Miks ja kuidas muusika aitab lõõgastuda
Muusika mõjutab kõiki keeli, mis võivad mõjutada teie keha, siis võib ilmselt juba selgelt näha, kuidas muusikat saab kasutada tõhusaks lõõgastumiseks ja stressijuhtimise vahendiks. Lisaks paljudele füüsilistele muudatustele, mida muusika võib tuua (mida ma käesolevas artiklis muusika- ja muusikatehnoloogiast loen ), on muusika eriti abiks lõõgastumisel ja stressijuhtimisega, sest seda saab kasutada nii mitmel viisil.
Siin on mõned olulisemad viisid, kuidas muusika aitab stressi juhtimisel.
Muusika ja füüsiline lõõgastus
Muusika võib edendada pingeliste lihaste lõõgastumist, mis võimaldab teil kergendada stressi tekitavast päevast (või nädalast) tekkivat pinget. Kui te lõõgastu oma lihaseid ja lahti oma keha, siis ka teie meeleolu lõdvestab, mis võib aidata teil vähendada pingeid ja stressi, mida te pole võinud mõista, et olete kandnud. Muusika on lihtne ja lõbus viis, et kõik pinged lihtsalt tühjendada.
Muusika kui stressi leevendamise tegevuste abistamine
Muusika aitab teil jooga , enesesisese hüpnoosi või juhitavate kujundite kasutamisel jõuda "tsooni", aitab teil tunde pingestada, stressi lahustamiseks, kui olete vannis leotamise , ja olge paljude teiste stressi leevendamise tegevused . See võib võtta tõhusa stressi vähendaja ja muuta see veelgi efektiivsemaks!
Muusika ja meditatiivne seisund
Nagu varem mainitud, võib muusika aidata aju sattuda meditatiivsesse olekusse , mis omakorda pakub suurepäraseid stressiefekte.
Neile, kes leiavad, et meditatsioon ähvardab, võib muusika kuulamine olla lihtsam alternatiiv. Muidugi on lapsed ka kergesti rõõmsad, nii et kui meditatsioon võib olla raske oma lapsi õpetada, võib õige muusika panemine olla võimalus leevendada neid meditatiivsemasse olekusse, ilma et nad seda täielikult mõistaksid.
Positiivse fookuse edendamise muusika
Muusika, eriti helikvaliteedid, võivad teie meelest välja tuua, mis stressi sind ja aitab teil tunda end optimistlikumalt ja positiivsemalt . See aitab vabastada stressi ja võib isegi aidata teil hoida eemal, kui rõhutate tuleviku elu väheseid pettumusi. Tõstev laul võib samuti tuua positiivse mõju kasu , mis võib anda teile võimaluse märkida rohkem võimalusi ja kasutada neid, kui saate, mis võib aidata ka stressi leevendamisel. (Ja kui me oleme muusika ülendamise teemal, siis mõned õnnelikud laulud sunnivad teid tantsima neid, ja see harjutus võib stressi juhtimise jaoks olla suurepärane!)
Muusika ja kinnitused
Nii, nagu näete maailma ja tavapäraselt kasutatavat eneseteostust, võib teie stressi tase ka suuresti mõjutada, mistõttu positiivsed kinnitused, mis loovad positiivsema eneseväljendamise, on nii abivalmid. Lyrics kinnitav muusika võib tuua muusika ja positiivsete kinnituste kahekordse kasu, aidates teil endaga positiivset energiat ümbritseda ja vaadata sageli valgusküllast küljest, andes stressi tekitavatele sündmustele kergemini oma selja.
Need on mõned põhjused, miks muusika on üks lihtsamaid ja tõhusamaid lõõgastusvahendeid, ja muusika on nii suur stressitööriist, mis lisab igapäevaelu.