Kui teie või keegi, kellel teate, on unipolaarne või bipolaarne depressioon, peate tunnustama depressiooni sümptomeid ja pöörduma arsti poole, kui nad jätkavad või kasvavad tõsiselt.
Raskusaste: Keskmine
Nõutav aeg: lugeda 10 minutit
Siin on järgmine:
- Kui teil tekib probleeme magamuse või magamise jäämisega, hoidke rekord ja jälgige muid depressiooni sümptomeid.
- Olge ettevaatlik, kui keegi liigselt liigub magama. Mõnel juhul võivad tõsiselt depressiooniga inimesed magada nii palju kui 20 tundi päevas.
- Olge mures, kui keegi hakkab sotsiaalseid kohustusi tühistama ja jälgib teleprogramme, mida ta muidu ei vaataks.
- Pange tähele, et kui post - isegi arveid - ei avane avamata või muud tavapärased ülesanded nagu pesu, prügi hankimine jne, ei tehta.
- Iseloomuse muutumine (suurenemine või vähenemine) või märkimisväärne kehakaalu suurenemine või kaotus võib tähendada paljusid tingimusi, sealhulgas depressiooni; pidage seda teiste depressiivsete episoodide sümptomite valguses.
- Jälgige seletamatu ja kontrollimatu nutmise episoode.
- Dokumenteerige kurbust, süütut, väärtusetust või meeleheidet, mis kestavad kõige rohkem või kogu päeva mitu päeva.
- Olge ettevaatlik, kui teie või teie kallimale ilmub ebatavalise mure, viha, negatiivsus, abitus või lootusetus.
- Pöörake tähelepanu, kui teie või kallimale tekib raskusi isegi lihtsate otsuste tegemisel. See on üks väga levinud depressiooni sümptomeid.
- Olge tundlik käitumuslike muutuste suhtes, nagu disorganisatsioon, suutmatus keskenduda või ükskõiksus igapäevastele vajadustele.
- Pange tähele, kas tegevused ja mõtted näivad olevat aeglustavad (psühhomotoorne aeglustumine) või jerkily kiirendamine ( psühhomotoorne agitatsioon ).
- Vaadake oma kallimale depressiooni füüsilisi sümptomeid, näiteks kukkunud poos, hingeldamist, silmade kokkutõmbumist, sagedast oksendamist, tähelepanelikku kõnet või seksuaalsete soovide vähenemist.
- Võtke kiiresti ühendust arstiga, kui teil esineb või keegi teatab korduvatest surmajuhtumitest ja enesetappudest.
- Kui pärast ravimi muutust ilmnevad depressiooni sümptomid, pöörduge viivitamatult väljakirjutanud arsti poole.
Näpunäited:
- Depressiooni sümptomid võivad aeglaselt kibestuda või kiiresti kiiresti langeda. Kui aeglaselt, siis võib seda eriti ennast märgata. Kui teil on depressiivsed episoodid, püüdke ennast jälgida.
- Pakkuge oma sõbra või lähedasega pakti, et kui keegi teist näeb teisest küljest depressiooni sümptomite rühma, kannatab inimene asjakohaseid meetmeid, näiteks arstiga ühendust võtmist. Või ise paku!
- See ei ole ammendav loetelu depressiooni sümptomitest. Te kogete rohkem jälgimise ja lugemise kaudu. Lisage veel punaseid lippe teie või teie armastatud isiklikule depressiooni sümptomite nimekirjale, kui märkate neid!