Ex-Smokers jagavad oma lugusid
Nikotiini ärajätmise ja mitmete ühenduste, kes suitsetavad, taastumisest, on esimesed kuus suitsuvaba kuud enamikule inimestele keeruline.
Suitsetamisest loobumise tõusud ja mõõnad peegelduvad tähelepanuväärselt järgmistel isiklikel kontodel, kus on üksikasjalikult välja toodud esimesel poolaastal suitsuvabade punktide erinevad punktid.
Asetage sisse ja tehke mõningaid lugemisi - nende lehekülgede leidmiseks ei ole inspiratsiooni ja motivatsiooni puudust!
1 - Smoking Made Me Feel Pathetic ja Enslaved - Kerri lugu
Alates Kerri:
"Minu nimi on Kerri. Olen 31-aastane ja olen olnud nikotiini sõltlane üle poole oma elust. Mul oli 13 aastat, kui ma suitsutasin oma esimest sigaretti. Minu sõbrad olid rohelised, mul on sellest kasu. 15, kasutasin sigarettide ostmiseks oma lõunat raha. "
2 - Attitude Adjustment in Two Months - Bradi lugu
Nagu inimesed, kipuvad meid oma võitluses kokku pakkuma. Me kaotame vaatenurka selle kohta, kuidas meie mured on teiste jaoks võrreldavad. Nikotiinisõltuvusest taastunud inimeste puhul on see tendents peaaegu antud, sest nikotiini ärajätmine võib olla intensiivne.
Bradil oli ärkamise kõne, mis tõi ta kiiresti oma enese imendumisest ja andis talle selga, kui tähtis on samal ajal sulgeda.
3 - Rooma lugu - üksiku kuu suitsetamise eelised
Noor isa järgi mõistis Robert, et ta ei suuda oma poega sammu pidada, kui ta kasvas. Just 26-aastaselt teadis ta, et ta peab nüüd suitsetamist suitsetama või tulema silmitsi tulevikuga, mis võib jätta temast võimatu olla isa, keda ta tahab olla.
Pikk nimekiri suitsuvabastest eelistest, mille Robert hakkas kogema vaid kuu aega, on lõpetamine muljetavaldav ja märge veelgi parematest asjadest.
4 - pikk hüvitiste loetelu - Marah 3 kuu jooksul
"Loodan, et julgustan uusi sulgureid, loetletes mõned eelised, mida olen saanud mitte suitsetamisest viimase 3 kuu jooksul, suitsutasin 27 aastat, neist 20 aastat pakis päevas või rohkem. Viimase 3 või 4 aasta jooksul Ma olin närides 5-6 tükki nikotiinikummi päevas 20 sigareti peal, nii et mul oli lootusetult palju nikotiini, mis suudlesid läbi mu vereringe. "
5 - Hea tunne viie kuu jooksul suitsuvaba - Maarja lugu
Maarja lugu on hea näide nikotiini sõltuvusest taastumise protsessist. See ei juhtu kõike korraga - pigem tuleb seda natuke pisut, hetkedel, mis panevad meid mõtlema, et me ikkagi suitsetamisest loobume.
Kui olete lõpetanud, on Mary lugu, mis aitab teil mõista, mida veidi paremini oodata. Loomulikult oleme kõik erinevad, kuid seda rohkem me teame, kuidas teised on taastumisega toime tulnud, seda paremini ette valmistame, et ise seda ise hallata.
6 - 18 suurt kasu kuue kuu jooksul suitsuvaba - EB lugu
Tubakast väljumisega täheldatud parandused, mille EB on märkinud, on suured, ja need on need, mille negatiivse poolega nagu suitsetajad, kipume lihtsalt aktsepteerima. Siiski, kui me oleme loobunud, on suitsetamise ebameeldivate "kõrvaltoimete" puudumine midagi sellist, mida tõesti meeldib.
7 - suitsetamise plussid ja miinused - Zoe nimekiri
Endine suitsetaja Zoe varakult oma loobumise programmis esitas oma eelised ja miinused nimekirja, et aidata neil nikotiini sõltuvust objektiivselt mõelda.
Nimekiri on võimas meeldetuletus suitsetamisest põhjustatud negatiivse mõju kohta meie elule, pakkudes samal ajal väiksemat mõõdet.
Kirjutage oma nimekiri, kui olete uus endine suitsetaja või mõtlete jätta välja. See tõmbab kodus tubakat hävitavat mõju teie elus.
8 - Kui mõelda sigaretti - Angela kuus kuud
"Kui ma mõtlen sigareti üle, arvan ma, et neli tuhat kemikaali, mis kiirustasid mu suu ja põletavad oma tee mu tervislike kopsude kätte. Ma arvan selle vastik maitse pärast, et ruumis tekiks see vastik saak õhu ring ümber mu keha. "
9 - asjad, mida ma olen õppinud - Dee 6 kuu jooksul
"See ei pea olema 24/7 lahing. Fakt: vabaduse eest on tasu maksta (tungib, kõjutab jne). Pöörake rahulikult, aktsepteerige seda asja, hoidke seda lihtsalt, võtke see üks päev korraga ja liikuda heck sisse ja nautida oma elu suitsuvaba "
10 - Ärge laske kehakaalu suurendamisel uuesti suitsetada - Maia lugu
Nagu paljud teised endised suitsetajad, saavutas Maia ka oma suitsetamisest loobumise pärast. Kuigi ta ei olnud sellest rahul, ei lasknud ta seda takistada esmast eesmärki - nikotiinisõltuvuse taastumist.
5-kuulise suitsuvabana tundis Maia, et ta on suitsetamisest loobumisega piisavalt turvaline, et hakata kaalulangus töötama. Tema lugu kirjeldab, kuidas ta seda tegi ja kuidas ta end praegu tunneb endine suitsetajana.