
Ma tunnen ennast kergendust, kui mu abikaasa ja poeg läheksid ilma meeta välja (minu nõudmisel), nii et ma võin suitsetada "rahus". Nad arvasid, et tahtsin üksinda, aga mida ma tõesti tahtsin oli olla üksi oma sigaretiga. Aga pärast seda, kui mu sigaret oli välja tõrjunud, tahaksin ma jälle koos olla. Ja neid ei olnud seal. Noh, siis vähemalt võin veel suitsetada ... siis veel üks ... siis veel üks ...
"Mis kell sa lähed koju minna? 15 minuti pärast?" ... Võin suitsetada veel kolm, enne kui nad koju jõuavad ...
Minu suitsetamine on tekitanud tohutu lõhe, mida mu abikaasa isegi ei tea. Ta ütleb inimestele, et me ei suitseta. Kas ma pean seda väga hästi või ta tõesti ei taha seda teada, sest see peab olema selge, kas pole? Viis päeva tagasi ma ei pidanud seda nii. Täna pole ma nii kindel.
Seda, mida ta ei tea, on see, et ma varjatasin teda. Ta ei tea, et ma vaatasin läbi minu maja aknad, et näha, kus ta oli enne sissepääsu. Kui ma näeksin teda akna kaudu, kasutan ma uut uut, sest ma ei taha, et ta lähenes mulle ja lõhn sigaretid.
Niisiis, enne kui ma majast läheksin, lähen ma aiasse (kui ma poleks juba seal) ja võtaksin rosmariini, basiilikut või mõnda teravat ravimtaimi. Ma hõõruksin need oma sõrmedega ja näriksin ühele. Siis, kui rannik oli selge, tulin maja ja panin puuvilja vannitoale, et imelikku hambaharja, suuvee ja käte / näo puhastamist. Ma kasutan kreemi viimiseks ja hõõru väikest hulka juustes. Ainult siis ma tunnen mõnevõrra ohutut. Lõpuks tundsin, et ma saaksin mõneks ajaks istu maha oma abikaasa või poja kõrval ja olin korras.
Aga siis paratamatult tahaksin veel sigaretti .
Nikotini sõltuvuse lõputu tsükkel
Ja nii ringi läheb ümber ja ringi. Viimase 16 aasta jooksul olen elanud nagu keegi, keda ma isegi ei tunne. Ja see läks lihtsalt hullemaks ja halvemaks. Iga kord, kui ma suitsetan, tunnen ma tohutut süüd.
Ma lihtsalt hakkan aru saama, mis elu koos minuga peab olema minu perele sarnane - pidevalt häiritud, veetnud suurema osa oma ajast, et nad ringi pääsevad, veendumaks, et nad on lahendatud, hoolitsedes nende kõigi kapriiside eest, sest kui nad on kaasatud midagi muud, Ma võin minna väljapoole, mõtlesin, et kindlasti nad ei otsiks mind, kui nende kõik vajadused oleksid täidetud?
Mu abikaasa ja mina otsustasime kuu aega tagasi, et ta läheb mõne nädala jooksul oma unistuste kodu ehitamiseks välja riigist, vanemate lähedusest (kes suitsetab). Ma arvasin, et ma tõesti lucked läbi. Enamik kõikidest mõttest, mis keskendus järgmisel aastal, käisid mulle ja tema vanematega väljaspool teekonnaga suitsetamise ajal koos stseeniga. Tema, kes on läinud paariks nädalaks, kus ma võin suitsetada ilma riskita, kõlas hästi. Minu poeg ja mina jõuame juulisse ülejäänud suve veetma ja siis kõik tagasi koju tagasi.
Kuna mul on olnud nii palju aega üksi, mul on olnud palju mõelda. Ma mõtisklesin hullusele, mis on muutunud minu igapäevaseks eluks. Mul ei ole enam isegi elu, tõesti. Ma elan iseseisva vanglas. Ma olen nii vang kui ka vanglane, sest ma olen ainus, kellel on võti, et mind välja jätta.
Äkki muutus mulle selgeks ja ma tegin oma elus kõige suurema otsuse. Otsustasin suitsetamisest loobuda .
Ma otsustasin hullumeelsusest ja kaostest loobuda. Otsustasin vaadata oma sõltuvust näkku ja öelda mitte rohkem! Ma ei taha, et meie poeg suitsetaks. Ma tahan olla oma pere lähedus. Ma ei taha koormata oma perega invaliidistava suitsetamisega seotud haiguse kulusid ja valu (nagu mu isa).
Ma tahan, et suudaksin sõpradega mittesuitsetajatele sõpradega kokku leppida, ma tahan oodata oma abikaasa reisimist ja aega veetma. Ma ei taha oma suitsetamise aega planeerida. Ma tahan, et suitsetamine oleks vaba.
Ma valisin väljapääsu
Sõber soovitas lõpetada kuupäeva . Ma tegin. Ma hakkasin kinni oma loobumise kuupäevast. Ma küsisin kõigilt, kelle jaoks võiksin nõu anda. Ma helistasin 1-800-no-butts. See oli pärast tööaega ja ma kuulasin kõiki nende automaatvastajasse kuuluvaid andmeid, mida nad võiksid anda. Ma lugesin artikleid suitsetamisest loobumise kohta aadressil .com . See sait inspireeris mind. Ma lõpuks tundsin, et saaksin seda teha. Ma otsustasin seda teha. Ma küsisin oma ema abi eest. Ma palusin õega abi. Ma küsisin poja abist.
Vahepeal ei tea mu abikaasa minu suitsetamisest midagi, mistõttu ma jätan selle suitsu. Ta ei tea, kuidas ma nutan ennast, et oleksin selline jube naine. Ta ei tea, kuidas ma sooviks, et saaksin iga hetk tagasi suitsetada, vaid selleks ajaks koos temaga kulutada, sest ma igatsen teda nii palju. Ta ei tea, et olen isekas, manipuleeriv inimene või kui mul on kahju, et ma ei teadnud, keda ma olen saanud või mida see sõltuvus meile teeb.
Ma lähen vaid julgele ja jõuavad teie loo kaudu läbi, sest olen nii väsinud. Ma olen väsinud hoida saladusi, ma olen väsinud surudes inimesi eemale, ma olen väsinud häbeneda ja ma olen väsinud vabandust. Ma olen väsinud varjata ja olla keegi, kellega ma ei ole.
See on viies päev pärast seda, kui ma loobusin . Ma ei suitseta täna. Ma ei saa inimest, keda ma vihkan.
Mul on äärmiselt otsustav ja määramatu kannatust jääda suitsetamisest vabaks. Ma tõusevad suitsu kohal. Ma hakkan veel ennast hästi tundma.
Viimase viie päeva nikotiini ärajätmine on olnud füüsiliselt raske: iiveldus, higistamine, peavalu ja tühjenemise tunne.
Kuid on tõde.
See on see, mis mul on ja see hoiab mind edasi.
Tänan, et andsite mulle oma hirmsad saladused teiega jagada. See aitab nii palju, et ma vaataksin ennast ausalt. Ma pole seda pikka aega teinud. Täname, et olete seal ja lasknud minult jõuda.
~ Kay ~
Suuremate suitsetajate suitsetamisest loobu:
Vabadus pärast 40 aastat - Nenejune'i lugu
Salajase suitsetaja kahekordne elu - Nope55 lugu
Ma alati suitsutatud saladus - Michelle'i lugu