Paanikahood faktid
Paanikahood alustavad tavaliselt hirmu ja ärevust. Paanikahood võib inimene kogeda 4 või enamat järgmisi sümptomeid:
Kiirendatud südame löögisagedus või südamepekslemine
Lämbumis- või lämbumisnähtused
Trepimine või raputamine
Depersonalisation ja derealization
Iiveldus või kõhuvalu
Hirm kontrolli kaotamise pärast
Liigne higistamine
Närvilisus
Kahjuks on paanikahoogude kohta palju valearusaamu. Patsientide paanikahoogude hävitamine võib seletada nende seisundit teistega, eriti kui nende rünnakute puhul on nii palju vääritimõistmisi ja valesid eeldusi. Lugege edasi, et õppida paanikahoogude ühistest müüdidest. Iga müüti jälgitakse paanikahoogude fakte.
Müüt: paanikahood on liigne reageerimine stressile ja ärevushäirele.
Võib-olla olete kuulnud, et keegi ütleb midagi sellist: "Olen nii mures, ma lihtsalt oli paanikahood", "Sa kardad mind nii palju, hakkasin paanikahood" või "Mul oli paanikahood sest ma olin nii närviline. "Sellised avaldused kahjustavad seda, mida tähendab tegelikult paanikahood. Oodatav ärevus või närvilisus üle elusoleva stressoru või olukorra ei ole sama kui paanikahood.
Lisaks sellele ei paanikahoogudega inimesed reageerivad oma keskkonna ümbruses. See tähendaks seda, et isikul on oma sümptomite üle mingit kontrolli. Paanikahäirega inimestel on rünnakuid, mis ilmnevad sinist, ilma hoiatuseta ja mitte mingisuguse vihjega keskkonnas. Paanikahjustused võivad õppida neid rünnakuid juhtima, kuid neil puudub kontroll selle üle, et nad neid kogemusi tunneksid.
Müüt: paanikahood on ainult paanikahäire sümptom.
Kuigi paanikahood on paanikahoogude peamine sümptom, võivad need rünnakud ilmneda teiste vaimse tervise või meditsiiniliste seisunditega. Paanikahjustusi on seostatud ka psüühikahäiretega, nagu üldine ärevushäire (GAD), spetsiifilised foobiad , obsessiiv-kompulsiivne häire ( OCD ), agorafoobia , toitumishäired, sotsiaalse ärevushäire ( SAD ), depressioon ja bipolaarne häire . Need rünnakud võivad olla seotud ka teatavate haigusseisunditega nagu ärritunud soole sündroom ( IBS ). teised seedetrakti häired ja unehäired.
Müüt: paanikahood võivad tekkida ainult siis, kui inimene on ärkvel.
Paanikahood levivad sagedamini, kui inimene on ärkvel, aga need võivad juhtuda ka siis, kui inimene on korralikult magama jäänud. Tuntud öösel paanikahood , võivad need sümptomid äratada inimest unest. See ei ole ebatavaline, kui inimene tunneb hirmu, kui see juhtub. Öine paanikahoogude tagajärjed on sageli seotud hirmu tunde ja mõtte lahutamisega iseendast ja ümbrusest. Inimene võib uskuda, et neil on õudusunenägu, ja kui paanikahood langeb, võib olla väga raske magama jääda.
Müüt: paanikahood võivad muuta teid hullumeelsemaks.
Kui paanikahtlus läheb, võib inimene kartma, et nad kaotavad kontrolli täielikult. Sageli on piinlikkust tunda. Lisaks kardavad paljud, et nad hakkavad täielikult oma meelt kaotama ja minema hullumeelselt. Tõde on, et kuigi paanikahood on tõenäoliselt tingitud vaimse tervise seisundist, ei viita sellele, et inimene hakkab hulluks minema. Tegelikult jõuavad paanikahood tavaliselt kümne minuti jooksul, enne kui nad järk-järgult alluvad. Kui rünnak aeglustub, võib inimene juba mõnda aega oodata, et ta jääb endasse, kuid tal pole põhjust muretseda hullumeelsuse pärast.
Müüt: võite surra paanikahood.
Paljud esmakordsed paanikahoogud kannatavad ohuolukorras, muretsesid, et neil on meditsiiniline hädaolukord. Sümptomid, nagu kiirenenud südame löögisagedus, valu rindkeres, liigne higistamine ja hingeldamine, võivad kõik tajuda kui hirmutav katsumus, mis vajab kohest abi. Paanikahood võivad omada sümptomeid, mis jäljendavad muid haigusseisundeid, kuid neid ei peeta eluohtlikuks. Kui kahtlete, peaksite alati pöörduma arsti poole.
Müüt: paanikahjustusi saab vältida.
Paljud inimesed on veendunud, et võite ennetada paanikahoogusid, vältides neid stimuleerivaid ärritusi. Näiteks võib inimene jõudnud järeldusele, et kui hirm lennule viib paanikahood, siis ei tohiks see lihtsalt lennata. Kuid see on vale mitmel põhjusel.
Esiteks on patsientidel paanikahäiretel tekkinud paanikahood, mis tekivad ootamatult ilma keskkonnapõhjusteta. Pole midagi, mida nad saavad vältida, kuna rünnakud võivad igal ajal tekkida. Teiseks võib ülalkirjeldatud fobiaga isikul olla paanikahood, kui nad seisavad silmitsi konkreetse hirmuga, näiteks lendamisega. Kuid esemete või olukordade vältimine suurendab inimese ärevust ja hirmu. Üks kõige tõhusamaid viise ärevushäirete käivitamiseks on silmitsi nendega, püüdes säilitada rahulikku olekut.
Müüt: teie paanikahoogude vähendamiseks on vähe võimalusi.
Parimate tulemuste saavutamiseks professionaalse abiga saab oma paanikahoogude juhtimiseks oma hirmu ja õppimist. Esmalt tuleb teil arstiga planeerida, et saaksite hinnata oma rünnakute põhjustanud vaimset tervist või tervislikku seisundit. Kui teie diagnoos on tehtud, võib teie arst abistada teid ravikuuri üle otsustamisel. Ühised ravivõimalused hõlmavad ravimeid ja psühhoteraapiat . Jätkuvat ravi võib teil olla võimalik neid rünnakuid kontrollida ja naasta oma varasemale tasemele.