Paanikahäire võib põhjustada suhtelisi väljakutseid
Kui kaalute paanikahäirega isiku tutvumist, võib teil olla mure oma tervise pärast ja seda, mida see teie suhete jaoks tähendab. Kuigi iga paanikahäirega isik ei tunne täpselt samasugust seisundit, on teatud tunnused, mis on paanikahäirega patsientide hulgas tavalised. Näiteks satuvad enamik inimesi paanikahäirega hirmu ja ärevuse tunde ning võivad osaleda sümptomite ravimisel mingis vormis.
Siin loetletud on mõned näpunäited paanikahäirega isiku tutvumiseks:
Lase käia oletustel ja õppida paanikahäireid
Kui esialgu kuulnud, et isik, kellega olete tutvunud, on paanikahäire, võivad mõned eeldused olla meeles. Näiteks võite arvata, et ta peab olema liiga närviline ja kardetav või arvan, et ta lihtsalt muretseb liiga palju. Enne liiga palju kohtuotsuseid oma dating partneri häireid, võib olla kasulik kõigepealt rohkem teada saada paanikahäiretest.
Kahjuks on paanikahäireid arvukalt valearusaamuid ja müüte, mis võisid mõjutada teie seisundit. Võib tunduda, et paanikahäire on lihtsalt ülemäärane reageerimine hirmule, kuid see on tõepoolest keeruline seisund paljude raskete sümptomitega .
Paanikahäire sümptomite, diagnoosi ja ravivõimaluste parem tundmine aitab teil paremini mõista, mida oma dating partnerit oodata.
Oma seisundi kohta rohkem teada saada saate selgemini välja näha, mis teie partneril on. Lisaks võivad teie teadmised ja arusaamine vähendada paanikahäirete tüve teie suhetes.
Paanika kohtumine kannatlikkusega
Kui teil ei ole kunagi tekkinud paanikahood või muud ärevushäired, võib raske mõista, mida teie partner tegeleb.
Paanikahäirega isik satub sageli püsivate ja ootamatute paanikahood. Neid rünnakuid tuntakse tavaliselt tundlike stressihinnangute, emotsionaalsete häirete ja ebameeldivate füüsiliste tunnete tõttu. Näiteks paanikahood, nagu südamepekslemine, õhupuudus, iiveldus, kihelus, raputamine ja valu rinnus , ei ole ebatavaline tundma somaatilisi tundeid. Selliste sümptomitega kaasnevad sageli hirmu tunded, närvilisus ja isegi häbi.
Paanikahäirega isiku tutvumisel on parem jääda patsiendile, kui teie partner seisab silmitsi paanikahood ja ärevus. Andke neile teada, et olete seal nende jaoks ja et teil on nende ohutus ja heaolu silmas pidades. Olge ettevaatlik, et neid ei viiks kardetud olukorda ega lükataks nende sümptomeid, sest see võib tihti põhjustada suuremat hirmu ja ärevust.
Empaatiline olemine ei tähenda, et te ignoreeriksite oma vajadusi. Kui teil on oma stressiga tegelemine, võta ennast ise enda hooldamiseks ja oma vajaduste rahuldamiseks. Oma pingete haldamine aitab teil oma suhteid kõige paremini ennast tuua ja võib ka teie paarikahtlusega seotud datingpartnerit positiivselt mõjutada.
Ole toetav ilma suffocating
Paanikahäire häbimärgistamine võib takistada teie dating partneril oma seisundi edasist avamist.
Tänu kõhklemise hirmudele ja muretsemiseks, et teised ei saa seostuda, on paanikahäiretega inimesed sageli tundlikud üksinduse ja isoleerituse tunde. Enne seda, kui inimene, kellega olete tutvunud, võib kuluda mõnda aega usalduse saamiseks, kui soovite, et läheksite üksikasjadesse, mis on ärevushäirega elamine.
Suhelda oma partneriga, et olete kuulamiseks valmis, kuid te ei lükka neid arutama, kuni nad end valmis. Lisaks ärge ärritage nende häireid teiste ees. Paljud paanika kannatajad otsustasid ainult usaldatud sõpradele ja perele nende seisundi kohta öelda.
See võib põhjustada piinlikkust või muid konflikte, kui mainite nende võitlust grupisiseses olukorras.
Osaleda lahendusest
Paanikahäire võib olla raskekujuline ärevushäire, mida ravida saab, kuid seda saab ravida. Võite olla lahenduse osa, aidates oma partneril paanikahäirega toime tulla. Kui teie dating partner on huvitatud, võite osaleda raviprotsessis. Näiteks saate aidata oma partneril arendada toimetulekuid , osaleda nende ravimi juhtimises või isegi osaleda juhuslikel teraapiajaamadel. Lisaks sellele võib teie probleemide lahendamisel ja toimetulekul koos töötamine aidata teie suhet kasvada.
Paanikahäirega isiku tutvumiseks püüdke meeles pidada, et ükski partner pole täiuslik. Igal inimesel sellel planeedil on oma tugevus, omadused ja võitlused, mis kõik muudavad nad unikaalseks. Samal ajal, kui diagnoositakse vaimse tervise seisund, ei anna isikul õigust olla mingil viisil lugupidamatu või kuritahtlik. Paremaid dating suhteid paanikahäirega inimestega saab saavutada vastastikuse austuse, kannatlikkuse ja mõistmise kaudu.
Allikas:
"Paanikahäirega isiku abistamine". WebMD, 2014.