Mõiste "hävitava viha" pärineb otsingu ohutusest , traumajärgse stressihäire ( PTSD ) ja ainete kuritarvitamise efektiivsest ravimisest. Viha on tavaline PTSD sümptom . Destruktiivne viha on intensiivne viha, mis põhjustab kahju ja juhtub tihti. PTSDga võib viha kogeda mitmel viisil:
- Te võite käituda agressiivselt teistega.
- Võite oma viha siseneda , põhjustades ainete kuritarvitamist või tahtlikku enesekahjustamist .
- Kui te ei mõista, et teie viha on hävitav , võib see aja jooksul intensiivistada, muutes tõenäosuseks, et avaldate seda ebatervislikel viisidel.
Kuidas hävitava viha areneb inimestel, kellel on PTSD
Kui teil on PTSD, on teil tekkinud teatud tüüpi äärmuslik oht, mis aitas teil reageerida äärmuslike vastustega, et ellu jääda. Mõnikord saab see ellujäämisvastane reaktsioon "kinni" ja muutub nii, nagu te alati vastata stressitingimustele. Kui see juhtub, reageerite äärmuslikel viisidel, nagu hävitava viha, igapäevastele olukordadele, mis ei ole eriti ohtlikud.
Mis juhtub, kui purunev viha hakkab mullima? Sinu keha reageerib füüsiliselt, kutsudes süsteeme, mis on kõige enam seotud emotsioonide ja elulemustega: teie süda, aju, näärmed ja vereringe. Teie lihased on ka pinges. Tulemuseks on äärmiselt emotsionaalne intensiivsus ja pinge. PTSD-ga võib see muutuda tavapäraseks, mitte harvaesineva reaktsiooni asemel.
Selle tulemusena võite:
- Alati ärritav ja valmis arutama või võitlema
- Otsige potentsiaalselt ohtlikke olukordi, kus peate ennast kaitsma
- Pöörake narkootikumide või alkoholiga, et oma vihaseid, pingeid tundeid leevendada
Patsiisist tingitud stressi ja pingetõve püsiva seisundi korral võite sageli reageerida hävitava viha, isegi agressiivsele , igapäevastele stressitingimustele.
Kuidas teie mõtted võivad aidata hävitava viha eest
PTSDga seotud mõtted ja uskumused võivad samuti kaasa aidata hävitavatele viha. Kui teil on PTSD, ei pruugi te mõista, kui palju teie PTSD mõjutab teie mõtteid või kui sageli te arvate viisil, mis väljendab teie ähvardava seisundi.
Kas tunned mõnda neist mõttest ja uskumustest, mis on levinud PTSDga inimestel?
- "Ma ei saa kellelegi usaldada."
- "See oleks tõesti hirmutav, kui ma saan kontrolli".
- "Ma väärivad paremat ravi, sest olen läbi teinud nii palju."
- "Nad lähevad mind kätte."
- "Seal pole keegi, kes mind kaitsta saaks."
PTSD ja hävitava viha juhtimine
Kui te avaldate sageli hävitavat viha, on tõenäoline, et teie käitumine põhjustab teie pere või töökoha probleeme . Samuti võite tunda end igavesti vähem enesestmõistetavalt, sest te ei suuda ennustada, kui teil on hävitav viha löögi.
Destruktiivne viha "töötab" väga hästi lühikese aja jooksul, vabastades tohutu pinge. Siiski on oluline meeles pidada, et pikaajalised tagajärjed sisaldavad sageli kahjustatud suhteid või teiste toetuse kaotamist. Lisaks efektiivse viha juhtimise tehnika õppimisele võite kaaluda ka psühhiaatrilise abi osutaja abi, et aidata teil hoida PTSD-d ja viha.
Allikas:
PTSD.VA.Gov. Viha ja trauma. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.