Kuidas PTSD-ga inimesed kogevad emotsionaalsust

Inimesed, kellel on traumajärgne stressihäire (PTSD), mõnikord võivad oma emotsioone tunda ebameeldivate, ettearvamatute ja kontrollimatutena. Kuid meie emotsioonid on meie elu osad. Nad teenivad väga olulisi ülesandeid ja me ei saaks neid ilma iga päev ilma saada.

Kas teate mõningaid väga olulisi funktsioone, mida emotsioonid meie elus mängivad?

Järgnevas informatsioonis kirjeldatakse, miks emotsioonid, isegi ebamugavused, on kriitilised.

Emotsioonid edastavad teavet teistele inimestele

Meie emotsioonid räägivad teistele, kuidas me tunneme. Näiteks viha väljendus võib öelda kellelegi, et me peaksime jääma üksi või ärevus ja kurbus võib öelda kellelegi, et me vajame abi. Selle tulemusena on oluline, et tunneksime pigem tundeid kui vältida emotsioonide ärritumist.

Emotsioonid annavad meile teavet

Emotsioonid annavad meile teavet meie keskkonna kohta. Näiteks kui me kogeme ärevust, antakse meile teavet, et me võib olla ohus.

Kui me kogeme viha, võib meile anda teavet, et meil pole kontrolli või et keegi on meie õigusi mingil viisil rikkunud. Meie emotsioonid on meie keha viis suhtlemiseks meiega. Kuulake, mida nad peavad ütlema.

Emotsioonid saavad meid valmis tegutsema

Emotsioonid võimaldavad meil kiiresti reageerida ja motiveerida meid tegutsema teatud viisil.

Kuna meie emotsioonid annavad meile teavet meie keskkonna kohta, juhindume me ka sellistes toimingutes, mis on olukorrale sobivad. Näiteks kui te tunnete ohtu või ohtu, võite reageerida, jättes olukorra. Mõnikord võib väldimine olla abiks; muudel juhtudel võib see probleemist teatada.

Emotsioonid süvendavad meie elukogemust

Elu oleks ilma emotsioonideta igav. Me vajame nii meie positiivset (õnne, põnevust, rõõmu) kui ka negatiivset (viha, ärevust, kurbust) emotsioone. Me võime mõnikord soovida, et saaksime lahti saada kõigist meie negatiivsetest emotsioonidest; aga negatiivsete emotsioonide kogemus on vajalik positiivsete emotsioonide tekitamiseks, nagu nad seda teevad.

Teadvuse suurendamine oma emotsioonidest

Meie emotsioonid on vajalikud ja olulised. Kuid ainus viis, kuidas me saame õppida meie emotsioonidest, on see, kas meil on nende teadlikkus nende ilmnemisel. Seetõttu võib olla oluline teada, kuidas suurendada teadlikkust oma emotsioonidest . Mida rohkem teate oma emotsioonidest, seda paremini võite kuulata, mida nad peavad ütlema.

Teie emotsioonide haldamine

Nüüd, kuna emotsioonid teenivad olulist funktsiooni, ei tähenda see, et need ei oleks aeg-ajalt stressirohke. Emotsioonid, eriti väga intensiivsed, võivad olla ülekaalukad. Seetõttu võib olla kasulik õppida võimalusi emotsioonide intensiivsuse vähendamiseks, et saaksite seda paremini läheneda ja sellest õppida. Emotsioonide haldamiseks on palju tervislikke viise, mis aitavad muuta teie emotsioonid vähem prognoositavaks ja kontrollimatuks.

Kuigi emotsioonid võivad mõnikord tunduda ebameeldivana, on nad kõik meie jaoks mingil viisil tööle. Kuulates meie emotsioone, võime saada mõned olulised andmed meie keskkonna ja meie endi kohta.

Allikad:

Gratz, KL (2009). Vastuvõtupõhine emotsioonide reguleerimise rühmitus raviks tahtlikule enesekahjustusele.

Linehan, MM (1993). Piirjoonte isiksusehäire kognitiiv-käitumuslik ravi. New York, NY: Guilfordi press.