Paljud näevad naeratamist lihtsalt kui tahtmatut reageerimist asjadele, mis toovad teile rõõmu või naeru. Kuigi see tähelepanek on kindlasti tõsi, enamik inimesi ei pea silmas, et naeratav võib olla sama vabatahtlik vastus kui teadlik ja võimas valik. Arvukad teaduslikud uuringud on kinnitanud, et tõeline naeratus peetakse üldiselt meie ümbritsevatele inimestele atraktiivseks. Teised uuringud on selgitanud, kuidas naeratuse tegu võib tõsta teie meeleolu ja teie ümbritsevate inimeste meeleolu. Ikka. teised on leidnud tugeva seose hea tervise, pikaealisuse ja naeratuse vahel. Kõige tähtsam on see, et uuringud on näidanud, et just naeratuse teke (füüsiliste näo kujundite ja liikumiste tegemine), kas tõelise rõõmu või toimingu tulemusena, võib inimeste tervisele ja heaolule nii lühi- kui pikaajaline kasu olla.
Ikka pole veendunud? Siin on kümme esimest põhjust, miks peaksite teadma iga päev naeratama.
1 - Naeratus teeb meid atraktiivseks
Loomulikult juhitakse inimesi, kes naeravad. Seal on tõeline füüsiline atraktiivsus, mis on seotud naeratava teoga. Pole üllatav, et raskemad või negatiivsed näoilmed, nagu kuradid, nõtked ja gramaasid, töötavad tegelikult vastupidisel viisil, surudes inimesi ära. Selle asemel kasutage oma naeratuse atraktiivsust, et tuua inimesed sisse.
2 - naeratus vabastab stressi
Stress võib levida kogu meie olemust ja võib tõepoolest meie nägu välja nägema. Naeratamine aitab mitte ainult vältida väsimust, kulumist ja ülekoormamist, vaid aitab tegelikult stressi vähendada . Uskuge või mitte, naerates võib stressi vähendada, isegi kui te ei tunne naeratamist või isegi ei tea, et oled naeratamas! Kui teil on rõhk, võta aega, et panna naeratus. Teie ja teie ümbritsevad inimesed saavad kasu.
3 - Smiling tõstab meie meeleolu
Järgmine kord, kui tunnete end, proovige naeratada. On hea võimalus, et teie meeleolu muutub paremaks. Naeratav suudab keha kallutada, mis aitab teil oma meeleolu tõsta, sest füüsiline naeratuse aktiveerimine aktiveerib teie ajus närviõnumside. Lihtne naeratus võib käivitada närvi kommunikatsiooni võimendava neuropeptiidide vabastamise ning meeleolu suurendava neurotransmitteri nagu dopamiini ja serotoniini. Mõelge naeratamisele nagu looduslik antidepressant.
4 - Naeratav on nakkav
Kui mitu naeratust on kirjeldatud, et neil on ruumi valgustugevus? Kuigi see on kindlasti ilus tunne, on see tõe vihje. Naeratus ei ole mitte ainult võime tõsta oma meeleolu, vaid see võib muuta ka teiste meeleolu ja muuta asjad õnnelikuks.
Teie aju osa, mis vastutab naeratava näo väljendamise kontrollimise eest, on teadvuseta automaatne reageerimisala. See tähendab, et naeratades võib olla täiesti teadvuseta, eriti kui meie harjumus on teise inimese naeratuse jäljendamiseks. Jah, teaduslikult on tõestatud, et naeratused on "nakatavad!"
5 - naeratus suurendab teie immuunsüsteemi
Naeratamine võib teie üldist tervist ka suurendada. Naeratuse akt aitab tegelikult inimese immuunsüsteemil tõhusamalt toimida. Arvatakse, et kui te naeratate, paraneb immuunfunktsioon, sest teil on rohkem lõdvestunud (tänu teatud neurotransmitterite vabastamisele). Miks mitte püüda vältida külma ja grippi, kui naeratab, lisaks ettevaatusabinõudele nagu käte pesemine?
6 - naeratas, vähendab vererõhku
Kui naerate, on vererõhu mõõdetav vähenemine. Ärge proovige seda, kui teil on kodus vererõhumonitor. Istu mõni minut, laske lugeda. Siis naeratab mõni minut ja jälle naeratab teise lugemisega. Kas märkate erinevust?
7 - naeratamine paneb meid hästi tundma
Uuringud on näidanud, et naeratades vabaneb endorfiinid, looduslikud valuvaigistid ja serotoniin . Koos need kolm neurotransmitterit muudavad meid end pealt jalgsi paremaks. Need looduslikud kemikaalid mitte ainult ei tõsta teie meeleolu, vaid ka lõdvestavad teie keha ja vähendavad füüsilist valu. Naeratav on looduslik ravim.
8 - naeratamine teeb sulle noorema näo
Mitte ainult naeratades muudab sind atraktiivsemaks, võib see ka muuta sulle nooruslikumaks. Lihased, mida me kasutame naeratamiseks, tõstavad nägu, muutes inimese nooremaks. Sellepärast, et valida näopiirkond, proovige naeratada oma päeva läbi - näete nooremana ja end paremini.
Veel
9 - naeratus teeb teid edukaks
Uuringud on näidanud, et inimesed, kes näivad regulaarselt naeratades, näevad enesekindlalt enamasti tõenäoliselt edutatavaid ja neid tõenäoliselt rohkem käsitletakse. Proovige naeratust kohtumistel ja ärikohtumistel. Võib juhtuda, et inimesed reageerivad teist erinevalt.
10 - naeratus aitab teil jääda positiivseks
Proovi seda testi: naerata. Nüüd proovige mõnda negatiivset mõtlemist, ilma et kaotad naeratust. See on raske, kas pole? Isegi kui naeratus tundub ebaloomulik või sunnitud, saadab ta ikkagi aju ja lõppkokkuvõttes kogu meie kehas sõnumi, et "Elu on hea!" Eemale depressioonist, stressist ja muret naerates.
> Allikad
> Little, AC, BC Jones ja LM Debruine. "Nägemise atraktiivsus: Evolutsioonipõhised teadusuuringud". Kuningliku ühiskonna filosoofilised teod B: bioloogilised teadused 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo ja Richard L. Rapson. "Tundlikkus emotsionaalsele nakkusele." Emotsionaalne nakkus (1993): 147-82.
> Abel, EL ja ML Kruger. "Naeratuse intensiivsus fotodes näitab pikaealisust." Inimarengu ja arengu keskus. Wayne State University, aprill 2010.