Kuidas lühiajalised mälestused lõpuks muutuvad pikaajalisteks?
Mälu konsolideerimine on protsess, kus meie ajud muundavad lühiajalisi mälestusi pikaajalisteks. Me salvestame lühiajalisi mälestusi ainult umbes 30 sekundit, nii et kui me kunagi mäletame midagi, tuleb kogu see teave pikaajalisele mällu viia .
Mälu konsolideerimine ja sünapsid
Selleks, et mõista, kuidas mälu konsolideerimine toimib, on kasulik mõista, kuidas synapses aju töötab.
Mõelge sellele nagu voolu juhtiv elektrisüsteem: sünapsid edastavad signaalid neuronilt neuronile neurotransmitterite abil.
Mida sagedamini signaale edastatakse, seda tugevam on sünapsid. Arvatakse, et see protsess, mida nimetatakse potentsiooniks, mängib olulist rolli õppimis- ja mäluprotsessides. Kui kaks neuronit põlevad samaaegselt korduvalt, muutuvad nad tulevaste tulekahjude tõenäolisemaks. Lõpuks muutuvad need kaks neuronit üksteise suhtes ülitundlikuks.
Uute kogemuste, teabe ja mälestuste omandamisel loome meie ajud üha enam neid seoseid. Põhimõtteliselt võib aju ennast ümber korraldada, luua uusi seoseid vanade kasvatamise ajal.
Kuidas mälu konsolideerimine toimib
Uue ja korduva teabe taaskäivitamise, nende närvivõrkude tugevdamine. Näiteks kui te uurite sama materjali regulaarselt pika aja jooksul, on selle teabe meeldejätmisega seotud teed tugevamad.
Samade neuronite korduv süütamine muudab tõenäolisemaks, et need samad neuronid saavad tulevikus taaskäivitada.
Selle tulemusena saate hiljem teavet lihtsamalt ja täpsemalt meeles pidada.
Teine võimalus neid sünaptilisi radu mõelda: need on sarnased metsa teele.
Mida sagedamini te teed kõnnite, seda rohkem tuttav see muutub ja seda lihtsam on läbida.
Mõju mälu konsolideerimise protsessile
Kuigi me mõtleme peaaegu aju pigem filtreerimiskabiinile või arvutisse, hoiame üksikute failide korral kindlaid mälestusi hoolikalt, mälestused levitatakse kogu ajus. Konsolideerimisprotsessi käigus tekitab aju mingi neuronaalne kaart, mis võimaldab mälestusi vajaduse korral allalaadida.
Eksperdid viitavad sellele, et uni võib konsolideerimisprotsessis mängida olulist rolli. Üks peamisi uneoorteooriaid näitab, et uni on viis, kuidas töödelda ja konsolideerida teavet, mida oleme omandanud meie ärkveloleku ajal.
Inimesed mõtlevad mälestusi pidevalt, kuid lihtsalt sellepärast, et mälu on konsolideeritud, ei tähenda seda, et seda ei saaks kaotada. Tegelikult on teadlased leidnud, et mälestused tuleb sageli uuesti kokku panna, kui need on meelde tuletatud. Mälu tagasitõmbamise ja ümberpööramise protsess aitab säilitada ja tugevdada teavet pikaajalises mälus.
Teadlased on samuti leidnud, et mälestused tuleb uuesti kokku ühendada iga kord, kui neile on juurdepääs. Kuid see protsess võib muuta ja muuta mälu ise.
Näib, et just see meeldejääv tegu võib viia mõne asja unustamiseni.
Mälu konsolideerimise protsessi kiirendamine
Uue teabe omandamisel on võimalik kiirendada konsolideerimisprotsessi. Proovide ja meeldejätmise strateegiad, nagu õppimis- ja mnemoonilised seadmed, on mõned tehnikad ja üks parimaid viise selle tagamiseks, et teave püstitatakse pikaajalisse mällu, on korduvalt mitme järjestikuse intervalli taasesitada.
Sellepärast läheb mitu nädalat kord nädalas läbi oma klassi märkmeid, mis toob kaasa suurema mälu säilitamise kui eksami sooritamise eelnev krammine.
> Allikad
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Unerežiimi roll emotsionaalsete episoodiliste mälestuste konsolideerimisel. Praegune juhend psühholoogias , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Hüpokampuse amneesia sündroomi täiendav analüüs: HM Neuropsühholoogia 6 -aastase järelkontrolli uuringus 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3