Interneti kaudu toe leidmine
Nüüd on tavaline kasutada Internetti mitmel eri eesmärgil. Oma arvete tasumisest, kuupäeva leidmisest ja kõigest vahepeal ei ole palju, ei saa enam enam veebi minna. Inimesed, kellel on vaimse tervisega seotud seisund, saavad toetuse loomiseks kasutada ka internetti.
Kas teadsite, et paljud paanikahäirega patsiendid pöörduvad Interneti allikate poole, et mugavalt ühendada ressursid, mis võivad aidata selle olukorraga toime tulla?
Võite olla üllatunud, et leiate kogu hulgal teavet ja toetust, mis on võrgus. Lugege edasi, et teada saada, kuidas paanikahäirete toetamiseks leida Interneti-ühendust.
Interneti-nõustamine
Traditsiooniline nõustamine hõlmab kohtumist terapeudiga regulaarselt, et arutada praeguseid sümptomeid ja edusamme. Seansi ajal oodatakse rääkimist oma võitlustest, emotsionaalsetest probleemidest ja võitlustest paanikahäire vastu. Seansside vahelisel ajal võib teie terapeut paluda teil täita "kodutöö ülesandeid", näiteks lõõgastusviise või ajakirja kirjutamist . Igal kohtumisel saate arutleda, kuidas olete oma vaimse tervisega seotud takistuste kõrvaldamiseks plaanid parandanud.
Viimastel aastatel on Interneti-nõustamine populaarsust suurendanud, et saada kasu nõustamisest, samas kui kodus viibimise mugavus on. Selle vormingu abil võite elada vestlust või isegi videokonverentsi professionaalse terapeutaga.
Eesmärke saab arutada ja vahetada e-kirjade kaudu ja saate oma kodu mugavuses kvaliteetset hooldust.
Lisaks mugavusele pakub veebikonsultatsioon autonoomia kasu, sest saate oma sümptomeid arutada terapeudiga, mis asub teie elukohast kaugel. Samuti on mitmeid nõudeid Interneti-nõustamise kohta.
Näiteks võib selline formaat, mis on sama tähtis ravi jaoks, võib raskendada rapport'iga kasvatamist, kuna peaksite avama sügava juurdunud küsimusi. Lisaks sellele ei kajasta paljud kindlustusseltsid neid teenuseid ja ikkagi on palju arutlusi selle üle, kuidas teie veebisaidid toimuvad teie seansside ajal.
Interneti-tugirühmad
On mitmeid online-tugirühmi või foorumeid, mis aitavad teil jagada teiste inimestega, kes tegelevad ka ärevushäirega. Riiklik vaimuhaiguste assotsiatsioon (NAMI) pakub veebipõhiseid diskussioonirühmi, kus saate oma seisundist rohkem teada saada, arendades suhteid teiste inimestega, kes võivad oma kogemusi jagada. Samuti võite Facebookis leida rühmi, kus liikmed saavad postitada värskendusi, jagada ressursse ja pakkuda üksteisele tuge. Mõnikord on need rühmad privaatsed, kuid te võite lihtsalt taotlusega liituda.
Lisaks veebipõhiste rühmade ja foorumite osalemisele saate kohalike tugigruppide leidmiseks kasutada ka internetiühendust. Mõlemal veebisaidil NAMI ja Ameerika agressiivsuse ja depressiooni assotsiatsioonil (ADAA) on olemas veebikataloogid, mis aitavad teil leida nende rühmade oma valdkondi. Nendel saitidel loetletud võivad olla üldisemad tugirühmad, nagu näiteks ärevushäiretega diagnoositud rühmad.
Teised rühmad võivad olla konkreetsemad, näiteks vaimsete häiretega, armastuse koolituse või leina jaoks lähedastega.
Ressurssidega veebisaidid
Lisaks teiste toetusele on olemas ka palju usaldusväärseid veebisaite, mis pakuvad teile olulist teavet paanikahäirete kohta. Comics pakub palju väärtuslikku teavet paanikahäirete sümptomite, diagnoosi ja ravi kohta. Paljud muud veebisaidid pakuvad ka teavet vaimse tervise häirete nähtude ja sümptomite kohta ning fakte ravivõimaluste kohta .
Online kataloogid
Veebilehed ja veebipõhine tugi ei saa asendada isikliku abi väärtust.
Kui teie või keegi, keda sulle meeldib, püüab paanikahäiretega toime tulla, on oluline otsida professionaalset abi. Interneti-kataloogide kaudu, nagu Psychology Today ja GoodTherapy.org, saate otsida litsentseeritud ja koolitatud terapeudid teie piirkonnas. Võite isegi oma otsingut filtreerida, et kaasata ainult neid spetsialiste, kes on spetsialiseerunud ärevushäiretele, kannavad teie kindlustust ja isegi teenusepakkuja soo eelistust.