Sotsiaalse ärevushäire (SAD) sümptomitega tegelevad inimesed võivad igapäevaeluga toimetulekuks kasulikuks osutuda sellistes ressurssides nagu eneseabi raamatud või videod. Võite olla huvitatud ka SAD-i kujutamisest meedias või arutelufoorumites või foorumites, millega saate liituda. Siin on loetelu mitmesugustest ressurssidest, mis aitavad teil rohkem teada saada sotsiaalse ärevushäire kohta.
1 - SAD arutelufoorumid
Sotsiaalse ärevuse teemalised arutelufoorumid on suurepärane koht, kus alustada rääkimist teiste inimestega, kes tegelevad samade hirmudega ja hirmudega nagu teie. Populaarsed foorumid hõlmavad sotsiaalse ärevuse toetust ja sotsiaalse fobia maailma. Kui te pole kunagi külastanud sotsiaalse ärevuse foorumi, leiate tervitatavat inimest, kes mõistavad ainulaadset kogemust, mida te läbime.
2 - sotsiaalse ärevushäire tugigrupid
Sotsiaalse ärevushäire tugirühmad on kohad, kus inimesed, kellel on sarnased sotsiaalse ärevuse probleemid, saavad kohtuda, ühendada ja õppida üksteise kogemustest. Tugirühmad võivad toimuda isiklikult, telefoni teel või jututubade vormingus. Tugiprogrammide tüübi võib olla ka ilma järelevalveta või seda juhib vaimse tervisega seotud erialase ettevalmistusega isik. Siin on nimekiri toetusgruppidest, mis võivad teile huvi pakkuda.
3 - SAD-i eneseabi raamatud
Eneseabi raamatud sotsiaalse ärevushäire kohta on hea alternatiiv neile, kes otsivad võimalust proovida kodus ärevusega toimetulekuks. Need on kasulikud lisandmoodulina, kui olete juba saanud ravi sotsiaalse ärevushäirega. Siin on nimekiri populaarsetest eneseabivahenditest , mida võiksite kaaluda järgmisel korral, kui olete raamatukauple.
4 - sotsiaalsed oskused eneseabi raamatud
Lisaks sotsiaalse ärevushäire traditsioonilisele ravile, näiteks ravimile või kognitiiv-käitumuslikule ravile, saavad mõned inimesed sotsiaalseid oskusi. Kas teil on raskusi sotsiaalsete olukordadega oskuste puudumise või ärevuse tõttu, võib sotsiaaloskuste koolitus aidata. Siin on loetelu eneseabiraamatutest, mis aitavad teie sotsiaalseid oskusi parandada.
5 - lasteraamatud umbes Shyness
Kuigi see ei pruugi olla otsekohe selge, on laste lastele mõeldud hooletusraamatud teod suurepärane viis, kuidas tutvustada oma lapsele sotsiaalse ärevuse teemat. Kui muretsete, et teie preschooler on liiga häbelik, proovige lugeda ühte nendest raamatutest, et temast hakata rääkima. Kuigi lapsepõlvesolemine ei pruugi tingimata ennustada täiskasvanueas ühiskondlikku ärevust, on alati hea, et teie lastele on tundeid puudutavad kommunikatsioonipunktid avatud.
Veel
6 - Laulud sotsiaalse ärevushäire kohta
Kuigi te ei pruugi soovida teile meelde tuletada oma sotsiaalse ärevuse probleeme, on mõnikord muusikal võimalus paraneda. Siin on loetelu lugudest, millel on link SAD-ile. Need ulatuvad ballaadidest kõvaks kiviks ja sisaldavad kõike nende vahel.
7 - Kommentaarid sotsiaalse ärevushäire kohta
Tsiteeringud on võimelised üles tõstma ja tähendama sündmusi igapäevaelus. Võibolla olete lugenud hinnapakkumist, mille olete identifitseerinud või mis muutis teie mõelnud midagi. Siin on loend kommenteeritud sotsiaalse ärevuse ja sellega seotud teemade kohta. Mõned neist on positiivsed ja mõned on negatiivsed; Ühine teema on see, et ühiskondlik ärevus on endiselt probleemiks, mida valesti tõlgendatakse.