Sinu hirm kummitatud majade kohta ei pruugi olla fobia
Kas on konkreetse fobia nimi, mis viitab hirmule kummardatud maja ees? Kas see on hirm või fobia ja mis vahe on? Kuidas on sellised konkreetsed foobiad, nagu seda käsitletakse?
Määratlus
Hüpoteegiga hirmu tõttu puudub ametlik " fobia nimi". Sellest hoolimata on mõned inimesed kirjutanud nimesid, mis sarnanevad teiste foobiade tõeliste nimedega. Näiteks võite kuulata mitteametlikku sõna "heuntofoobia". Kuigi paljud inimesed arenevad selle hirmu, kui nad on noored, enamus inimesi aeglaselt välja kasvama.
Mis juhtub, kui te seda ei tee?
Hirm vs fobia
Enamik meist läheb natuke hirmu filmi hirmutama või isegi Halloweeni kummitatud maja eksponaadi külastamiseks. Kuidas saab teada, kas teie "hirm" on lihtsalt tavaline hirm või selle asemel, on fobia?
Haavatud maja hirm on erinev sellest, kuidas kiusatud majatel on fobia. Hirmuäratava maja kardamine on lõbus osa. Siiski on kummardatud maja või muu objekti spetsiifiline fobia hävitav ärevusjärjekord , mis võib häirida oma elu ja halveneda aja jooksul, kui seda ei ravita.
Mõlemal hirmul ja foobiadel võivad olla sarnased sümptomid, sealhulgas pearinglus, südamepekslemine, iiveldus, õhupuudus. Fobiate puhul on need sümptomid siiski raskemad ja erinevalt "tavalistest" hirmetest on sageli tegemist objekti või olukorraga.
Kui otsustate, kas teil on kummitatud majades hirm või vaimustus, siis mõelge need kaks asja:
- Raskus - Kui tugev on teie hirm? Kas te kardate siseneda kummardatud maja eksponaati või kas te hirmutate isegi sõites kohas, kus võib olla kummitatud maja näitus? Kas olete oma kodus (või hotellis või teise inimese kodus) natuke närvis, kui kuulete kummalisi müraid või muudate oma plaane täielikult, et sa ei jääks kahtlustatavasse koju?
- Kui palju aega kulutad oma hirmu mõtlema. Kas sa arvad oma hirmust igal aastal Halloweenis või tunned hirmu ka siis, kui mõtled oma hirmu (kas te kartke oma mõtteid mõelda teie hirmule?)
Lisateavet selle kohta, kuidas rääkida hirmu ja fobia vahelisest erinevusest .
Fobia tüübid
Otsustades, kas kiusatud maja hirm on tõeline fobia, on kasulik määratleda kõige sagedamini esinevad foobiad.
On kolme peamist tüüpi fobiaid:
- Sotsiaalsed foobiad - Sotsiaalsed foobiad hõlmavad teatud sotsiaalsete olukordade hirmu.
- Agorafoobia - Agorafoobia on teatud tüüpi fobia, mille puhul inimesel on hirm, et nad ei saaks jääda kinni või ei suuda olukorda jätta.
- Spetsiifilised foobiad - Spetsiaalsed foobiad on need, milles esineb ebaõiglane hirm konkreetse objekti või olukorra pärast. Spetsiaalsed foobiad tulevad nelja põhitüübiga: kartused midagi looduskeskkonnast (näiteks tornaadod), loomadega seotud hirmud (näiteks madude hirm), meditsiinilised hirmud (nt verehirm) või situatsioonilised (näiteks sõiduoht).
Konkreetne fobia või agorafoobia?
Haavatud maja fobia võib olla spetsiifiline fobia (konkreetse eseme või olukorra hirm) või agorafoobia (hirm, et teil ei õnnestu põgeneda turvalisse kohta, kui hakkate fobistlikku reaktsiooni tekitama).
Ravi
Üldiselt on konkreetse kummitusliku maja fobia kohtlemine lihtsam kui mõni muu foobiat. Potentsiaalselt kummitatud majadest (vähemalt üldiselt) on lihtsam vältida äikesetormide vältimist.
Kellel, kellel pole kummituslike majade foobiat, võib selle fobia võimalik ravimine olla lihtne, vähemalt kui see ei ole elukoht, mida tunnetatakse kummitatuna.
Kuna fobia on iirsionaalne hirm, ei tööta lihtsalt lihtsalt "muretsege". See tähendab, et hea terapeut võib olla väga kasulik aidata inimesel mõista, et nende hirm on ebaõiglane, et aidata tal sellest üle saada.
Kodutute foobiadest inimestega ei ole spetsiaalset raviskeemi, kuid on olemas muid ravivõtteid teiste spetsiifiliste foobiiate jaoks, mis tõenäoliselt aitavad. Mõned konkreetsed foobiad hõlmavad järgmisi ravimeetodeid:
Ravimid - Spetsiaalsete foobiadega inimestel on mitmeid ravivõimalusi .
Psühhoteraapia - vaimse tervise teraapia foobiad , eriti kognitiivne käitumuslik ravi , võivad olla kasulikud spetsiifiliste foobiadega inimestel.
Tuleb märkida, et mõned teraapiad, mida sageli kasutatakse spetsiifiliste foobiadade jaoks, ei pruugi olla vajalik või isegi eetilised seoses kiusatud maja hirmuga. Isegi ühe seansi teraapia on osutunud kasulikuks spetsiifiliste foobiadega noortele. Sellised ravimeetodid nagu kokkupuuteviis ja üleujutused, mis seavad inimese kardetava esemega kokku, ei pruugi olla vajalikud. Kuid vastupidavus, lähenemine, kus inimesi õpetatakse reageerima kardetava eseme või olukorra suhtes uuel viisil, kasutades lõõgastusmeetodeid, võiks olla hea valik.
Alternatiivne teraapia - selliseid ravimeetodeid nagu hüpnoos ja ravimtaimed ei ole uuritud nii, nagu oleks teistel lähenemisviisidel, kuid mõnedel inimestel võib fobia alternatiivne teraapia olla kasulik, kui see on kombineeritud teiste eespool kirjeldatud ravivõimalustega.
Spetsiifiliste fobiode mõju
Kuigi paljud inimesed võivad leida mõnda konkreetsetest foobiadest, nagu näiteks kummituslike majate lõbusa kasu, pole see naeruväärne neile, kes neid kartusi kannatavad. Spetsiaalsed foobiad võivad olla piinlikkuse allikaks ja jätavad inimese isoleerituse ja kontrolli alt välja. Üks fobia emotsionaalsemaid aspekte on see, et nad on sellisel viisil elujõulised.
Pere ja sõbrad
Kui teil on konkreetne fobia, on oluline, et teie perekond ja sõbrad mõistaksid foobiaid. Teil võib olla lähedasi, kes ütlevad teile, et lihtsalt ei tohiks karta, kuid nagu teiste foobiadega, mis ulatuvad madude hirmust kuni sildade või orkaanide hirmuni, lihtsalt öeldes, et te ei tohiks karta, on ebaefektiivne. Kui see töötas, pole teil fobia! Vaadake neid näpunäiteid ja ideid elust koos konkreetsete foobiadega .
Allikad:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., ja L. Reuterskiold. Harmi uskumused ja spetsiifiliste foobiadega noorte tulevikuperspektiivid. Käitumisuuringud ja -teraapia . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. ja T. Ollendick. Laste erifobiooside ühe seansi ravi: kaasnevad ärevushäired ja ravi tulemus. Journal of Behavioral Therapy and Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.