Millised toidud ja toidulisandid kõige paremini ületavad pohmelus?
Inimestele, kes joovad joobeseisundisse, tekib tavaliselt mõni viivitus sümptomid. Seega on parim püüdmise vältimiseks vältida selle esinemast, alkoholi üldse mitte joomist või väga väikestes kogustes joomist.
On ka teisi samme, mis võivad aidata ängistuse ennetamisel , kuid pärast seda, kui algavad põlengu sümptomid, on mõned võimalused, mis tegelikult muudavad leevenduse.
Mõned laialdaselt kasutatavad traditsioonilised "tervendavad" vihmametsad tõesti sümptomite leevendamiseks vähe, ja mõned neist võivad olukorda halvendada.
Mis ei tööta Hangoveri jaoks
Paljude aastate jooksul on mööda põlenguid ravivad mitmed müüdid ja linna legendid. Enamikul neist pole teaduslikku alust:
- Koerte juuksed, mis teid bitti - Järgmise hommikuse joogi tegemine pühkimise tagajärgede vältimiseks ei toimi pikas perspektiivis tõepoolest, vastupidiselt levinud arvamusele. Kuna halvemate koletiste sümptomid ilmnevad siis, kui alkoholisisalduse vererõhku satub nullini, joomine järgmisel hommikul viivitab ainult paratamatu. See võib vähendada sümptomeid lühiajalises perspektiivis, kuid annab maksale rohkem alkoholi ainevahetuseks, suurendab ebamugavust hiljem. Lisaks sellele võib hommikuse järel toitu juua rohkem joomist ja võib aidata kaasa alkoholisõltuvuse tekkimisele .
- Must Kohv - Kohv võib leevendada ülestõusudega seotud väsimustunde ja aitab leevendada peavalu sümptomeid veresoonte summutamise teel, kuid see leevendus on ainult ajutine ja sümptomid taastuvad. Veelgi olulisem on see, et kohv toimib diureetikumina, mis veelgi vähendab keha kehasse ja suurendab paastu sümptomeid. Veel võib kohvi vähendada esialgu mõningaid sümptomeid, kuid pikemas perspektiivis võib see põhjustada rohkem probleeme.
- Tylenooli võtmine enne voodisse astumist - selline ravi tundub mõistlik, kuid see ei toimi kahel tasandil. Esiteks, atsetaminofeeni (tülenooli) toimed vähenevad tavaliselt enne rippuvate sümptomite tekkimist. See oleks parem võtta pärast sümptomite algust. Peale selle, kui maksa töödeldakse alkoholi, ei saa ta seda ravimit tavaliselt töödelda, kuna see võib põhjustada maksapõletikku ja võimalikku püsivat maksakahjustust.
- Fried or Greasy Foodsi söömine - Kui enne rasvhapete tarbimist sööte palju rasva, võivad õlid katta kõhuõli ja aeglustada alkoholi imendumist. See aitab hoida pohmelus raskust. Kuid rasvase toidu söömine hommikul pärast joogipiimat suurendab tõenäoliselt ainult seedetrakti hägust, põhjustades mao ja soolte ärritust.
- Põletatud röstsa toitmine - süsinik võib toimida nagu filtrit kehas ja aktiivsöet kasutatakse teatud tüüpi mürgistuste ravimiseks, kuid põletatud röstsaagis leiduv süsinik ei ole aktiivsüsi ja see ei tööta kehas. Enne alkoholi joomist tuleb enne porgand algust võtta enne looma tooteid, mida müüakse süsinikku sisaldavate pühkivate ravimitena.
Mis vabastab hingeldusi
Ainus tõeline ravi, mis on pühendumiseks, on aeg.
Kui alkoholi rohkem ei tarbita, peavad poomise sümptomid kaheksa kuni 24 tunni jooksul langema. Kuid loomulikult on mõnede kõige raskemate sümptomite leevendamiseks mõned asjad.
- Vesi või Sport Joogid - Alkoholi dehüdratsiooniefektid põhjustavad kõige rohkem ebamugavustunnet, mis on seotud ängijastele - peavalu, pearinglus ja peapööritus. Kõige kiiremini nende sümptomite leevendamiseks on juua palju vett. Spordijoogid, näiteks Gatorade, ei vabasta mitte ainult dehüdratsiooni, vaid asendavad ka elektrolüüdid.
- Valutavad ravimid - Aspiriin ja ibuprofeen (Advil või Motrin) võivad vähendada pinge all esilekutsutud peavalu ja lihasevalu, kuid neid ei tohi kasutada, kui teil tekib kõhuvalu või iiveldus. Need ravimid ise on maoärritajad ja võivad seedeelundkonna krampide sümptomid ühendada. Atsetaminofeeni (tülenooli) ei tohiks võtta pühkimise ajal, kuna alkoholi metabolism suurendab atsetaminofeeni toksilisust. Samuti võib dehüdreeritud ibuprofeeni mõnikord põhjustada neerupuudulikkust, eriti halva neerufunktsiooniga inimestel.
- Munad - Kuna munad sisaldavad tsüsteiini, mis lagundab atseetaldehüüdi kehas, sööb mune hommikust pärast joomise aurustamist, mis võib aidata eemaldada kehas pojeng-tekitava alkoholi metaboliidi toksiini.
- Banaanid - alkohol, nagu kõik diureetikumid, vähendab kaaliumi keha. Banaanide või teiste kõrge kaaliumisisaldusega puuviljade tarbimine, kui teil on udune sümptomid, võib kaaliumit kaotada ja elektrolüüte kaotada. Spordijoogid on tavaliselt head kaaliumiallikad.
- Bouillon supp - Kui te ei saa hakkama mõtteid süüa midagi kõva, kui kogete tõsiseid poojanguse sümptomeid, proovige mõnda bouillon suppi. Samuti aitab see asendada soola ja kaaliumi, mis on kadunud joomise ajal.
- Puuvilja- või puuviljamahl - Puu-või puuviljamahla tarbimine võib tuuleenergia ajal suurendada energiat, asendab vitamiine ja toitaineid ning on näidanud, et see kiirendab keha toksiinide vabanemist. Seega võivad puuviljad ja puuviljamahlad vähendada paastu sümptoomide intensiivsust.
Altpoolt Hangoveri kohta
Õhtuti ja voodisse minnes niisama palju vett kui võimalik, vabastab palju dehüdratsioonist tingitud viigivastaseid sümptomeid. Kuid ainult üks kord ravib ülemäära joomisega kaasnevaid alkoholimürgitusi põhjustatud ängistuse sümptomeid .
> Allikas:
> Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut. Alkohol Hangover - mehhanismid ja vahendajad (PDF).