Streamline oma elu
Kas vajate uut eluplaani? Kas teie ajakava on kokku pandud ja teie ülesanne on lähemal lehele või pikema aja jooksul? See tööhõive tase muutub üha tavalisemaks. Kuigi praegu saadaval olevate aja säästvate seadmete laia valikut hoolimata on inimesed tänapäeval rohkem hõivatud kui kümneid aastaid tagasi, kui meie aeg oli vähem efektiivne.
Kuigi paljud ütlevad, et nad tahaksid olla vähem hõivatud, on tihtipeale keeruline moodustada uus elukava, täpselt teada, kuidas ajakava ajakohastada ja millised tegevused välja lõigata - kõik on oluline, eks?
Siin on mõned mõisted, mida meeles pidada, kui otsustate, kuidas oma ajakava vähendada.
Life Plan Tip # 1 - võta oma väärtustega ühendust
See on populaarne treening, mida kasutatakse elukutseliste treeneritega laialdaselt, sest see on nii tõhus: looge oma põhiväärtused, kõige tähtsamad asjad. (Paljud inimesed ütlevad, et perekond, tervis ja muud sarnased asjad.) Seejärel vaadake läbi kõik tegevused, mis täidavad teie ajakava. Kaaluge tegevuse eemaldamist, mis ei vasta põhiväärtusele.
Life Plan Tip # 2-visualiseerige soovitud elu
Siin on veel üks lähenemine, mis hõlmab atraktiivsust , mis võib olla ka väga efektiivne.
Kujutage ette elu, mida soovite. Kujutle seda üksikasjalikumalt, keskendudes rohkem oma soovidele kui seda, kui raske te arvate, et see oleks nende realiseerimine. Hankige pilt, mis on teile nii realistlik ja huvitav. Nüüd vaadake uuesti selle tegevuse loendit, kõrvaldades asju, mis ei lisa seda visiooni, ja lisades tegevusi, mis seda teevad.
Selle peamine eesmärk on säilitada soovitud elu nägemus ja teha sellel põhinevad otsused.
Life Plan Tip # 3-loend oma kaubandust
Uutele tegevustele "jah" öeldes ei pea inimesed alati mõtlema selle üle, mida nad "ei" selle tulemusena ütlevad. Kuna päeval on piiratud tundide arv, eemaldatakse igasugune tegevus, mida te võtate, teist valikut.
Selle ajakava saate parandada, pidades silmas seda.
Kui teie tegevus nädala jooksul näeb endaga kaasa, küsige endalt, kas seal on midagi muud, mida te seda paremini paremini teeniksite. Kas saaksite rohkem välja töötada kui televiisori vaatamine? Kas te pigem veedaksite oma lastele aega, kui teete seda ebaausat tutvustamist? Ole teadlik oma valikutest nädalas, ja peaksite leidma end teadma täpselt, mida peab muutma. (Ja kui olete otsustanud hakata inimesi langetama, võib see artikkel " Kuidas öelda" ei saa lihtsustada.)
Life Plan Tip # 4 - konsolideerivad tegevused
Kuigi mitmekordne ülesanne ei ole nii tootlik kui mõelnud, on mõningaid tõhusaid viise tegevuse ühendamiseks või lihtsustamiseks, vähendamata teie eesmärke liiga palju. Näiteks kui te ei saa telefonis rääkida ega e-kirju korraga kirjutada, ilma et mõlemas ülesandes oleks vähem väljendunud, on telefoni puhastamise ajal lihtne telefoni rääkimine.
Eduka tegevuse konsolideerimise võti on mõttetu intensiivse tegevuse sidumine ühega, mis on rohkem füüsiline või üks, mida saate teha "automaatpiloodil". Hea mõte on meeles pidada, milliseid tegevusi tuleb täiel määral tähelepanu pöörata ja mis vajavad vähem vaimset kontsentratsiooni, kui neid kaks kombineerida.
Life Plan Vihje # 5-võtke otseteed
Kas teil on võimalik lõigata nurki ilma lõikekvaliteedita? Kas näiteks võite õhtusöögi ajal kasutada eelküpsetatud koostisosi, paneb oma sprinklerid taimerisse või tööülesandeid sujuvamaks muutma? Kui teete tõesti selle, et otsida selliseid otseteid, siis hakkate tõenäoliselt nägema neid kõikjal.
Life Plan Tip # 6 - kasutage stressi juhtimise strateegiaid
Kui me liiga rõhutame, ei mõtle me alati alati selgelt; mõnikord me peame lõksus ja ülekoormatud. Kui teie stressireaktsioon käivitub pidevalt, võite töötada "hädaolukorras", reageerides nõudmistele ilma tegelikult mõtlemiseta, selle asemel, et ennetavalt otsida lihtsustatud lahendusi.
Samuti võib krooniline stress mõjutada teie tervist ja emotsionaalset heaolu, tekitades veelgi probleeme. Uue eluplaani koostamisel töötades on tähtis lisada stressi juhtimise tehnikaid segistisse! Võite alustada nende kiire stressi leevendamise tehnikatega ja lisada mõned neist tervislike eluviiside harjumustest ka.