Hankige toetus ülekulu tegemiseks
Otsite shopping-sõltuvuse eneseabirühma? Ümbritsev ennast inimeste kogukonnaga, kes on jaganud samu või sarnaseid kogemusi, võib olla väga kasulik. Nagu enamik probleeme elus, võib see aidata rääkida teistega, kes teavad täpselt, mida te tegelete, sest nad on seal ka olnud. Kui olete kompulsiivne ostja , saate tugigrupi töö kaudu uue sõltuvuse perspektiivi.
Kaubamärgi sõltuvuse märgid
Igaühel on liiga palju kulutusi, kuid arvatakse, et kuus kuni seitse protsenti USA elanikkonnast on tõeline ostupeetav sõltuvus . Haigus algab tavaliselt tavaliselt noortel teismelistel või varajases täiskasvanueas ning esineb sageli ka teiste häirete, sealhulgas meeleolu- ja ärevushäirete, ainete kasutamise häirete , toitumishäirete, muude impulsskontrollihäirete ja isiksusehäirete korral.
Kui te ei tea, kas teie või lähedaste ostud on väljaspool kätt, alusta ennast nende küsimustega. Kas sa:
- Sageli söömine pood?
- Kuluta kõik või osa mis tahes sinu raha?
- Kogege tungivat tungi osta?
- Kas kasutada jaemüügitegevust stressi lahendamiseks?
- Pärast ostmist tunnete pettumust, stressi ja süüd?
- Peidake hangete hirmu, sest teised arvavad, et ostud on iraalsed?
- Kas soovite vastata otsepakkumistele?
- Osta asju, mida te ei vaja, kuigi te ei saa neid endale lubada?
Kui vastus on enamusele nendest küsimustest vastus, võib teil olla kompulsiivne ostuhäire.
Kuidas eneseabirühm võib aidata
Ostu-sõltuvuse eneseabirühm võib aidata teil:
- Määrake kindlaks ja eemaldage emotsionaalsed käivitajad
- Töötada välja mittekohustuslike inimeste võrgustik
- Väldi tunde isoleeritud või abitu
- Räägi avatult oma kogemustest ja tundetest
- Vabasta stress, ärevus ja depressioon
- Saage paremini teada sõltuvust kui haigust
- Leidke ressursid raviks
Siin vaatleme mitmesuguseid eneseabirühma inimesi, kes võitlevad kompulsiivse ostuhäirega, samuti nende pereliikmete ja sõpradega. Vaadake ja leidke üks, mis on teie jaoks õige, kas soovite Interneti-tugigruppi ühineda või täiendada veebikohtumistega isiklikel koosolekutel saadetavat toetust.
1 - Anonüümsed võlgnikud
Anonüümsed võlgnikud alustati esmakordselt 1968. aastal, kui Anonymous Alkoholiiklaste taastunud liikmete rühm hakkas arutama oma rahalisi probleeme. Tänapäeval on grupil rohkem kui 15 riigis üle maailma registreeritud koosolekud, kus saate jagada oma võitlust ja aidata teisi, kes ületavad ülekulu. Selle veebisaidi sõnul "on selle eesmärk kolmekordne: lõpetada tagatiseta võlgnevus, jagada oma kogemusi uustulnukaga ja jõuda teiste võlgnike kätte."
Veel
2 - anonüümsed annetajad
Anonüümseks kulutajad on 12-astmeline rühm, mis põhineb Anonüümse Alkohoolikute põhimõtetel; aga kahe grupi vahel ei ole organisatsioonilist seost. Anonüümsed ostjad püüavad aidata ostjatest sõltlased lõpetada kulutõhusalt, võtta vastutust oma raha eest ja levitada taaskasutamise sõnumi teistele sunniviisilistele kulutajatele. Ainus liikmeks astumise nõue on "soov lõpetada aeg, raha, energia ja meie endi igatsus kogu selle põhjuse vältel".
Veel
3 - compulsive ostude veebiressursid
Kompenseerivate ostjate jaoks on loodud mitmeid võrgutoe rühmi ja ressursse, sealhulgas peatamise ületootmist. Aprillis asutatud Lane Benson, riiklikult tuntud psühholoog, kes on spetsialiseerunud kompulsiivse ostuhäire ravile, pakub veebisaidile veebipõhiseid ressursse eneseabiks.
Shopping Addiction tugigrupp on veebipõhine tugirühm, millel on ligi 30 000 liiget, kus saate postitada selle kohta, mida te tegelete, ja saada kaastunnet ja nõu. Veel üks veebipõhine tugigrupp on registreeritud võlgnike anonüümne rühm SpendersDA.
> Allikad:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Kohustuslik ostmine. American Journal of Addictions . 2015. aasta märts, 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Anonüümsed vestlused. Uuendatud jaanuar 2014