Ainuke kindel viis, kuidas vältida pohmelat, on mitte jooma
Ainus sümptomite vältimiseks ei tohi alkoholi üldse mitte jooma . Kui te kavatsete juua, on siiski samme, mida võite võtta, et vähendada oma võimalusi hanguda.
Enamik pingimuas ilmnenud ebameeldivaid sümptomeid on põhjustatud alkoholi diureetilistest toimetest , põhjustades keha dehüdreerumist, ja maksas tekitatavad toksiinid metaboliseerivad alkoholi.
Väikese planeerimisega saab nende protsesside mõju oluliselt vähendada.
Hangoveri ennetamine
Pühkimise parimaks raviks on kõigepealt mitte saada. Siin on mõned näpunäited pohmeluse vältimiseks.
| Vihje | Miks |
|---|---|
| Joo mõõdukalt | Kui inimene ei joo joobeseisundisse, on hangoveri saamise võimalus praktiliselt null. Ehkki on erandeid, kogevad ainult üleliigseid juuksed, mis võivad tekitada koletiste sümptomeid. |
| Vesi | Kuna dehüdratsioon on üks ummikseisunähtude peamistest põhjustest, võib joogivesi koos alkohoolsete jookidega ennetada neid sümptomeid. Alkoholi joomise alustamine enne alkoholi joomist joomist, vaheldumisi alkohoolsete jookidega õhtul ja enne voodisse laskumist läheb kaugele, et leevendada ebamugavustunne paugust. |
| Fried või Fatty Foodsi söömine | Söömine iga toitu enne joomisejooksu aeglustab alkoholi imendumist kehasse. Eriti rasvade või rasvade toiduainete söömine aitab kastuda mao vooderdist ja aeglast imendumist. Mõnedes kultuurides võtavad inimesed enne joomist lusikatäis oliiviõli, et aeglustada imendumist. |
| Vältige lähisugulasi | Pühkimist võimaldava võimaluse saab vähendada alkohoolsete jookide joomisega, kus on vähem sarnaseid ühendeid. Congeners on käärimise käigus valmistatud keemilised kõrvalsaadused, mis aitavad kaasa jooki maitsele, lõhnale ja välimusele. Puhtad alkohoolsed joogid, näiteks viin või gin, sisaldavad väheste analoogide, samas kui joogid nagu viski, bränd ja punane vein sisaldavad rohkem. |
| Üle kohtlemise õiguskaitsevahendid | Seal on palju börsiväliseid tooteid, mida turustatakse püstikutena "ravib". Need, mis sisaldavad aktiivsöda, väidavad, et nad töötavad organismi toksiinfiltrina ja võivad mõnevõrra mõjutada poomise sümptomite vähendamist, kui neid võetakse enne joomist. Kuna enamik neist ravivõimalustest peaks õhtuti mitu korda võtma, võib iga kord veega täis klaas olla vett, millel on tegelik ennetav omadus. |
Hangoveri ennetamise alumine rida
Kui te juua alkoholi üldse, võite järgmisel hommikul kogeda mõningaid negatiivseid mõjusid. Tavaliselt, mida rohkem te juua, seda suurem on tõenäosus, et kogevad raskemad pohumustunnused.
Kui te juua mõõdukaid koguseid või vaheldust õhtul vee ja alkohoolsete jookide vahel, saate alkoholi dehüdratsiooni ja mürgiste efektide vähendamist ning vähendada paljusid pimekuse ebameeldivaid sümptomeid .
Mis siis, kui sa midagi ei tee?
OK, ignoreerisite kõiki nõuandeid. Te ei söönud midagi enne, kui hakkasite jooma, sa ei ole mõõdukalt juua ja te ei välistanud sugulasi. Nüüd on aeg kott ära lüüa ja sa tead, et sa maksad hommikul hinda.
Mida sa praegu teevad? Juua vett.
Isegi protsessi selles etapis, kui võite joovutada nii palju vett kui võite enne padi löömist, saate dehüdratsioonist tingitud katkestuste mõju märkimisväärselt vähendada. Te ei saa vältida kõiki ebameeldivaid tagajärgi, kuid kindlasti on see parem kui kui te ei joo enne magama vett.
Allikad:
> Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut. " Alkohol Hangover - mehhanismid ja vahendajad (PDF)." 14. jaanuar 2002.
> ADAM "Hangover ravi". 10. oktoober 2007