Väikesed meeldetuletused teevad suurt mõju, kui tunnete end ära
Kui aeg läheb, võib olla lihtne unustada põhjused, miks te viimati sigareti välja pannud ja tegi otsuse suitsetamisest loobuda. Kahe kuu pärast võite unustada, kui palju sa vihkasid suitsetamisest, kuidas see teile köha ja hingeldust teil oli vaja lahendada. Samuti on lihtne ise ennast vabandada või mõelda, kui õnnetu sa oled ilma sigaretita.
See juhtub paljude inimestega, eriti pärast esimesi paiku kuud, sest me hakkame romantitsias suitsetama. Seda nimetatakse junkie mõtlemiseks ja see on potentsiaalne õnneks, mida enamik endisi suitsetajaid silmitsi seisab nikotiinisõltuvusest taastudes. Ilma suhtumise kohandamiseta võib junkie mõtlemine kergesti kaasa tuua suitsetamise retsidiivi.
Bradi lugu allpool on suurepärane näide aborditud junkie mõtlemise slaidist. Nagu paljud teised, kes väsivad taastumisprotsessis, mis võib aeglaselt areneda, oli Brad nõrk ja hakkas end vabandama. Võimaliku kohtumise kaudu leidis ta siiski suhtumise korrigeerimise, mis seab prioriteedid tagasi.
Bradi lugu: kaks kuud pärast lõpetamist
Täna on kaks päeva pärast suitsetamisest loobumist. Eile mõtlesin ma, et kavatsen oma kahekuulise verstaposti positsiooni suitsetamisfoorumis, mille juurde kuulun, panen.
See ei olnud optimistlik postitus.
Ei, mida ma planeerin, oli päris palju vaimupidu. Täielik kallutamine "Jumal, ma tunnen kohutavalt. Ma pole kaks kuud suitsetanud ja ikkagi tundub nagu jama . Kas see viletsus lõpuks lõpeb?" diatribe. Siis hakkasin ma istuma ja ootama kõiki lohutavaid ja rahulikke vastuseid, millest ma teadsin, et foorumi liikmed saadavad mu teed.
Kinda haletsusväärne, aga see on tõde.
Siis eile õhtul juhtus.
Suhtumine muutuvas koges
Üks asi, mida ma olen lõpetanud pärast lõpetamist, läheb joogatundide juurde. Ma lähen kolm kuni neli ööd nädalas. Eelmisel õhtul oli üsna rahvarohke; Ma arvan, et paljud inimesed said istungi enne, kui nad kasutasid oma kehasid aastavahetusel.
See ei olnud minu jaoks eriti hea seanss. Minu arvamus on ekslemine. Ma mõtlesin peole, et läksime sel ööl, mõtlesin, et kellelgi oleks sigareti, kui see oleks siis, kui ma hakkan libisema jne.
Klassi lõpus märkasin atraktiivset noort naist (tõenäoliselt 30-ndate alguses), mida ma polnud varem näinud. Ta rääkis õpetajaga ja kuulsin talle, et ta on väljaspool linna ja külastas pere paari päeva jooksul. Me kõnnime läbi koos ja tegi väikese rääkimise.
Ma küsisin, kuidas ta jõudis joogatundi kohta teada saada. Ta ütles, et ta pole mõnda aega joogat teinud, nii et kummitus otsiti võrgus ja leidis koha. Ta küsis minult, kui kaua olin harjutanud. Ma ütlesin talle, et ma hakkasin uuesti suitsetamisest loobuma . Siis ütlesin, et ma tegin selle peaaegu kaks kuud ja et see oli väga raske (jälle on ka halvasti kahju mulle).
Ta vaatas mind ja ütles: "Jah, ma olen kuulnud sõpradelt, et puhkuse lõpetamine võib olla tõesti raske. Siis lisas ta: "Tead, see on ka minu jaoks aastapäevaks."
"Jah?" Ma ütlesin: "Mis aastapäev see on?" Ta pausi ja vaatas otse mu silmadesse teiseks. "Umbes viis aastat tagasi oli mul kahekordne kopsu siirdamine."
See oli nagu keegi, kes tabas mind seljaga hammasratastega ja kogu õhk oli mu kopsudest välja. Kas ta ütles tõesti "topeltlugera siirdamist"? Ma lihtsalt ei suutnud mu pea sellest ümber minna. Kas olete lugenud sellistest asjadest, aga tegelikult kohtume kellega, kes seda läbi käis?
See tundus võimatu.
"Tõesti," ütlesin ma, "kahekordne kopsu siirdamine?" Ta naeratas minule. "Jah, mul on tsüstiline fibroos ja ilma siirdeta oleksin ma surnud."
Ma uhkeldasin püüdes mõelda midagi arukat öelda. Ta oli väga kannatlik, ma arvan, et ta oli varem seda olukorda läbi viinud. Mõne minuti pärast tõusisin julguse öelda, "mida tulevik näeb välja?" Ta ütles, et pärast viit aastat keskmine oli see, et tal oleks umbes 25-protsendiline võimalus teha see veel üheks aastaks. "Aga see on lihtsalt keskmine. Mul oli väga vähe tagasilükkamisprobleeme ja ma tunnen end hästi."
Me rääkisime veel 20 minutit või nii. Ta käitab Brooklynis mittetulundusliku loomapidamise missiooni. Ta on mittetulundusliku tantsuettevõtte direktor. Tal on täistööajaga töö. Tal on "muu oluline." Ta elab oma elu.
Ma pole usuline inimene. Mulle meeldib mõelda, et mul on mingisugust vaimsust, kuid pole olemas organiseeritud religiooni, millest ma oleksin osa. Kuid kui ta lahkus, siis võin ainult öelda: "Jumal õnnistagu sind, aprill, Jumal õnnistagu sind. Ma ei saa kunagi teile öelda, kui palju see tähendas, et ma olen sind kohtunud." Ja ma andsin talle pikka kallistusi.
Me valime välja
Nagu ma ütlesin, pole ma religioosne inimene, kuid kogu päeva olen ma tema peale mõelnud. See on selline nagu see film
"See on imeline elu." Justkui ingel oli langenud ja tappis mind õlal.
See on mõnda aega seletama, kuid siin ma tahtsin teile kõigile, kes seda lugesin, edastada: peaaegu eranditult teevad meid, kes meid loobuvad, valikuvõimalusega . See on karm, see on aeg-ajalt õnnetu, kuid meil on valik jätkata ise kahju tekitamist või teha kõik, mis me võime, et võita nikotiinist kohutav sõltuvus.
Aprillil pole valikut. Ta saab käsitleda ainult seda kätt, mille saatus on seda teinud.
Seal olin ma end vabandanud, et ma olen suitsetamisest loobumise pärast õnnetu leidnud, ja keegi, kes on silmitsi seisnud ja seisab silmitsi, sureb igal päeval ja võtab mulle oma kohaloleku. Ja tegin seda julgusega ja klassiga.
~ Brad
Sõna alguses
Sageli on tõeline vabadus midagi sellist, nagu sõltuvus, meeleolu. Pöörake tähelepanu positiivsetele näpunäidetele, mida elu suunab, ja töötan selle nimel, et muuta seda, mida suitsetamine teile tähendab. Andke endale aeg ravida harjumusi, mida olete välja töötanud nikotiinisõltuvuse teemal, ja võite leida püsiva vabaduse just nii kindlalt nagu keegi teine.