Töökoha kiusamine põhjustab ärevuse probleeme

Ülevaade ärevushäiretest, mis võivad tekkida töökoha kiusamise tõttu

Kiusamine töökohal võib olla traumaatiline kogemus neile, kes on sihitud. Tegelikult mõjutab kannatusi püüdlev stress, valu ja viktimiseerimine peaaegu kõiki oma elu aspekte, jättes neile tunde, et nad on üksikud, isoleeritud, depressioonid ja ärevushäired. Veelgi enam, töökohal kiusamise tagajärjed ei lakka kauem aega pärast seda, kui kannatanu on liikunud, kuid võib hiljem ilmneda erinevate ärevushäirete kujul.

Milliseid ärevushäireid võiks tööõnnetuste ohvriks saada?

Neli peamist ärevushäiret, mille eesmärgiks on töökohal kiusamine, võivad hõlmata üldist ärevushäiret, paanikahoogude, traumajärgse stressihäire ja sotsiaalse ärevushäire tekkimist.

Üldine ärevushäire . Generaliseerunud ärevushäirega inimesi (GAD) sageli ähvardavad mured ja hirmud, mis häirivad neid nende igapäevasest tegevusest. Samuti teatavad nad, et on murettekitav püsiv tunne, et midagi halba juhtub. Välisasjad sageli iseloomustavad inimesi, kellel on GAD kui kroonilised häired, kes tunnevad ennast enam-vähem enam-vähem muresid. GAD füüsilised sümptomid on unetus, kõhuvalu, rahutus ja väsimus. Töökohal kiusamise eesmärgid ei ole haruldased, et muretseda või isegi eeldada, et midagi halba juhtub. Lõppude lõpuks juhtus peaaegu iga päev, et nad olid töökohal.

Selle tulemusena muutuvad need korduvad stressfiltrid üle oma elu teistesse valdkondadesse ja muutuvad üldiseks ärevushäireks.

Paanikahood Mõnikord nimetatakse paanikahäireks või ärevushoogudeks, peavad selle seisundi all kannatavad inimesed toime tulema ootamatute ja korduvate paanikahoodtega. Rünnaku ajal kogevad nad hirmu, mis lööb äkki ja korduvalt ilma hoiatuseta.

Teised paanikahäire sümptomid võivad hõlmata higistamist, valu rindkeres, ebaregulaarset südame löögid ja hingeldamise tunne. Patsiendid võivad ka võitlema hirmuga teise episoodi tekkimise pärast. Veelgi enam, kui jäänud ravimata paanikahood võivad põhjustada agorafoobia, mis on hirm kohtades, kus põgenemine on keeruline. Selle tulemusena väldivad agorafobika sageli väljalangemist. Samuti vältida selliseid kohti nagu kaubanduskeskused või piiratud ruumid nagu lennukid.

Traumajärgne stressihäire (PTSD) . PTSD tekib pärast traumaatilist või eluohtlikku sündmust. See võib ilmneda ka pärast korduvat kuritarvitamist või kiusamist. PTSS-i sümptomiteks on tagasilöökide tekkimine, luupainajate tekkimine, kergemeelsuse tekitamine, teistest eemaldumine ja hüper-valvsus. Patsientidel, kes kannatavad PTSS-is, vältige olukordi, mis neile sündmust meenutavad. Kui kiusamine töökohas oli eriti kuritarvitav ja kestis pikka aega, pole üllatav, et mõned kiusamise eesmärgid tekitavad PTSS-i.

Sotsiaalne ärevushäire . Kui kellelgi on halvendav hirm, et teised neid negatiivselt näevad või teised alandavad, võib neil olla sotsiaalne ärevushäire . Selle häirega inimesed on häiritud igapäevaste sotsiaalsete olukordade muret ja eneseteadvust.

Nende hirm on see, et teised hindavad neid. Samuti on mures, et see, kuidas nad välja näevad või tegutsevad, viivad piinlikkust või naeruvääristamist. Rasketel juhtudel väldivad sotsiaalse ärevushäirega inimesed üldiselt sotsiaalseid olukordi. Pole üllatav, et töökohal kiusamise ohvrid arenevad sotsiaalse ärevushäire, eriti kui neid korduvalt hinnatakse ja avalikult alandatakse. Nad tulevad arvama, et nendega kaasneva piinlikkusega kaasneb nendega korduvalt.

Millal peaks ärevushüpe kutsuma?

On olemas mõningaid toimetulemisstrateegiaid, mis võivad olla tõhusad, kui inimese mured, hirmud või ärevushäired ei ole liiga tõsised.

Näiteks leiavad mõned inimesed, et nende murede kirjutamine aitab. Samal ajal lubavad teised endale midagi aega muretseda. Kui aeg on läbi, nad sunnivad end mõtlema muude asjadega. Muud võimalused hõlmavad lõõgastustehnikaid, harjutusi, meditatsiooni ja palvet.

Kuid kui mured, hirmud või ärevusküsimused on piisavalt suured, et nad mõnevõrra häirivad inimese elu, on oluline otsida professionaalset abi. Mõnikord on füüsilise ärevuse sümptomid nagu ebaregulaarsed südamelöögid, higistamine või püsiv ärevus seotud ärevushäire asemel meditsiinilise seisundiga. Mõned võimalikud süüdlased võivad olla kilpnäärme probleemid, hüpoglükeemia või isegi mitraalklapi prolaps. Veelgi enam, teatud ravimid või ravimtaimed võivad põhjustada ka sümptomeid. Kindlasti konsulteerige arstiga kõigist kehalistest sümptomitest, eriti ebaregulaarsetest südamerütmidest või hingamisraskustest.

Kui arst välistab tervisliku seisundi, on järgmine samm nõustamine terapeut või nõustajaga, kellel on kogemusi ärevushäirete ravimisel. Nõustaja saab määrata, millist tüüpi ärevushäire on olemas. Samuti saab ta aidata inimesel töötada igasuguse töökohaga kiusamise kaudu, mis oli kogenud. Keeleõppimisega töötajatele rääkimine on kasulik sulgemise leidmisel ja liikumisel. Tegelikult on see oluline samm paranemise suunas kutsetega tööl .