Ja kuidas neist üks olla
Õnne on vananenud ja mõnikord ebaharilik eesmärk. Peaaegu kõik inimesed tahavad olla õnnelikud inimesed, mis on hea, sest õnnelikud inimesed on paremad nii ilmselged kui ka peenemad põhjused. Ilmselt tundub hea, et olla õnnelik. Kuid vaadates sügavamalt, õnnelikud inimesed kipuvad nautima hüvesid, mida õnnetutel inimestel ei ole, ja tänu positiivse psühholoogiaalase uurimistööle teame mõnda nendest väikestest erinevustest rohkem.
Ühelt poolt kipuvad nad elust rohkem edu saama. Võib arvata, et õnn ja edu lähevad käsikäes, sest edu toob kaasa õnne, mitte teisel poolel. Sellest ka mõtlesid uurijad Julia Boehm ja Sonja Lyubomirsky Californias Californias Riversides. Nähes, et õnnelikud inimesed kippusid teenida rohkem raha, näidata suurepäraseid tulemusi ja aidata teisi sagedamini, püüdsid nad katsetada hüpoteese, mille õnn õnnestub, ning leidis, et õnne on tõepoolest seotud mitmete õnnestunud tulemustega, sealhulgas suurema sissetulekuga (ja eelnevaga) ja suuremat jõudlust, samuti käitumist, mis koos eduga on sarnane teiste abistamisega. Nende uurimused näitasid, et suhe läheb mõlemale poole: edu toob õnne, kuid õnne tõepoolest toob ka edu kaasa.
Teine kasu, mida jagavad õnnelikud inimesed, on hea tervis . Uuringud on näidanud, et õnnelikud inimesed kogevad süljes kortisooli madalat taset, madalam vererõhk, madalam ambulatoorne südame löögisagedus meestel ja väheneb neuroendokriinne, põletikuline ja kardiovaskulaarne aktiivsus.
Kõik see toob kaasa suurema tervise, mis on kindlasti midagi rõõmu.
Mis õnnelikel inimestel on ühised
Nii, mis teeb õnnelikuks, hästi, õnnelikud inimesed? Tundub, et õnnelikel inimestel on tavaliselt mõned ühised asjad. Väga õnnelikud inimesed on osutunud väga sotsiaalseks ja neil on tugevamad romantilised ja sotsiaalsed suhted teiste kui vähem õnnelike inimestega.
Uuringud on leidnud, et õnnelikud inimesed peavad olema energilised, otsustavad, loomingulised, sotsiaalsed, usaldavad, armastavad ja reageerivad. Selle asemel, et olla tihedalt seotud välistest tunnustest nagu sotsiaal-majanduslik staatus, sugu või vanus, on õnne positiivsemalt seotud filosoofilise vaatega elule, kasutades naeru ja huumorit , suheldes teistega, probleemide lahendamise oskustega, kaasates mõtestatud harrastustegevust ja vaba aja veetmist, elades positiivses keskkonnas ja säilitades tasakaalustatud elustiili .
Positiivsed psühholoogilised uuringud kajastavad konkreetseid tegevusi, mis võivad tuua õnne tundeid. Korrapäraselt täidetakse neid tegevusi inimestega, kellel on madalam "õnne seadepunkt", et suurendada nende positiivse mõju (hea meeleolu) ja üldiselt õnne korralist taset. Need tegevused hõlmavad rõõme, rõõmu ja voogusid.
Saladused õnnelikuks
Õnneks on mitmeid marsruute. Mõned neist on kiireid ja toovad positiivseid tundeid koheselt, teised võtavad rohkem aega ja toovad endaga kaasa püsivad ja korduvad õnne tunded. Järgnevad ressursid pakuvad mõlemast kategooriast mitu strateegiat, mis aitavad teil saada ja jääda maailma õnnelikkuseks.
- Õnneotsingu otseteed . Siin on mõned kiirete strateegiate abil, mis aitavad teil hetkel otsekohe õnne lõhkuda.
- Kuidas olla õnnelik : siin on mõned pikaajalised strateegiad õnne saavutamiseks teie elus.
- Kas teie elustiil teid õnnelikuks? Lihtsalt sellepärast, et teete kõik õigesti, ei tähenda, et see muudab teid õnnelikuks. Võtke see viktoriin, et teada saada, kas see, kuidas te elate, tegeleb tegelikult teie jõupingutustega, et olla õnnelik.
Allikad:
Davidhizar R, Vance A. Õnneks. Tänane OR õde . Juuli ja august 1994.
Diener E, Seligman ME. Väga õnnelikud inimesed. Psühholoogiline teadus . Jaanuar, 2002.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Sagedaste positiivsete mõjude eelised: kas õnn tekitab edu? Psühholoogiline bülletään . November 2005.
Steptoe A, Wardle J. Positiivne mõju ja bioloogiline funktsioon igapäevaelus. Vananemise neurobioloogia . Detsember 2005.