Ülevaade populaarsetest kõne-ravi vormidest
"Kõnelemine"
Psühhoteraapia on üldine ärevushäire (GAD) populaarne ravi. Seda tüüpi ravi saab läbi viia mitmesuguste vaimse tervise spetsialistide poolt . Kuigi "jututeraapiatel" on mitmeid funktsioone, juhindutakse erinevatest lähenemisviisidest erinevatest teooriatest ja rõhutatustest.
Terve sündroomi ja alammääraga GAD-iga isikud saavad tõenäoliselt psühhoteraapiat, mida saab kasutada iseseisva ravina või koos ravimitega .
Järgnevalt kirjeldatakse GAD kõige populaarsemaid kõneravi ravimeetodeid.
Kognitiivsed käitumusravi
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) on praegusel kujul keskendunud psühhoteraapia, mida tavaliselt kasutatakse ärevushäirete, meeleoluhäirete ja söömishäirete ravis. CBT istungid on tavaliselt struktureeritud ja keskenduvad vastastikmõjule teadlike mõtteid, tundeid ja käitumismudeleid, mis püsivad ärevust. CBT on üldjuhul lühiajaline ravi, mille eesmärk on õpetada patsiendile, kuidas saada oma terapeut, kuid ravikuur võib olla pikem (või võib sisaldada "intensiivsemaid" seansse, milles teatud oskusi värskendatakse), kui sümptomid kipuvad vaha ja aeglustub aja jooksul.
Uuringud on näidanud, et CBT-ga võib GAD-i sümptomite usaldusväärselt ja märkimisväärselt paraneda ravi lõpuks ja progresseerumine võib pärast ravi lõppu sageli püsida. Seda tüüpi ravi on osutunud efektiivseks ka ärevushäiretega lastele ja noorukitele . Mõnedel inimestel on CBT-ga seostatud ravimite vajaduse vähenemine.
Vastuvõtmise ja kohustuste ravi
Vastuvõtmise ja pühendumusega teraapia (ACT) on veel üks presentatsiooni- ja probleemipõhine kõneravi. Erinevalt CBT-st (mis pakub väljakutseid strateegiatega ja seeläbi problemaatiliste mõtteid ja käitumisviise vähendades), keskendub ACT-i lähenemine - nagu nimigi eeldab - vastuvõtmisele. Kokkuvõttes soodustab selline ravi seda, et saada ülevaade mõtteviisidest, vältimisviisidest ja valitud eluväärtustega kooskõlas olevast tegevusest või puudumisest. Eesmärk on vähendada oma võitlust nende kogemuste kontrollimiseks või kaotamiseks ning samal ajal suurendada kaasatust mõtestatud elus tegevuses (st need tegevused, mis on kooskõlas isiklike väärtustega).
Uuringud on näidanud, et ACT võib sümptomite paranemist GAD-iga inimestel parandada ning see võib olla eriti sobiv vanematele täiskasvanutele .
Lisateavet ACT kohta leiate üksikasjalikust ülevaatest.
Psühhüodünaamiline psühhoteraapia
Psühhüodünaamiline psühhoteraapia põhineb mõtetel, et meie tundmatusest (teadvuseta) asuvad mõtted ja tunded võivad viia sisekonfliktideni ja võivad avalduda ärevuse või meeleolu probleemidena. Psühhüodünaamilised psühhoteraapiaga seotud istungjärgud ei ole struktureeritud ja inimesi julgustatakse rääkima nii vabalt kui võimalik, et teadlikuks nende teadvuseta kohta, tõenäoliselt arutatakse nii praegust kui ka minevikku. Traditsiooniliselt viiakse psühhhodüümiline ravi läbi pikka aega.
Kuigi üksikud patsiendid võivad seda tüüpi ravimeid aidata ärevuse sümptomite vähendamisel, on selle lähenemisviisi kestuse ja mittestandardse olemuse tõttu vähe uuritud selle mõju GAD-i sümptomite vähendamisele. Kuid hiljuti on olnud selliseid paljutõotavaid tulemusi sellist tüüpi lähenemisviisi - lühiajalise psühhodünaamilise ravi käsitsi kohandatud - GADi edukaks raviks.
Interpersonaalne psühhoteraapia
Inimestevaheline psühhoteraapia (IPT) on ajaliselt piiratud, praegusel kujul keskendunud ravi, mis oli algselt mõeldud depressiooni ravimiseks. See põhineb eeldusel, et sümptomid võivad põhjustada või püsida suhete probleemide all ning et nende probleemide lahendamine võib aidata sümptomeid vähendada. IPT raamistikus keskendub üksikisik mõnele valitud suhte probleemidele. IPT-d saab tarnida üks-ühes või grupi vormingus.
Muude tehnikate seas õpetatakse ja praktiseeritakse suhtlemisoskusi. Üksikisikutel võidakse paluda rollimängu ja viia need oskused läbi oma iseseisva elu seansside vahel, et parandada inimestevahelist efektiivsust.
Kuigi ärevushäirete puhul on IPT-d läbi viidud, ei tundu see teiste lähenemisviisidega võrreldes selgeid eeliseid. Kuid kaasuva depressiooni ja GADiga inimestel võib IPT olla sobilik ravimeetod, mida proovida.