Paaridele on normaalne, et nad kokku kogunevad rahutute aegade vahel. Kuid ühised väljakutsed, millega paar silmitsi seisab, võib veelgi raskendada, kui üks partner võitleb ärevushäirega.
Ärevushäireid , sealhulgas paanikahäireid, iseloomustavad äärmuslikud hirmud ja mure. Kui üks partner üritab toime tulla ka ärevushäirega seotud seisundi sümptomitega ja emotsioonidega, võib suhetele lisarengu lisada.
Need probleemid võivad põhjustada vastastikuse teabevahetuse ja mõistmise halvenemist.
Kui olete abiellunud paanikahäirega või suhetes sellega, võite tunda liiga hästi, et see mõjutab suhteid. Kui olete isik, kellel on diagnoositud paanikahäire, võite mõista, et teie sümptomid mõjutavad ka teie partnerit või abikaasat. Nii paaridele kui ka paanikahäiretele, paanikahoogudele ja agorafoobiale võivad paarid olla negatiivselt mõjutatud, võivad ka paarid koos töötada, et luua edukas taastumisprotsess, säilitades samal ajal tervislikud suhted.
Alljärgnevalt kirjeldatakse nelja võimalust, kuidas paar saab koos töötada ühe partneri paanikahäire ja agorafoobia diagnoosiga seotud probleemide lahendamiseks.
Lisateave partnerite saamiseks
Partner võib tunduda, et nad on kõige kasulikumad, kui nad viskavad kõike ja ahvatlevad oma partneri vajadusi paanikahäirega.
Vastupidiselt sellele veendumusele on tegelikult oluline, et paanikahäiretega inimeste partnerid veedaksid oma enesehoolitsuse vajadusi. See tähendab, et nad säilitavad ühiskondliku, töö-, puhkuse- ja vaimse elu, säilitades samal ajal oma partneri toetuse.
Kui teil on paanikahäirega inimestega seos, proovige mitte arvata, et see on isekas, et rõhutada oma isiklikke vajadusi.
Oma enda eest hoolitsedes saate paremini suhelda oma partneriga, ilma et peaksite tundma kõhklusi või tundma, et see on liiga abivalmis. Kui soovite oma partnerit tõeliselt toetada paanikahäirega, alustage ennast hoolitsedes. Püüdke oma isiklikke hobisid osaleda, harjutada, pöörata tähelepanu oma toitumisvajadustele, harjutada lõõgastusmeetodeid ja leida sotsiaalset tuge .
Kui teie sotsiaalne toetus on piiratud, kaaluge võrgupõhise foorumi või kohaliku rühma liitumist, kus saate rääkida teiste psühhiaatriliste haigustega seotud partneritega. Vaimse haiguse riiklik liit (NAMI) pakub ressursse ja rühmi nende üleriigiliste peatükkide kaudu.
Nõustu lubamise lubamise lõpetamisega
Paljudel aegadel satuvad paanikahäiretega partnerid kogemata oma partneri sisse. Te võite tunda, et olete abivalmis, kuid kui te oma partneri lubate, siis ei luba neil õppida, kuidas nende paanika ja ärevuse sümptomeid tõhusalt juhtida. Nende vastutus on töötada võitluses ja nende tingimustega kokku leppida.
Kui soovite lõpetada oma partneri lubamise ja oma partneri leidmisega, siis suhelda nendega oma vajaduste ja ootuste osas.
Kui teie partner keeldub abi otsimisest või oma seisundiga toimetulemiseks töötamisest, pöörduge nendega murede poole. Pidage meeles, et aitate oma partnerit tõesti aidata, kui lubate neil oma probleemidega toime tulla ja õppida paanikahäiretega toime tulema.
Mõelge paaride teraapiat
Vahel võib paanikahäirega isik keelduda mis tahes ravivõimalustest või isegi eitada, et neil on vaja abi saada. See võib olla petlik ja kahjulik partnerile, kes soovib tervislikumaid suhteid. Kui leiate, et teie partner ei otsi abi ise, võib see olla aeg paaride nõustamist soovitada.
Paar terapeut võib aidata kommunikatsiooniprobleeme ja muid lahendamata küsimusi, millega teie ja teie partner seisavad silmitsi.
Kui teie partner seisab vastu paari teraapiale, võite ise abi saada. Terapeut võib aidata teil oma tundeid lahendada ja välja töötada viise, kuidas toime tulla paanikahäirega inimestega suhtlemisel.
Harjutamine andestust
Suhtumaprobleemidega paaride puhul on tihtipeale probleemide andmise õppimine andeks andmine. Paanikahäirega isik võib olla oma partneriga vihane, et nad ei mõista nende seisundit. Paanikahäirega isiku partner võib tekitada pahategude tundeid, uskudes, et nende partner saab oma sümptomeid kontrollida või olla häiritud, kui nad tunnevad, et nende partner ei tööta nende seisundiga toimetulekuks piisavalt.
Paljudel juhtudel ei saa paar edasi liikuda, kuni nad on andeks andnud üksteisele mineviku vigade eest. See võib olla kasulik, kui mõlemad partnerid mõistaksid, kuidas neid on tajutud, ja luban edasi liikuda ilma minevikus valusit tekitamata. Lõpetades andestust, võib mõlemal paar lasta ka lahti pingeid ja ärevust. Andestus on sageli võimas viis lahendada ja parandada suhteküsimusi ja liikuda edasi mõlema partneri jaoks tervislikumaks suhteks.
Allikad:
Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. "Psüühikahjustuste diagnoosimise ja statistiline käsiraamat (5. väljaanne)" 2013Washington, DC: Autor.
Enright, RD "Andestamine on valik: step-by-step protsessi viha lahendamiseks ja loodusõnnetuse taastamiseks, 10. ed." 2009 Washington, DC: Ameerika psühholoogiline assotsiatsioon.