Vabasta stress, kui lõbus
Palju on kirjutatud palju stressi juhtimise tõhusaid viise, nagu meditatsioon , hingamistreeningud , ajakirjanikud ja muud tuntud strateegiad. Nende eelised on tõestatud ja nad on põhjused populaarsed strateegiad. Uustulnukaid otsuseid kaasatakse sageli, ja nende igapäevaseks kasutamiseks võib neid aastaid lisada. Kuid need pole ainsad võimalused stressi leevendamiseks ja need ei pruugi olla kõige tõhusamad võimalused stressi leevendamiseks.
Seda seetõttu, et parim stressihaldusstrateegia on need, mida te regulaarselt harjutamiseks piisavalt naudite. Kui teil pole näiteks meditatsiooni motivatsiooni või kui ajakirjanike arvates töötab, siis ei pruugi teil nende strateegiate eeliseid saada, sest te lihtsalt ei tee neid asju regulaarselt. Tõeliselt nauditavate või sisemise motivatsioonifunktsiooniga stressitõrjevahendid võivad olla teie jaoks parimad, sest nad on teie elus tõenäoliselt lihtsamad. Siin on mõned, mis töötavad hästi paljudele inimestele:
Lemmikloomadega mängimine
Neile, kes armastavad loomi, on eriline rahumeelne energia, mis pärineb viis või kümnest minutist, et hellitada kassi või armastada koera. Muud tüüpi lemmikloomad võivad olla ka suurepärased "stressihaldusvahendid": kalad, küülikud ja isegi rotid võivad pakkuda oma rahustavat kasu. Parimad lemmikloomad pakuvad tingimusteta armastust ja meelelahutust ning jäävad meie südamesse, kuna need aitavad meil meeles pidada, et jäävad hetkeks .
Harjutusklassid
Tõenäoliselt teate, et see harjutus on suurepärane stressivastane võitlus, kuid loomingulised treeninguklassid annavad teile täiendavat abi. Naljakas õppimine midagi uut võib võtta oma meelt oma stressorid ja klassi atmosfäär võib edendada positiivset tüüpi peer rõhk, et hoida sind, kes soovivad näidata - isegi kui sa tõesti ei tunne töötada välja.
Zumba, kardiokükboksid ja muud klassid võivad meeles pidada stressi, aidates samas kaasa tervise edendamisele.
Küpsetamine
Paljud inimesed naudivad oma lastega küpsetamist - see on lõbus traditsioon, mis aitab vanematel ja lastel siduda ja jääda praegusel hetkel ja peaaegu alati lõpeb midagi sooja ja maitsvat. See kehtib paljude küpsetamisviiside, sealhulgas klasside või abikaasa keetmise kohta. Küpsetamine annab teile lõõgastava aroomi ja rahustav, korduvaid liigutusi, mis hoiavad teid "praegu" küpsetamise ajal ja lõbusat tasu, kui olete valmis. Pane heliraamat või muusika, kui sul pole teiega "abistajaid", ja naudite seda isegi rohkem!
Naer
Kui otsite olukordi, mis toovad välja naeru, siis saate aidata stressi leevendada tõeliselt lõbusalt. Mine edasi - ole kallis! Mõelge oma tervisele ja heaolule. Hoidke huumorit selle üle, mida teid rõhutatakse, ja teid mõjutaks palju vähem stressi kõik, mida elu peab teie juures viskama.
Päevilõppus
Paljud inimesed leiavad, et nad on töölt igavaks petetud. Kuid nägemused on suurepärased ka stressi juhtimiseks, nii et uhkusega peegeldavad uhkust! Nähta ette kujutlege oma parimad mälestused, näete oma edu või kõndige ennast rahuliku jalutuskäigu kaugusel eraldatud rannast.
Sellisel viisil eneses vaimne purustamine on kiire ja lõbus viis oma stressoritest eemaldumiseks ja värskuse alustamiseks.
Seks!
Nüüd, kui pöörate tähelepanu, tuleks mainida, et sugu (koos väärilise partneriga) võib olla suuresti stressi all kannataval põhjusel, sealhulgas alandatud vererõhk, suurenenud intiimsus ja stressi vähendavad hormoonid. Lugege seda, kui leiad ennast ka liiga soost .