Õppinud abitus ja ärevus

Kuidas õpetatud abitus võib teha asju võimatuks?

Õppematu abitus on riigi loomad, kellele nad pääsevad põgenema, kui nad regulaarselt kokku puutuvad negatiivsete stiimulitega. Mõne aja pärast lõpetavad nad püüded täiesti põgeneda, eeldades, et see on lootusetu ja nad ei suuda olukorda muuta. See võib olla nii levinud, et isegi siis, kui põgenemine on esitatud, ei suuda nad või ei soovi seda ära kasutada.

See õppimisvõimelisuse kontseptsioon mängib üldist ärevushäiret (GAD) olulist rolli. Kui teie ärevuse tõttu tunnete end pidevalt abitu, võite loobuda lahenduse leidmisest, nõustudes praeguse olukorraga vältimatu ja muutumatu. Jätkuv tegevusetus võib põhjustada ravi või ravimi andmisest keeldumise, isegi kui need asjad võivad märkimisväärselt erineda.

Õppinud abitus ja üldine ärevushäire

Õppinud abitumine algab tihti juba noorelt, näiteks lapsepõlves . Teadlased väidavad, et kaugel lapsevanemaks saamine võib halvendada õppimisega seotud lootusetust ja ärevust, kuna laps õpib varakult, et nad on abitu ja et nende vanemad ei tule abiks. Lisaks võivad lapsevanemate kasvades, kes kannatavad õppetunni all, end lapse arendada.

Aja jooksul, kui laps vanuses, näeb ta tõenäoliselt oma olukorda kindlaks ja kindlaks määratud, mida ei saa muuta.

Eriti kui tal on ärevus, võib see olla uskumatult püsiv. Ta saab nii harjunud oma ärevusseisundisse, et ta ei suuda ette kujutada mingit muud eluviisi või et taastamine võiks olla võimalik.

The Vicious Cycle

Õppinud abitus ja ärevuse sümptomid võivad olla nõiaringid. Kui laps on murelik ja seda ei saa leevendada, siis tundub, et midagi ei saa teha ja õpitud abitus seab sisse.

Mida rohkem ta aktsepteerib seda paratamatult, seda rohkem ärevus võtab.

Ärevusega seotud õppimisega seotud abituste sümptomiteks on:

Kas saab õppida abiellumust?

Kuigi õppimisega seotud abitus võib olla tõsine probleem, saab seda edukalt ravida, kui selle eesmärk on vaimse tervise spetsialist. Uuringud on leidnud, et kui inimesed saavad sekkumist õpitud abituse tekkimise ajal, saab seda ravi ja juhendamisega vähendada. Isegi hilisematel etappidel saab parandusi teha regulaarselt. Kui seda probleemi lahendatakse, võib ärevuse ravi hakata edukalt alustama.

Abi saamine õpitud abitusest ja ärevusest

Mitte kõik GAD-iga inimesed ei tunne õppetunni. See areneb aja jooksul teatud mänguteguritega. Geneetilised ja keskkonnategurid võivad suurendada lapse tõenäosust arendada nii GADi kui ka õppinud abitust.

Kui arvate, et olete saanud õppimisega seotud abitusvõimalustest kinni, külastage tervishoiutöötajat tervikliku hindamise jaoks, et saada sobiv diagnoos ja raviskeem. Kognitiivse käitumisteraapiana saate teada, kuidas võidelda oma õnnetute abitusseadmetega ja asendada need ratsionaalsemate, optimistlike mõttega.

Võite õppida oma eelduste vaidlustamiseks ja oma sümptomite juhtimiseks edendama toimetuleku oskusi. Mõnel juhul võib arst soovitada ravimeid, mis aitavad teie ärevust juhtida, et saaksite keskenduda oma ravile.

> Allikas:

> Seligman, ME. "Õppinud abitamatus". Meditsiini aastaaruanne , 1972, 407-412.