See võib olla raske teada, kuidas aidata sotsiaalse ärevushäirega (SAD) isikut. Ühelt poolt tahate olla tundlikud probleemidele, mida häire tekitab; teisest küljest tahate aidata oma sõpradest paremini välja tuua. Allpool on viis nõuannet, kui leiate sellesse olukorda.
Ole sõbralik
Lihtsalt, kuna SAD-s olev isik näib olevat ebaselge, ei tähenda see, et ta ei taha sõpru .
Sageli on häiretega inimestel vaja sõprussidemeid, kuid nad on liiga püüdlikud neid algatada ja hooldada.
Kui olete looduslikult sõbralik ja väljaminev inimene, võite teha häbenägijaga kaaslaseks. Laiendage oma sõprust ja tundke sotsiaalse ärevushäirega inimesi. Sa võiksid leida end elukestva sõpruse ja uue vaatega paljude eluaseme kohta.
Ärge kritiseerige
SAD-iga inimesed on sageli endast liiga kriitilised ja eeldavad, et teised ka kritiseerivad neid. Tegelikult näitavad uuringud, et sotsiaalse ärevushäire olemasolu on tihedalt seotud sellega, et usub end olevat sotsiaalselt ebakompetentne, isegi kui teised ei näe seda sama probleemikäitumise taset. Ärge lisage probleemi, kui olete liiga kriitiline.
Ärge ütle talle, et ta on liiga vaikne või et ta lihtsalt vajab lahti. Mõelge piiridest, mida ühiskondlik ärevus võib inimese elule panna, ega oota rohkem kui inimene võib anda.
Samal ajal loodan, et teie sõber lükkab järk-järgult piirid, kui pakute toetavat keskkonda, kus see võib toimuda.
Loe Sotsiaalse ärevushäirega
Parim viis lõpuks SAD-i kasutajana aidata häiret ise mõista. Lisateavet põhjuste, sümptomite, raviviiside ja sotsiaalse ärevuse eluviiside kohta.
Loe raamatuid , vaadake filme või õppige häid kuulsaid inimesi. Hoidke ennast teadmistega, et saaksite paremini aru saada ja läheneda olukorrale, mis pole otsustusvõimeline.
Aidake teistel abi saada
Kui te kahtlustate, et teie teadaoleval inimesel on sotsiaalne ärevushäire, kuid seda ei ole diagnoositud ega saanud ravi, aitab see isik saada abi .
See võib tähendada arsti määramist, tugirühma jälgimist või eneseabiprogrammi leidmist. Tehke nii palju jalakäiku kui võimalik, et see oleks võimalikult lihtne, et inimene saaks selle esimese sammu teha. Kui uksed hakkavad sulguma, võib see isik abi andmisest alates loobuda.
Mööda eitamist
Sageli SAD-iga inimesed eitavad nende sümptomeid . Sellepärast, et ärevus on nende jaoks alandav ja piinlik, ja viimane asi, mida nad soovivad, on selleks, et seda märkas.
Kuid isikliku kriisi ajal või emotsionaalse murranguga tegelemisel võib sotsiaalse ärevushäirega isik olla paremini rääkida lihtsalt sellepärast, et nende ärevus muutub liiga käituvaks. Need on ka head võimalused soovitada oma sotsiaalse ärevuse toetamist. Kui inimene on jõudnud põhja, näib ülespoole tundub olevat ainus mõistlik järgmine samm.
Sõna alguses
Uuringud näitavad, et hoolivad suhted sõpradega mängivad rolli noorukite kaitsmisel sotsiaalse ärevuse suurenemise eest. Kui teate noorelt, on teil eelkõige võimalus sekkuda ajal, mis võib olla kriitiline, et takistada selle inimese sotsiaalset ärevust areneda häireks.
Vaimse tervise probleemid on sageli raske teistele mõista, kes ei ole seda ise kogenud. Pidage meeles, et teie sõber ei vali seda käitumist; aga olukorda paremaks muuta saab teha valikuid. Kui jõuate olukorrale intelligentsuse ja taktikaga, saate kergesti saada inimeseks, kes viib nende valikute poole.
> Allikad:
> Riiklik vaimse tervise instituut. Sotsiaalne ärevushäire: rohkem kui lihtsalt nutikas .
> Florida ülikooli hirmu ja ärevushäirete kliinik. Pereliikme abistamine.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Ise ja sõbra erinevused sotsiaalse ärevushäire mõju kohta sõprussuhetele. Abnormse psühholoogia väljaanne , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Noorte sotsiaalse ärevuse tajutava hoolduse ja seoste tähtsus sõprade ja vanematega. Isikliku ajakirja , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108