Augusti esimene nädal lihtsustab teie elu nädalat
Augusti esimesel nädalal peetakse "Lihtsaks oma elu nädalaks", kuid tõepoolest võib iga seitsmepäevane aasta olla suurepärane nädala, mis keskendub teie isiklike ressursside lihtsustamisele. Lihtsustamine on oluline tänu sellele, et teemaks on meie meeled ja isegi meie kehad. Kui me peame oma füüsilises segaduses leidma, mida me vajame, see tühjendab meid nii ajast kui ka energiast.
Kõik see äravooluga energia suurendab teie ressursside lisakoormust ja lõpuks täiendavat stressi.
Häire võib olla ka psühholoogiline äravool; meie vaimne segadus, kui planeerime oma järgmise sammu, kui me ei ole kindel, mis on meie ressursid, tunne üle, ja peame mõtlema, millised on meie prioriteedid hetkeks hetkeks ("kas ma peaksin kulutama neid mõni minut meditatsiooni või puhastamisega see jama, mis on mulle päevitust rõhutanud? ") ja ei tea, kui me suudame lihtsalt lõõgastuda - need tunded käivitavad keha stressi. (Seda tuntakse ka kui otsuse väsimust .) Kui meie võitlus või-vastus reageerib, käib psühholoogiline rämpsuga seotud teemaks mitmel viisil füüsiline. Samuti muutume me vähem võimetaks tegema otsuseid ennetava meeleolu ja tekitame tõenäoliselt iseenda jaoks lisaprobleeme.
Kui lihtsus võib seda pinget halvendada, kas poleks vähe aega, et oma kodusid, ajakavasid ja meelt segamini takistada?
Selle nädala (ja igal nädalal tõeliselt) saate rakendada järgmisi infot, strateegiaid ja lahendusi, et parandada oma hõivatud ajakava, täispuhutavat kodu või muul viisil "räpane" oma elustiili. Proovige midagi sel nädalal ja alustage oma elus mittevajalikuks jäämist.
Lihtsamalt lihtsustada oma elu
Kui soovite oma elu lihtsustada, võtate te ka suure sammu vähem stressi all oleva elu suunas.
Kuid elu lihtsustamine peaks olema lihtne. Järgmised oma elu ideede lihtsustamiseks pakuvad suhteliselt lihtsaid muudatusi, mida saate teha, mis toob tulevikus kaasa märkimisväärseid tulemusi.
Streamline oma elustiili
Üks parimaid viise oma elu lihtsustamiseks on luua süsteemid, mis iseennast hoolitsevad. Siin on mõned viisid oma elu lihtsustamiseks, nii et te ei pea pidevalt mõtlema, mida tuleb teha - vähemalt automaatselt hoolitsetakse. Näiteks harjutusklassi registreerumine võtab otsustusprotsessi ja vajab teatud määral võrrandist enese motiveerimist. See on teie ajakava järgi ja treeningharjutuse säilitamine muutub lihtsamaks.
Lihtsam oma meelt
Mõtisklemise meditatsiooni saab teha igal ajal ja igas kohas ning see aitab teil vabaneda ennast vaimsetest segadustest, vähemalt mõni minut korraga. Kuid üks märkimisväärsetest eelistest on see, et regulaarne tava toob pikaajalist kasu. Aja jooksul tunnete end vähem stressi all, isegi kui te hetkel ei tegele tähelepanuga!
Elukava strateegiad neile, kes on liiga hõivatud
Kui soovite oma elu lihtsustada, võite soovida oma ajakava aadressi.
Kas sul on tõesti aega asjades, mis teile kõige olulisemad on? Kui ei, siis on kulukohustuste vähendamiseks mõningaid sihtotstarbelisi võimalusi, nii et teil on rohkem vabadust teha seda, mida te tõesti soovite teha, ning investeerida stressijuhtimise harjumustesse. Alustades oma väärtuste uurimisest, leiate lihtsa eluviisiga selge tee.
Minge sügavamale nende stressijuhtimisvahenditega
Stressi juhtimine ja lihtsus võivad olla käimasolevad projektid, mis toovad kasu rohkem, seda kauem, kui te nendega jääte. Ärge lõpetage selle nädala pärast - siin on mõned võimalused sotsiaalse meedia ja veebiressursside kaudu paremaks muutmiseks, mis aitab teil stressi lihtsustada ja hallata.