Teie sallivus - need stressirohud, millega me igapäevaelus kokku puutume, mis meid meie energiast peegeldavad, võib esialgu olla raskesti tuvastatav, sest me muutume nii harjunud ... neid taluma, et nad võivad sageli meie eluviisidega kokku segada. Õnneks on sallivusi sageli lihtne kõrvaldada, kui tead, kuidas. Esimene samm on saada teadlik oma elus hoitavatest talutavustest ja luua neile sallivuse loend, mis võimaldab teil neid süstemaatiliselt kõrvaldada.
Lugege lisaks vähem stressirohke eluviisi loomisel tekkivate talumuste väljaselgitamiseks ja kõrvaldamiseks.
Sammud oma takistuste kõrvaldamiseks
- Loo oma elus 50 töölt tolerantsi. Ajurünnak kiiresti ja kirjutage need kohe, kui nad meelde tulevad. Pidage meeles, et need sallivused võivad olla asjad, millega peate tegelema, teie halvad harjumused, stressi põhjustavad asjad ja asjad, mida vajate. Ükskõik, mis ähvardab energiat ja põhjustab stressi - mida sa ei soovi oma elus kaasata, arvestades valikut - võib pidada tolerantsiks.
- Kui olete ideedega kinni, mõelge oma elukvaliteedi põhikategooriatele. See võib olla töö, kool, perekond, majapidamine, tervislik eluviis või muud eluviisid. Võtke iga kategooria ja loetlege sellega seotud sallivused, mis tulevad meelde. Näiteks võivad tööalased sallivused hõlmata räpane lauda, segamini sisendkausta, kaaslasi, kes sapsib teie energiat, nõudmisi, mis on ebaselged, teie töölt lahkumisega, vähem-kui ideaalse lõunasöögiga jne.
- Küsige oma sõpradelt, mida nad teie arvates teie peamised talitused on. Mõnikord võtab see väljapoole suunatud vaade, mis aitab teil teadlikumalt sellest, mida sa talutavad, sest sa ei pruugi mõista, et sa ei pea oma elus mõnda nendest vähestest pingest põhjustest kinni pidama. Lisage need nimekirja!
- Järgnevatel päevadel säilitage pidev loend talutustest. Lisage loendisse, kui tunnete end uutest usaldustest. See võib aidata teil hoida väikest sülearvutit või salvestada see oma arvuti või mobiiltelefoni loendisse, nii et see on alati mugav. See loend võib olla sallivuse vähendamiseks äärmiselt väärtuslik - see annab teile teejuhise, kuhu alustada ja kuidas teada saada, kui olete teinud muudatusi, mis võivad teie stressi taset edaspidi vähendada .
- Kui teil on nimekiri, on järgmine samm alustada sallivuse kõrvaldamist süstemaatiliselt.