Näpunäiteid lõõgastuda ja lõbutseda dating
Kui olete üksi ja otsite armastust, siis on teil tõenäoliselt tuttav kohtumistega. Enamik meist tunnevad uut suhet alustades vähemalt natuke närvis. See on täiesti normaalne. Aga kui teil on paanikahäire või muu ärevushäire, võib ärevus olla valdav. See jätab mõned inimesed vältida dating ala üldse. Neile, kes jõuavad julguse astuda uusi suhteid, võib kogemusi muretsete või paanikahoogude tõttu häirida nii, et kohtumine on vaevu mõnus.
Siin on mõned dating tips, mis aitavad teil lõõgastuda ja lõbutseda.
1 - Osale eelneval planeerimisel.
Pidades meeles, et tulevase dating sündmuse üksikasjad toovad tõenäoliselt kaasa ärevuse . Ärge kartke oma soovide avaldamist ja osalemist dating plaanide tegemisel. Kui te olete närviline kodust kaugele minemata, võite soovitada lähedal asuva kuupäeva. Kui olete tõesti närviline, et teie kuupäev on sinu käes ja teie enda transportimine puudub, soovitame kasutada eraldi autosid. Isegi vihje "topelt kuupäev" teise paari tead, võib panna oma meelt kergust.
2 - tunnista oma ärevust.
Kui leiate, et tunnete murelikuks kuupäeval, ärge hoidke oma tundeid salajasena . Teie ärevuse peitmine püüab sind veelgi enam muretseda. Teie keskendumine teie ärevuse peitmise hoidmisele hoiab teid tähelepanelikult olukorrast välja. Kui ütlete oma kuupäeva, et tunnete end närviliseks, leevendab teie meelt ja teie kuupäev vastab tõenäoliselt teie avalikustamisele positiivselt, pakkudes teile sõnade toetust.
3 - Tegelege enneaegsete jatteritega, harjutades lõõgastusmeetodeid.
Dating kogemused, eriti uute suhete puhul, võivad põhjustada palju ennetavat ärevust . Õppides ja harjutades lõõgastustehnikaid, saate oma ärevuse taseme vähendada, enne kui hakkate oma dating seiklustesse minema. Mõned abivahendid võivad olla järgmised:
Sügav hingamine
Progresseeruv lihaste lõõgastus
Juhendatud pildid
Mõtisklemise meditatsioon
Ajakirjastamine
4 - andke endale lõbu!
Kui te ei tunne kuupäeva läks hästi, sest olete olnud murelik, ära löö iseendale. Igaühel on ebamugav või halb dating kogemusi. Iga dating kogemust tuleks vaadelda positiivsetena. Sa olid julgelt oma seikluses ja kogemus on veelgi parem järgmisel korral.