Sotsiaalse ärevuse tugirühmad

Kust leida SAD-i tugigrupid?

Sotsiaalse ärevuse tugirühmad on pühendunud sarnaste probleemidega inimesi ühendama, et rääkida ja õppida üksteise kogemustest. Kui kavatsete ühineda sotsiaalse ärevushäire tugirühmaga (SAD), on oluline leida rühm SAD-iga kannatanud liikmetele.

Sotsiaalse ärevusega tegelemiseks mõeldud toetusgruppide liikmed on tõenäolisem, et mõista, kui keeruline on see, kui suudate avalikult rääkida. Sageli töötavad rühmad nii, et osalejad ei pea rääkima ja neid võib jälgida. See on kasulik, kui soovite, et grupist rohkem teada saada, enne kui otsustate, kas te saate regulaarselt liikmeks.

Allpool on mõned võimalused veebipõhiste ja kohalike sotsiaalse ärevuse tugirühmade jaoks. Järgige linke kohaliku kohtumise tuvastamiseks teie läheduses või ühinege suurema globaalse võrguga, kus teil on võimalus kohtuda inimestega erinevatest kohtadest.

1 - ADAA tugirühmade loend

Ameerika Ühendriikide ärevushäirete assotsiatsioon (ADAA) pakub terviklikku nimekirja nii ühenduse kui ka veebipõhistest tugirühmadest erinevate ärevushäirete jaoks Ameerika Ühendriikides, Kanadas, Mehhikos, Lõuna-Aafrikas ja Austraalias.

Kui otsite tugirühma oma piirkonnas, võib see olla hea koht alustamiseks. Toetatud rühma valimisel tuleb kindlasti otsida sotsiaalse ärevuse spetsiifilisi loendeid. Kui te ei leia oma piirkonnas oma rühma, annab ADAA nõu ka tugirühma käivitamise kohta.

Veel

2 - SAS sotsiaalse ärevuse ja sotsiaalse fobia tugirühmade loend

Sotsiaalse ärevuse toetamise veebisait (SAS) pakub sotsiaalse ärevuse ja sotsiaalse foobia tugirühmade nimekirja Ameerika Ühendriikides , Kanadas, Ühendkuningriigis, Uus-Meremaal, Austraalias, Indias ja Iirimaal. Lisaks võimaldab see interaktiivne sait kasutajatel hinnata tugirühmi ja anda tagasisidet oma kogemuste kohta.

Need rühmad pakuvad sotsiaalset toetust sotsiaalse ärevuseta inimestele ja nende eesmärk ei ole pakkuda ravi või ravi. Konkreetsed rühmad erinevad oma struktuuris, kohtudes tavalises kohas tavapärasel ajal või järgides rohkem vedelikukorda. Nende võtmeks on aeg, mis kulub koos teistega, kes elavad samade sümptomitega, et saada sarnaste kogemustega inimestega sõprust ja mõistmist.

Kui te elate tõsise sotsiaalse ärevuse korral, soovitatakse teil jätkata ravi enne sotsiaalse grupi liitumist.

Veel

3 - Anonüümse sotsiaalse ärevuse anonüümne / sotsiaalse vaimse anonüümse tasuta 12-astmeline tugigrupp

Anonüümse sotsiaalse ärevuse anonüümne / sotsiaalfoobia pakub tasuta 12-astmelisi tugirühmi, et ületada sotsiaalset ärevushäiret, häbelikkust, vältida isiksusehäireid ja paroreesiat (hirm kasutada avalikke tualette ). Saadaval on nii kohaliku kogukonna näost-näkku rühmad kui ka rahvusvahelised telefonikonverentsirühmad.

Organisatsioon väidab, et osalemine 12-astmelistes tugigruppides pakub puuduvat koostisosa sotsiaalse ärevuse töö eneseabi . Lisaks pakuvad nad tasuta brošüüre ja raamatu sotsiaalse ärevushäire ületamiseks.

Mõned 12 sammuga hõlmatud põhimõtted hõlmavad vaimsuse tähtsust kõikides vormides, kontrolli alla laskmist, suurema vaate lugemist, austamist ja enesekindlust, avaldades tasakaalustatud viisil välist ja sisemist armastust, usku, usaldust, ja kohalolek.

Veel

4 - sotsiaalse ärevuse tugi vestlus

Sotsiaalse ärevuse tugi Vestlus algas 2007. aastal, et pakkuda SAD-i kannatajatele koht, kus avatult vestelda ja üksteiselt õppida. Kutsetega ei jälgita vestlusi, kellel on erialane ettevalmistus ja mille eesmärgiks on ainult sotsiaalse ärevushäirega inimeste ühendamine. Külastajad on pärit üle kogu maailma, sealhulgas Austraalia, Kanada, Ecuador, Suurbritannia, India, Iisrael, Singapur, Uus-Meremaa, Venemaa ja Ameerika Ühendriigid.

Veel

5 - Toronto armukese ja sotsiaalse ärevuse tugirühm

Alustatud 2002. aastal kogunevad need rühmad igal pühapäeval kell 3: 00-4: 30 kell 519 Church Street Community Centre Torontos. Rühm algab mõttetu meditatsiooniga ja viib seejärel sotsiaalse ärevuse arutamiseni.

Üksikisikuid ei ole vaja osaleda - seda on võimalik lihtsalt jälgida. Koosolekute lõpus võetakse vastu väikesed annetused. Samuti julgustatakse gruppi jagama suupisteid. Pärast koosolekuid lähevad paljud rühma liikmed külalislahkusesse, et nad saavad solaariumiks, kus neile antakse 10-protsendiline soodustus toidu tellimuste kohta.

Veel

6 - sotsiaalse ärevuse kohtumised

Meetup.com pakub seda sotsiaalse ärevushäirega seotud rühmade loendit, mis võivad teie läheduses kohtuda. Nagu iga rühma puhul, veenduge, et teised liikmed tegeleksid konkreetselt sotsiaalse ärevusega - vastasel juhul võite tunda end kohapeal või valesti mõista. Samuti kindlasti rääkige kellelegi, kuhu te lähete, ja regulaarselt registreeruge, eriti kui soovite end võõrastesse kohtadesse minna. Veelgi parem, kaaluge mõne inimesega koosoleku toomist.

Veel

Sõna alguses

Kui kaalute sotsiaalse ärevuse tugirühma külastamist, võtke kõigepealt arvesse oma sümptomite taset ja seda, mida te loodate grupist saada. Kuigi tugirühmad on suurepärane mõistmise ja sõpruse allikas, ei ole nad mõeldud ravi asendamiseks. Kui te olete sotsiaalse ärevuse ületamisel oma reisist veel vara, võite oodata või lihtsalt minna ja jälgida, kuni teie sümptomid on vähenenud.