Need hirmutavad mõtted on tavalised paanikahäiretega inimestele
Paanikahood on paanikahäire sümptom. Kui teil on diagnoositud paanikahäire, teate hästi, kui palju nende rünnakute mõju teie elule on. Need hirmutavad sündmused tekivad sageli ootamatult ja neid iseloomustavad häired füüsikalisi tundeid, nagu õhupuudus , raputamine , värisemine ja valu rinnus .
Võimalik, et paanikahood on pahatahtlik ja murettekitav. Võite muretseda, et lähete hulluks või et te kaotad kontrolli. Hirm on surm ja selle hirm on murettekitav. Mõnel juhul võite tunda ennast ja oma ümbruskonda eraldada.
Tuntud kui depersonalisatsioon ja derealization, need hirmutavad mõtted on ärevushäirete ühised sümptomid, sealhulgas paanikahäired. Depersonalisation ja derealization võib olla nii hirmutav, et need sümptomid võivad suurendada teie hirmu, paanika ja ärevuse tundeid. Kuigi sarnane, isikupärastamine ja derealization on erinevad ja selged probleemid, mis sageli mõjutavad teie mõtlemist paanikahood.
Depersonalisatsioon
Kui teil tekib paanikahood, siis võib tunduda, et olete isiklikult lahus või kui olete oma elus kõrvalseisja. See võib tunduda, nagu oleks te väljaspool oma keha, vaadates end kaugelt.
See hirmuäratav tunne on sageli kaasas mõtteid ja hirmu, et kaotada reaalsus või kontrollida enda üle.
Depersonalisatsioon võib tekitada ka hirmutavaid füüsilisi tundeid, selliseid tunde nagu tuimus ja kihelus. Teised kirjeldavad kogemust nii, nagu oleksid nad robot- sioonid, tunnevad, et nad lihtsalt liiguvad või tunnevad, et nad ei suuda oma keha reguleerida.
Derealiseerumine
Ise või isiklikust isikust lahkumisest tulenev tunne sageli langeb kokku derealisatsiooni sümptomitega. Derealiseerumine erineb isikupärastamisest, kuna see hõlmab teie keskkonnast kaugemaid tundeid. Derealiseerumise ilmnemisel võite tunda lahti oma isiklikust ümbrusest ja välisestest objektidest, sealhulgas teistelt inimestelt. Teie lähedased võivad tunda end võõradena.
Paljud inimesed, kes kogevad seda paanikahäire sümptomit, kirjeldavad derealiseerumist, kui tunne on vahepeal või udune. Inimesed ja keskkonna objektid võivad hakata tunduma ebareaalsed, moonutatud või multifilmilised. Teised peavad oma keskkonnas lõksus või ümbruse vaatamist, kui nad on surreaalsed ja täiesti harjumatud.
Mida sa saad teha
Kui teil esineb neid sümptomeid paanikahood, on üks kõige olulisemaid asju, mida saate teha, et meenutada ennast, et need tunded lähevad. Tühjeneb ja dematerialiseerub tavaliselt paanikahood ja sellega kaasnev ärevus. Selliste tunde liiga palju mõtlemine võib põhjustada ainult paanikat ja ärevust. Mõlemad need sümptomid paistavad kiiremaks langemiseks, kui te lõpetate keskendumise murettekitavatele mõttele ja aistingutele.
Depersonalisation ja derealization võivad tunduda väga hirmutav ja häiriv, kuid neid ei peeta ohtlikeks ega eluohtlikeks. Kuid depersonalisatsioon ja derealiseerumine võivad olla märk sellest, et teil on raskem vaimse tervise häire, näiteks depersonalisatsioonihäire. Ainult kvalifitseeritud vaimse tervise pakkuja võib teile anda asjakohase diagnoosi ja ravida teie seisundit. Kui teil on neid sümptomeid, otsige professionaalset abi.
Otsin professionaalset abi
Paljud kvalifitseeritud spetsialistid, kes ravivad paanikahäireid. Need pakkujad on spetsialiseerunud teie sümptomite haldamisel ja arutavad teie seisundi võimalike ravivõimaluste üle.
Samuti saavad nad aidata kaasa kaasnevatele vaimse tervise häiretele nagu agorafoobia või depressioon .
Paanikahäire tüüpilised raviskeemid hõlmavad paanikahäirete ravimeid , psühhoteraapiat või nende mõlema ravivõimaluse kombinatsiooni. Teie vaimne tervendav pakkuja töötab koos teiega, et määrata teie sümptomite parim ravi vastavalt teie isiklikule olukorrale.
Allikas:
Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend, 5. väljaanne , 2013.