Näpunäiteid oma lapse viha haldamiseks
Kuidas saavad vanemad aidata oma lapsel hallata viha tunne?
ADHD-ga lapsed ei reageeri vihas sageli. Nendel lastel on nende emotsioonide juhtimiseks ja reguleerimiseks väga raske. Need võivad olla ülitundlikud. Pingetavad või masendavad olukorrad võivad kiiresti üle minna intensiivsele vihale. ADHD-ga lastel on raske enne reageerimist raskusi ka peatada ja läbi mõelda.
Emaettevõttena võib olla raske näha, kas teie laps kaotab kontrolli. Kuigi me ei suuda viha kaotada, saame aidata oma lastel neid intensiivseid reaktsioone paremini hallata.
Mõista trigerereid
Olge teadlik, mis käivitab teie lapse vihaste meltdowns. Kas on teatud kellaajad, mil viha näib tippu? Kas on olemas mudeleid? Te võite märgata, et pärast kooliaega on kõige raskem, kuna laps suudab oma valvurit lasta ja vabastada pingestatud tunded. Võib juhtuda, kui ta tunneb nälga või väsinud. Võimalik, et käivitajad loovad ta välja nagu siis, kui tal on ülesandega pettumust. Samuti võib kõige raskem olla ravimi kulumise aeg.
Intervene varakult
Kui te hakkate käivitajatest teadlikumaks saama, võite hakata sekkuma enne, kui viha jõuab täis puhutud pead. Olge rahulik kohalolek. Kui teie laps vastab hästi füüsilisele kontaktile, hõõruge selga või käega. Julgustada teda sügavalt hingama ja loota kuni 10-ni.
Tehke seda koos temaga, et näidata seda rahustavat tehnikat.
Näpunäiteid lapsega suhtlemise parandamiseks
Kasutage Time Out
Aeg ei pea olema karistus. Tegelikult see ei tohiks olla. Aeg on suurepärane viis, kuidas teie laps saab ennast negatiivse olukorra eest eemaldada ja mõnda aega jahtuda.
Lähenemisviis aegub sellisel viisil. Valige aeg, kui teie laps on õnnelik ja elama ja räägi temaga, kuidas aega kasutada. Andke talle kontrolli tunde, kui ta valis kodus oleva segane ja segane juukselõikuse. Nüüd ta aru, kuidas seda kasutada, kui ta seda vajab.
Kui ta vajab ajatut, peate te juhendama, kõndides koos temaga määratud aja vältel juhatusse. Kui ta istub istumisel (või seisab juhatusel, kui liikumine on abiks), kasutage teda sügavate hingamisteede harjutusi. Ärge proovige temaga olukorda rääkida, kuni ta on rahulik ja arvel. Andke talle palju kiitust selle eest, et jahtuda saaksite aega kasutada ja siis veedate aega, mis temaga räägib, mis juhtus. Kui tema viha viis ta reageerida, hävitades oma värvipliiatsid ja purustades need kahes, küsige temalt, mida ta oleks võinud teisiti avaldada, et väljendada oma tundeid vähem kahjuliku ja produktiivsema viisil. Olge teadlik oma häältoonist ja mudeli rahulikkusest . Anna talle kiitust positiivsete alternatiivsete lahenduste leidmise eest.
Märgise tunne
Kui märkate, et teie laps hakkab pettuma, peegeldage tema tundeid. "See puzzle on tõesti raske kokku panna!
Ma näen, see muudab teid natuke pettunud. "Nii nagu te seda teete, aitab see teie lapsel oma tundeid paremini tundma õppida. Kui teadlikkus suureneb, saate aidata oma lapsel oma enda tundeid märgistada. Kui teil on õpetaja värskendus, et teie lapsel oli sel päeval sama ajaga eakaaslasi, veetke aega, kui temaga räägite sellest, kuidas ta tundis. Aidake tal väljendada oma tundeid teile sõnade abil.
Pakkumise valikud
Teie lapsele valikute tegemine annab talle kontrolli. Kui teate, et teie lapsel on selliseid üleminekuid nagu puhastusaeg, siis aitab tal selle aja jooksul hõlbustada, pakkudes valikut - "Kas soovite kõigepealt blokeerida või võidusõiduautosid?" valikute arv kaheks või kolmeks.
Liiga palju valikuid võib muuta lapse tunneks ülekoormatud või liiga stimuleeritud.
Näpunäiteid õnnelikule kodule
Veenduge, et teie laps on piisavalt puhkeid
ADD / ADHDga lastel on sageli raskusi unega. Kui lapsed ei jõua piisavalt magada, on nad rohkem ärritavad ja meeletuid, neil on raskusi stressi talumisega, nad on kergem pettumust ja üldised ADD / ADHD sümptomid on päeva jooksul hullemad.
Näpunäiteid head ööd unerežiimi
Hea viha juhtimise mudel
ADD / ADHD-ga lastele on väga raske oma emotsioone reguleerida, kuid seda saab rohkem teha, et aidata teie lapsel oma tundeid mõista ja paremini mõista alternatiivseid, positiivsemaid viise, kuidas paremini reageerida. Üks võimalus seda teha on näiteks näide. Õpetage näiteks mitte ainult sobival viisil, vaid ka protsessis rääkides, et teie laps paremini aru saaks.
Loe raamatuid koos
Minge raamatukogusse ja valige välja raamatud, mis käsitlevad tundeid, eriti mis on seotud viha, pettumuse, tagasilükkamise, eraldatuse, kurbuse või muu raske emotsiooniga, mida teie laps sageli kogeb. Küsige raamatukoguhoidjalt soovituste saamiseks. Lugege neid lugusid koos oma lapsega ja arutame tundeid. Arutlege, kuidas tähemärk käitleb nende tundeid. Kuidas tegelased reageerivad? Kas nad oleksid reageerinud erinevalt? Kuidas saaksite reageerida, kui seisate silmitsi sama olukorraga? Probleem lahendab olukordi koos ja arutleb positiivsete sammude üle, mida tähemärgid võivad võtta.
Kuluta eriaja koos
Veenduge, et iga päev pääseksite korrapärastele kellaaegadele , et oma lapsega korraga üks kord ära kulutada. Tehke see aeg positiivseks, armastavaks ja kasulikuks. Nii sageli on ADD / ADHDga lapsed kogenud negatiivseid, negatiivseid, negatiivseid. Nad peavad teadma, et neid hinnatakse ja armastatakse. Teie kui lapsevanem saab muuta oma lapse positiivse eneseväljenduse maailma. Eriline aeg koos sinuga on uskumatult väärtuslik.
Miks mõnedel ADHD-ga lastel on viha kontrolli?
Täiendav lugemine:
Puhastage puhastusaeg lihtsamaks
Parenting with ADD
ADHD väikelastel
Tüdrukud ja ADHD
Positiivsete vastastikuste suhete arendamine